Дослідження, опубліковане в Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise, показало цей факт. У вибірці з 10 чоловіків у віці від 22 до 33 років вони погодились проходити спостереження протягом двох 24-годинних періодів у базальній камері обміну речовин. Цей прилад вимірює калорії, які організм витрачає під час відпочинку.
Під час першого відвідування палати оцінювані люди повністю відпочивали на стільці, рухаючись лише для того, щоб їсти. Їм також було дозволено робити сеанси розтяжки тривалістю дві хвилини щогодини в другій половині дня. Вночі час сну був з 22:30 до 6:30 ранку. На цьому завершую дослідження першого періоду. Люди повністю спалили близько 2400 калорій в цілком сидячий день.
Наступний візит відбувся через два дні після попереднього тесту. Процедура була однаковою, за одним винятком. об 11 ранку, фізичні особи крутив педаль велотренажера з високою інтенсивністю протягом 45 хвилин.
Під час фізичних вправ було спалено 420 калорій. Наступні 14 годин після тесту на велосипеді, чоловіки спалили додатково 190 калорій, збільшивши загальну кількість спалених калорій на 37%. Згідно з цим дослідженням, спалювання калорій триває після фізичних навантажень. Діапазон калорій може змінюватися залежно від інтенсивності фізичних вправ.
Результати можуть бути тому, що організм починає вживати більше жиру і менше вуглеводів після інтенсивних вправ. Гормони, що виділяються під час активності, залишаються підвищеними в крові, посилюючи обмін речовин. А зайві калорії можна спалити після поповнення запасів глікогену.