Нудьга, занепокоєння та відсутність фізичної активності є трьома визначальними факторами під час цього утримання, які, безсумнівно, можуть вплинути на наш раціон та баланс між споживаними та спожитими калоріями. У наші дні існують різні типи людей. Ви хто ?:

простих

  • Той, хто продовжує харчуватися так само, як до ув'язнення, і все ж їх фізична активність зменшилася, оскільки їхні ходіння та інші рухи з дня на день зменшувались.
  • Той, хто створив повсякденний режим фітнесу, і саме тому вона дозволяє їсти і пити все, що забажає, тому що досить важко бути замкненим, щоб заборонити примхи.
  • Той, хто бореться з нудьгою, готуючи рецепти домашньої випічки, а потім повинен з’їсти все це, бо викидати їжу соромно.

Якими б ви не були, впевнені, що можете використовувати деякі прості поради, щоб уникнути набору ваги під час карантину.

Перекус ні, корисні закуски так

Мати необмежений доступ до холодильника або комори протягом дня є небезпекою. На що ви заплутаєтесь, ви вже з мішком картоплі в руці, з печивом, міні-сендвічем тощо.

Ми створили Посібник із корисних закусок приблизно 100 ккал кожен, щоб у вас були інші ресурси.

Ще одним дуже зручним варіантом, якщо ви хочете чогось швидкого, смачного та надзвичайно корисного, є закусочні кулі Dietox, жувальна закуска на основі червоних фруктів, мигдалю, кордіцепсу та імбиру.

Замінні страви

Є спосіб зберегти повноцінне харчування, не набираючи вагу, не голодуючи і не готуючи їжі. Так само просто, як приготування сухого зневодненого смузі Dietox на основі веганського білка. Виберіть, яку їжу ви хочете замінити, і таким чином переконайтеся, що хоча б раз на день ви харчуєтесь здорово і з мінімумом калорій.

Спробуйте нічний пост

Можливо, пора розпочати роботу в нічний пост. Ви нарешті можете вечеряти вдома рано і снідати пізно. В основному, це швидкий метод на ніч, щоб схуднути і відновити фізіологічні функції. Якщо це працює для Ельзи Патакі, чому б і не вам? Йдеться про те, щоб максимально віддалити останній прийом їжі за день від першого наступного дня, щоб ви могли пробути 12 годин і більше, нічого не з’ївши. Отже, ви даєте тілу відпочити і ви сприяєте аутофагії, власній здатності організму споживати накопичену енергію та жир.

Якщо ви наважуєтеся поститись за ніч, переконайтеся, що ваші сніданки також є детоксикаційними та низькокалорійними. Спробуйте здоровий сніданок від Dietox, і всього за тиждень ви помітите, що ваші ранки починаються краще, легше і з більшою енергією.

Пий, пий і пий. Але води, будь ласка.

Чи знали ви, що зневоднення може змусити вас почувати голод? Іноді ми думаємо, що голодні, коли насправді те, про що просить нас організм, це вода. Завжди тримайте під рукою пляшку з водою, якщо вона є з Fit Water, щоб додати зливний ефект, ще краще.

І, перш за все, помірніть споживання алкоголю. Ми знаємо, що спокусливо випити пива, а потім ще одного, тому що ви вдома, і вам нікому не потрібно пояснювати, але не забувайте про це калорії з алкоголю не метаболізуються так само, як з їжею плюс, вживання алкоголю запобігає втраті ваги, оскільки енергетичні запаси не переробляються належним чином.

Дотримуйтесь професійного плану

Підходить лише для сміливих. Якщо ви дійсно хочете зробити все правильно, і переконайтеся, що ви їсте здорову їжу з найменшою кількістю калорій, вибрати повний план детоксикації, з продуктами та рекомендаціями, розробленими дієтологами, щоб допомогти вам змінюйте звички і тримайте фунти на відстані під час ув'язнення.