діабету

  • діабет
  • діабет
  • ліки
  • без наркотиків
  • діабет 2 типу
  • зміна способу життя
  • надмірна вага
  • спорт
  • Здоров'я

Багато людей з діабетом 2 типу потребують ліків. Але якщо вам вдається змінити свій спосіб життя, поки бета-клітини, що виробляють інсулін, не вичерпаються повністю, є дуже великий шанс, що ви можете попрощатися з медикаментозною терапією, будь то інсулін, аналог GLP1 або пероральний препарат.

Доктор Похмурий світанок, Центр діабету ваш діабетолог в широкому сенсі розповідає, з чого складається ця терапія способу життя.

Лікування діабету 2 типу

Хоча діабет 1 типу у всіх випадках потрібно лікувати інсуліном, існує кілька методів лікування діабету 2 типу, залежно від стану пацієнта. Основним методом лікування є вироблення відповідного способу життя, якщо цього недостатньо - або якщо пацієнт не може перейти на призначену терапію способу життя - тоді ми переходимо до ліків. Багато разів, як одноразова терапія, достатньо змінити спосіб життя. Однак є також багато прикладів, коли ліки, які все ще потрібні спочатку, можна опустити через стійку терапію способом життя, або можна досягти принаймні зменшення дози.

Оптимізація ваги

Більшість хворих на цукровий діабет 2 типу борються з помітною надмірною вагою. Збільшення ваги призводить до підвищення рівня цукру в крові, резистентності до інсуліну і навпаки. У міру зменшення кількості надлишкової жирової тканини показники пацієнтів покращуються, і паралельно дози ліків, які вони приймають, можуть бути зменшені, або попередня терапія інсуліном може бути пропущена, а перорального препарату може бути достатнім.

Для того, щоб домогтися втрати ваги, вам також слід приділяти увагу харчуванню, а також регулярним фізичним вправам. Важливо, щоб обидва були персоналізованими, з дієтологом та ЛФК для допомоги пацієнтам.

Визначення споживання вуглеводів

Що стосується харчування, звернення уваги на кількість та якість вуглеводів має першорядне значення. Вони розрізняють вуглеводи повільного та швидкого поглинання. Ступінь інсулінорезистентності в клітинах залежить від часу доби, тому не має значення, коли пацієнти що їдять. Слід уникати швидко всмоктуваних вуглеводів, особливо під час сніданку та вечері, оскільки чутливість клітин до інсуліну найнижча, тобто інсулінорезистентність є найсильнішою.

Існує кілька досліджень щодо ідеальної кількості вуглеводів, але єдиної думки поки що немає, оскільки на це впливає багато факторів - стать, вік, статура, вага, інші захворювання пацієнта, кількість, якість та рівень цукру в крові. . Однак, що стосується всіх діабетиків, це уникати швидко всмоктуючих, рафінованих хлібобулочних виробів та білого цукру.!

Стаття продовжується після рекомендатора

Варто пам’ятати, що більшість замінників цукру також є шкідливими для здоров’я - використання стевії досі є найбільш прийнятним. Правильний прийом рідини в потрібній кількості та якості дуже важливий. Як правило, можна приймати щоденне споживання не менше 30 мл/кг рідини. Велика частина цієї рідини бажано повинна бути чистою водою або несмачним чаєм, який не є чорним. Кава в цьому сенсі не вважається рідиною. Нехай безалкогольні напої будуть табу! На жаль, соки також містять багато цукру, тому вони також не підходять діабетикам.

На додаток до споживання вуглеводів, щоденне споживання білка, жиру та калорійність слід визначати із залученням дієтолога та діабетолога.!

Надлишкову вагу та рівень цукру в крові потрібно знизити

Позитивний вплив фізичних вправ на діабет - це факт. Численні дослідження вже довели його важливість. Це не тільки впливає на настрій та зайву вагу, але й знижує резистентність до інсуліну та рівень глюкози, плюс його ефект триває до 72 годин після тренування! Фахівці підкреслюють, що пацієнт повинен не тільки виконувати тренування кардіотипу, але й витрачати час, щоб робити вправи для важкої атлетики! Дуже важливо дотримуватися градації, особливо тим, хто до цього часу не займався спортом і бореться з великою вагою. Варто звернутися за допомогою до складання плану тренувань на самому початку - пропонує д-р. Похмурий світанок.

Управління стресом

Тут, звичайно, нам потрібно розрізняти хороший стрес - який є рушійною силою нашого життя, і поганий стрес, з яким ми не можемо боротися, тим самим руйнуючи фізичну та психічну енергію організму. Цей так званий дистрес викликає незліченну кількість негативних процесів в організмі, тому важливо оволодіти правильним управлінням стресом. У стресовій ситуації, з одного боку, люди частіше торкаються нездорової їжі, а з іншого боку, рівень глюкози в крові може зростати незалежно від їжі, яку вони їдять.

Тут слід зазначити, що важливо дотримуватися біоритму, даного природою. Численні дослідження вже показали, що робота позмінно або вночі є діабетогенною.

За допомогою комплексного лікування для досягнення максимальних результатів: розумний діабет та медицина способу життя

Лікування діабету та медицини способу життя може сприяти так званий «розумний діабет», такий як теледіабетологія, моніторинг глюкози в тканинах, Інтернет-щоденник глюкози в крові, під час якого досягнення цієї техніки можна закликати на допомогу. Таким чином, пацієнти можуть мати тісніші стосунки зі своїм діабетологом/дієтологом/лікарем способу життя, оскільки їх результати, запитання та статус можна завантажити в центральну систему, до якої також можуть отримати доступ фахівці з догляду за пацієнтом, надаючи тим самим корисні вказівки .

Коли ви досягнете бажаної мети

Якщо хтось досяг бажаної мети, лікар може наказати пацієнтові залишити ліки - звичайно, регулярний контроль все одно необхідний! Однак це не означає, що його вважають вилікуваним, діабет не виліковний відповідно до сучасного стану науки, а "лише", що ніяке додаткове лікування, крім терапії способу життя, не виправдане.

10 фруктів, які не дуже підвищують рівень цукру в крові: люди, які харчуються дієтою, і діабетики можуть їх їсти

Плоди з нижчим глікемічним індексом можуть споживати до 20 декаграм за один раз. Дієтам також варто якомога частіше включати їх у свій раціон, оскільки вони цілком можуть покрити споживання вітамінів.