Рецепти супер схуднення викладаються на соціальному сайті Яблука Пірнера. Чемпіон світу з екзотичних танців визнає, що харчування - це перше, а рух - друге, якщо ми хочемо ідеальної форми.
Основою здорової їжі є грамотно підібраний сніданок, Алма зізнався, що у віці тридцяти шести років він навряд чи міг утримати форму бомби лише за допомогою тренувань.
Пірнер Альма вважає сніданок найважливішою їжею дня, секрет його ідеальної форми в тому їжте кілька разів, але мало.
“Здоров’я - це дуже важливе харчування. Я думаю, скільки б ти не тренувався, якщо ти погано їсимеш із ним, ти ніколи не будеш у найкращій формі. Не випадково «кубики роблять на кухні». Я тренуюсь 8-10 годин на тиждень, танці на стрибках, кросфіт, кардіо, зміцнюючий, косметичний, але, на жаль, у віці 36 років після дитини я взагалі не можу їсти те, що хочу, якщо хочу підтримувати фізичну форму ». він сказав. Пірнер Альма. “Я завжди кажу дамам, які приходять до мене, що, щоб не хотіти з’їсти повний фуршет протягом усього дня, вам слід поснідати. Ідеальним буде сніданок з повільно всмоктуючими вуглеводами. Така каша диявольського язика з високим вмістом клітковини, яка гарантує тривале відчуття ситості. У разі вишуканої борошняної випічки або цукрових пластівців рівень цукру в крові раптово підвищується, тож почуття голоду незабаром повернеться! "