Не може бути кращого часу для післяріздвяної дієти, ніж після великого 3-денного святкового застілля. Багато хто після Різдва усвідомлює, що їм не слід було їсти без зупинок і зберігати невелику кількість їжі. Тому бажано згодом трохи дотримуватися дієти, щоб збалансувати своє тіло.

різдва

Різдво - одне з найбільш жирних свят

Як ви вже переконалися, ви отримуєте найбільше, якщо їсте багато одночасно. Ось чому Різдво є настільки небезпечним для тих, хто хоче подбати про свою форму, оскільки ми, як правило, їмо набагато менше. Однак із цим не було б проблемою, якби ми з’їли хоч тістечка трохи пізніше, тож не відразу після їжі, а прослизнувши кілька годин. Саме для цього чудово підходить ця післяріздвяна дієта.

2-денна післяріздвяна дієта

Одного дня

Сніданок: Смузі (один банан, яблуко/полуниця/груша/малина/чорниця/апельсин/мандарин, 2 дл молока, одне сире яйце (за бажанням (якщо довго розгладжувати, воно буде пінним, вершковим)), свіжа м’ята та лимонник (якщо є)

10:00: яблуко/апельсин/мандарин/ківі/невеликий банан

Обід: будь-який суп чи овоч

Перекус: натуральна смажена або варена риба, рис (може бути рисовий-бізі), салат тзіцікі

Вечеря: молочні шкварки (2-3 столові ложки гризлі, 1,5 дл молока, 0,5-1 дл води), одне яблуко/груша (сира або варена), кориця, мед (1 чайна ложка, за бажанням) АБО натуральна смажена або варена риба, рис (можна рис-бізі), салат цицикі

2 дні

Сніданок: рибний салат (паштет)/крем з авокадо/баклажанів, скибочка житнього хліба, овочі, вода/чай без цукру

10:00: яблуко/апельсин/мандарин/ківі/невеликий банан

Обід: будь-який суп чи овоч

Перекус: смажена або варена куряча грудка, нарізаний смажений перець, рис, будь-який компот (сік пити не можна)

Вечеря: будь-який суп чи овоч

Ви починаєте худнути.

На даний момент вам потрібно піти не на калорії, а на якість та якість їжі. Протягом наступних кількох днів ви побачите, як ваша вага починає зменшуватися і якщо ти зробиш це правильно, ти збережеш свою вагу, ти не набереш ваги. Одним із ключів до післяріздвяної дієти є суп та овочі, адже ви можете з’їсти їх багато, не набираючи при цьому ваги. Крім того, вони дуже годують груддю, тому швидше худнуть, ніж зберігають вагу.

А якщо вас також цікавить, яких продуктів слід уникати для схуднення, попросіть наш 30-денний безкоштовний курс дієти.