Життя непросте з новонародженим, особливо для матерів, яких переповнює напружений щоденний графік, відсутність сну та втрата кілограмів, часто набраних під час вагітності. Дослідження показали, що через 6-18 місяців після пологів 20% майбутніх мам мучать приблизно 5-6 фунтів зайвої ваги. Однак фактори способу життя післяпологової втрати ваги (дієта, фізичні вправи, сон) до цього часу не вивчались широко.
Американське дослідження проаналізувало звички сну та зміни ваги 940 матерів. Через рік після пологів жінки мають приблизно У 13% все ще залишається 5-6 і більше зайвих кілограмів. Встановлено, що матері, які сплять п’ять годин на день або менше на день протягом шести місяців після пологів, страждають від упертої зайвої ваги втричі частіше, ніж ті, хто може відпочивати протягом семи годин і більше. Поганий сон потроїв ризик не мати можливості схуднути. Тривалість грудного вигодовування не виявилася суттєвим фактором.
"Недосипання може змінити вироблення гормону, який регулює голод", - пояснив доктор Сірімон Реутракул, науковий співробітник лікарні Чиказького університету. Експерт попереджає, що кілька факторів відіграють роль у недосипанні після пологів: сам новонароджений та його можлива хвороба, інші маленькі діти в сім’ї, післяпологова депресія, робота тощо.
Професор доктор Трулс Остбі, співробітник лікарні університету Дьюка, в даний час проводить дослідження, щоб допомогти жінкам із зайвою вагою схуднути після пологів. "Попередні дані показують, що майбутні матері, які менше сплять на шостому тижні, втрачають менше з 6-го тижня до кінця першого року", - сказала вона.
Однак, на думку експерта, взаємозв'язок між сном і втратою ваги не так простий: може бути однаковий шанс, що трохи сну спричинене ожирінням, а не навпаки. Тим не менше, безумовно, є гарною ідеєю підкреслити важливість хорошого сну.