Після посту? У жодному разі. Це пастка 22-го. Якщо ви продовжите, ваше здоров’я буде підвищуватися, якщо ні, ваше тіло помітить, що воно отримує додаткову енергію порівняно з тим, що робило до цього часу, тому воно швидше уповільнить ваш метаболізм і почне накопичувати його як божевільний у божевільному шлях. Так працює людський організм.

після

Все, що ви можете спробувати, - це збільшувати споживання ккал дуже повільно, поступово, але настільки повільно, що у вас є лише додаткові 50-60 ккал на тиждень. Питання в тому, як довго, на якому рівні ви постились. Якщо різко, то на відновлення організму може знадобитися до року. Хоча ви не зможете надолужити втрачений м’яз.

І вам доведеться поставитися до цього досить серйозно і дотримуватися суворої ваги!

Не потрібно рахувати після посту, просто будьте обережні, щоб не мати зайвих калорій (і так ми не знаємо, скільки спалюємо). Можливо, вам доведеться звертати увагу роками, іноді ви все одно піднімаєтеся на кілька кілограмів, а потім знову затягуєтесь на деякий час. Це випадок успішного голодування, коли хтось швидко худне і утримує його, нібито це трапляється на кілька, і відомо, що є ті, хто навіть не зміг би схуднути, тому що вони б кинули все це набагато швидше .

Я вважаю зміну способу життя набагато кращою ідеєю, хоча я б ніколи не постив, якби мав гроші на їжу, це було б досить хворою ідеєю з мого боку.

Але якщо ви вже постили, то час непоганий для ретельної зміни способу життя, наше бідне тіло теж заслуговує на добро.

Отже, це питання кількості їжі, але після голодування та з борошном (мене не цікавить, якого кольору, немає великої різниці), може бути важче з’їсти зовсім небагато цукру, особливо обидва вони важкі. Успішне голодування - це, звичайно, не пару тижнів, які важкі, але пару років після цього вони не можуть відпустити. Вже екстрапольовано зі справи мого друга. Однак дієти він не змінив, все ще живучи наполовину хлібом. Він просто повинен був бути обережним. І він не міг їсти скільки завгодно разів. Йому довелося залишатися голодним до фунтів, які з’явилися. Плюс той, хто планує зробити щось подібне, не зміг витримати занадто тонку вагу, особливо важко утримувати вагу, тому що тіло цього не хоче.