З кухні ELISA'S ми закликаємо вас і хочемо допомогти вам полегшити зміну звичок.

Харчові звички, які ми, іспанці, маємо сьогодні, не найкращі, і після цих різдвяних дат це означає збільшення не тільки ваги, але і відсотка жиру в організмі; що має безпосередній вплив на наше здоров’я на додаток до нашої фігури.

Багато людей після цих дат вирішують розпочати досить обмежувальні дієти, які в основному зводяться до сумних салатів з салату та курки на грилі, впадаючи в одноманітність, яку дуже важко підтримувати протягом тривалого часу. З цієї причини вони в підсумку кидають їх. Інші вдаються до знаменитих диво-дієт у всьому їх різноманітті та з варварством, яке вони породжують (дієта з артишоку, детоксикація, група крові та довгі та ін.). Після дотримання цих дієт ви напевно зможете скинути кілька кілограмів за короткий час, але після відмови від них і повернення до старих звичок вага повертається і здивує! також кілька кілограмів у подарунок (те, що відоме як відомий ефект відскоку).

чудо-дієтам

Ключ у харчових звичках. Ми шукаємо чудодійних рішень, які допоможуть нам швидко схуднути, і як тільки ми цього досягли, ми думаємо, що можемо повернутися до того, що робили раніше, і що вага залишиться незмінною. Не жартуйте, це не спрацює. Якщо ви хочете схуднути (розуміння схуднення як втрату жиру в організмі) і підтримувати його з часом, насправді ефективним є зміна звичок у харчуванні та способі життя на здоровіших.

Поліпшення цих харчових та побутових звичок базується на трьох основних опорах:

  • Здорова дієта (їсти не менше, а краще).
  • Відкладіть диван і починайте більше рухатися для боротьби з сидячим способом життя.
  • І звичайно адекватне та достатнє зволоження, вода є вибором напою.

Немає нічого неможливого, якщо ти до цього подумаєш. Не буває поганих дат, щоб подбати про здоров’я, це питання пріоритетів. Пріоритетно станьте до свого здоров’я, ваше тіло віддячить вам.