відновлення
Вагітність не залишила слідів на тілі Ірини Шейк

Модель Ірина Шейк здивувала світ своєю фотографією, яка позує в бікіні в басейні, демонструючи свою струнку фігуру та ідеальні мірки менше ніж через місяць після народження дочки Лії, результат її стосунків з актором Бредлі Купером. Зображення спричинило дискусію щодо швидкого відновлення після пологів.

У першому триместрі вагітності російська модель дефілювала найсексуальнішу злітно-посадкову смугу у світі - Victoria's Secret Fashion Week. Підозри в її вагітності були лише чутками, оскільки її фігура все ще була цілою.

Ірина Шайк вагітна на показі Victoria's Secret (Getty Images)

Однак Шейк - не єдина знаменитість, яка похвалилася відновленням своєї фігури в рекордні терміни. Жизель Бюндхен, Меган Фокс, Бехаті Прінслу, Долорес Баррейро або Флоппі Тесуро - це лише деякі з богинь, які, здавалося, відродились у статуї Фенікс у скульптурних музах після прибуття своїх немовлят. Для багатьох із «смертних» жінок це вважати - це перестрахуватися.

Перед заходом сонця 🌅😍 # поточна ситуація

Допис, яким поділився irinashayk (@irinashayk) 18 квітня 2017 року о 7:30 ранку PDT

Інший випадок експрес-відновлення - це ситуація Бар Рефаелі після народження дочки Лів. У своєму акаунті в Instagram він поділився фотографією, на якій позує в нижній білизні зі статуєю фігури. Але зараз, через 7 місяців, вона чекає на другу дитину з відродженим животиком. "Щось вариться"

Щось готується ...

Допис, який поділився Бар Рефаелі (@barrefaeli) 28 березня 2017 року о 6:29 ранку за тихоокеанським часом

Ключ у догляді протягом 9 місяців гестації. Для Андреа Р. Міранди (MN 149.634), дієтолога-спеціаліста з естетики, її фігура є предметом роботи, і вони щодня приділяють час та сили. "Вони піклувались про своє харчування та виконували фізичні вправи протягом усієї вагітності, і таким чином їх відновлення, як правило, відбувається швидше", - пояснила Міранда.

Специфічне годування

Материнство, здається, не залишило слідів на силуеті Флопі Тесуро. "Я усвідомлюю, що у мене хороша генетика, хоча це не тільки це", - зізналася мати Мура. У свою чергу, він прокоментував, що ніколи не складав обмежувального плану харчування, а натомість застосовував органічну дієту. "Я надав пріоритет якості перед якістю", - пояснив він.

Аналогічно, фахівець з дієтології попередив, що на цьому етапі життя "ми повинні звертати увагу на продукти, які допомагають запобігати анемії - оскільки жінка втратила багато крові", щоб загоїти рани, які могли спричинити пологи, а також виробництво грудного молока ".

Флоппі Тесуро з дочкою Мур, якій усього 3 місяці

У цьому сенсі необхідно включити " 500 калорій більше, ніж зазвичай ", - зазначила Міранда. Червоне м'ясо, риба, бобові, цільні зерна - повільно всмоктуються вуглеводи - молочні продукти з низьким вмістом жиру, фрукти та овочі - це джерело заліза. Вітамін С з цитрусових сприятиме кращому засвоєнню.

Фізична активність

Тут вступає в дію, якщо були нормальні пологи або кесарів розтин. Після своєї другої дитини ангел Victoria's Secret, Алессандра Амброзіо, віддала себе в руки Леандро Карвальо, тренера багатьох моделей. "Оскільки спочатку я не міг робити сухар'я або присідання, ми робили прогулянки з обтяженнями гомілковостопного суглоба. Потім ми ввели сильніші серцево-судинні вправи та мій бразильський метод баттліфта, вибуховий мікс, що включає балет, присідання та капоейру", - пояснив він NY Daily News

Для фахівця важливо поновлювати фізичні вправи поступово, наприклад, щоденну прогулянку, а потім посилювати за допомогою плавання, йоги, стаціонарного велосипеда або пілатесу.

"Будь-які зусилля не рекомендуються до карантину, і перше, над чим слід попрацювати, - це тазове дно до роботи в області живота", - пояснив він. У той же час важливо проконсультуватися з акушером або гінекологом щодо того, коли саме час.

Додаткова допомога

Всі проходять «допоміжні засоби» для прискорення відновлення та посилення перших тижнів, поки фігура не сформується. Але також керівництво шеф-кухаря, дієтолога чи персонального тренера є зовнішніми факторами, які співпрацюють при спуску.

Серед естетичних процедур, які можна проводити, завжди з професійним спостереженням, рекомендується Медична програма ультракавітації, яка включає зволоження тканин, кавітацію, а згодом і механічний лімфодренаж, еластокомпресію, мезотерапію та термоспінінг.