Літо закінчилося, і з закінченням канікул приходять жалі, що недостатньо подбали про себе протягом цих місяців. Диво-дієти стверджують, що вирішити ці зайві кілограми можна за короткий час і без зусиль, але вони дають набагато більше, ніж обіцяють, і нічого з цього не годиться: проблеми зі здоров’ям, пов’язані з цими відомими дієтами для схуднення, можуть бути дуже серйозними.

можуть

Ваш метаболізм страждає через диво-дієти

Грати на примхливій дієті, яку ще не даремно називають диво-дієтами, - це не гарна ідея. На початку цього року серед найбільш шуканих дієт в Інтернеті були "Дукан", ананас, роз'єднаний, флеш або "Монтіньяк". Всі вони обіцяють чудесне схуднення, суворо дотримуючись деяких вказівок які обмежують або класифікують продукти.

Вони також погоджуються на драконівське обмеження калорій (що обумовлює втрату ваги) та дефіцит поживних речовин. Переважна більшість цих дієт рекомендують помірне вживання, лише на кілька тижнів. Це має причину: тривале їх утримання може становити значний ризик для здоров’я, оскільки вони не відповідають потребам нашого метаболізму.

Незбалансована або жорстока дієта може спричинити серйозні проблеми з метаболізмом. Наприклад, дієти з високим вмістом білка, з обмеженням вуглеводів, такі як дієта Дюкана або кетогенна дієта, прагнуть викликати кетоз у нашому організмі. Тобто, використовуючи жири для отримання енергії, виробляють речовини, які називаються кетогенними тілами.

Але кетогенні дієти порушують базальний обмін речовин і можуть призвести до таких проблем, як нудота, втрата кальцію, аритмії і навіть втрата м’язів. Інші серйозні проблеми з обміном речовин можна виявити в нирках та печінці.

Високий вміст білка, пов’язаний із різким зменшенням вуглеводів, чинить великий тиск на ці органи, що в кінцевому підсумку обертається нирковою недостатністю або печінковим колапсом. Такі дієти, як Аткінс, які сприяють неконтрольованому вживанню жирів, залишаючи вуглеводи, можуть призвести до діабету в довгостроковій перспективі.

На додаток до всього вищезазначеного, ці дієти часто мають і небажані наслідки, такі як «ефект відскоку», який змушує нас швидко набирати вагу через різке уповільнення обміну речовин. Це змушує нескінченно дотримуватися обмежувальної дієти з усіма її негативними наслідками.

Проблеми, які чудові дієти можуть спричинити для очей, шкіри, м’язів та серця

Метаболізм - це все, що є в організмі. З цієї причини, коли це зачіпається, ми незабаром виявляємо більш конкретні проблеми, з якими стикаються характерні частини або хвороби. Наприклад, поширена проблема дієт з високим вмістом білка, У довгостроковій перспективі саме дефіцит мікроелементів призводить до проблем з вітаміном D або до проблем засвоєння кальцію, що призводить до остеопорозу.

Нестача вітамінів може сильно впливати на очну тканину, особливо якщо ми відчуваємо дефіцит вітамінів, що може погіршити сітківку ока через дефіцит метаболізму або початковий діабет.

Гіпотрофія та порушення обміну речовин також можуть проявлятися в шкірі. Хоча перше, що зазвичай спостерігається, це сухість шкіри, атопічний дерматит та інші легкі дерматити, це може призвести до серйозних уражень та виразок через нестачу вітамінів та мікроелементів.

Ще одним з найважливіших моментів цього типу дієти, особливо тих, що збільшують вміст білка без будь-якого балансу, є страшне скорочення м’язів, якщо дієта триває тривалий час. Хоча гіперпротеїдні дієти прагнуть до гіпертрофії м’язів, тобто росту м’язів, дефіциту калорій та недостатнього споживання вуглеводів, передбачає поступову втрату цієї тканини, слабкість та непритомність.

Те саме відбувається, наприклад, з такими дієтами, як ананас, дієта Аткінса або Монтіньяк, які виступають за контроль глікемічного індексу, не дотримуючись належного балансу.

У цьому сенсі серце є одним із найбільших збитків. Такі дієти, як Аткінс, що сприяють неконтрольованому вживанню ліпідів, вони можуть призвести до серйозних проблем із холестерином та серцем, включаючи аритмії або навіть серцеві напади через відсутність дієтичного контролю.

Диво-дієти дадуть вам дуже погане травлення

Якщо все вищезазначене здається зверху, можливо, має сенс зрозуміти, чому виникають усі ці проблеми. Коли зловживають однією з цих обмежувальних дієт, виникає дефіцит харчування. Хоча в нашому організмі є запаси, швидко з’являються проблеми, пов’язані з нестачею мікроелементів, мікроелементів та вітамінів.

Це виявляється в ключовій функції нашого існування: травленні. Обмеження нашого харчування викликає зміну метаболізму і гірше засвоєння їжі. Без вітамінів або мікроелементів наш кишечник, підшлункова залоза і печінка не можуть адекватно переробляти їжу, яка проходить через травну систему.

Те, що ми їмо, також впливає на мікроорганізми, які живуть у нашому кишечнику, незамінні супутники травлення.

Все це породжує дедалі серйознішу картину: чим гірше ми засвоюємо перетравлену їжу, тим більше проблем наростає, дедалі більше посилюючи проблему. Зрештою, демонстрації з’являються все швидше та швидше. Не нормально підтримувати дієту до цього моменту, коли погіршення стає експоненціальним, Але проблеми з метаболізмом потребують часу, щоб подолати їх, і набуті до цього часу шкідливі звички продовжуватимуть шкодити нашому здоров’ю повільно і не помічаючи цього.

Не відкривайте двері для TCA

Зрештою, прийняття однієї з цих дієт - це початок найгіршої проблеми: розладу харчування. Вони набуваються, коли наша поведінка стає нав'язливою, непостійною або дезінформованою. ТСА - це дуже серйозні проблеми, для вирішення яких потрібні величезні зусилля.

Наслідки харчових розладів можуть бути дуже серйозними, оскільки вони повністю змінюють наше життя. Вони можуть піти від перепадів настрою, втоми або безсоння до фізіологічних проблем про яку ми вже говорили, спричиняючи серйозні труднощі зі здоров’ям або навіть смерть.

Не кажучи вже про соціальні перешкоди, оскільки розлади харчової поведінки пов’язані не тільки з людиною, але й впливають на її оточення. Серед схильностей до розладу харчової поведінки є переважаючі моделі краси та соціальний тиск, два фактори, пов'язані з диво-дієтами. Тому, крім чітко виявлених проблем зі здоров’ям, ці дієти відкривають ще один шлях до можливості страждати на розлад такого типу.