Книга збирає ключі від того, що зробить актриса, щоб знову виглядати чудово. Він поділився цим у своїх Instagram Stories, і ми розповімо вам, про що йдеться.

Оновлено 4 січня 2018 р., 19:24

джессіка

Ваші поради нас надихають

Актриса поділилася у своїх Instagram Stories фотографією книги, яку читають, щоб відновити своє тіло після вагітності. Він також згадав акаунт @motherbees. Це компанія з доставки здорової їжі, у якої дуже конкретна аудиторія: жінки, які щойно народили та прагнуть піклуватися про себе. Ми бачимо книгу та інші поради, щоб знову стати чудовим після того, як станеш мамою.

Придбайте собі Біблію про харчування після пологів

Це книга, на яку покладається Джессіка Альба, щоб відновитись після пологів. Ви можете знайти його за € 17,18 на Amazon, і це чудовий подарунок для цих королів, якщо у вас є друг або член родини, який чекає дитину. Це практичний посібник, заснований на традиціях китайського ув'язнення. Включає рецепти та прийоми боротьби з сорока днями після пологів.

Зробіть йогу своїм способом життя

Прекрасна модель, а тепер також викладач йоги збирає у своїй книзі деякі секрети цієї дисципліни. В її акаунті в Instagram ми бачили, як вона практикує різні асани навіть під час вагітності. Є певні пози, які зміцнюють тазове дно, і це після пологів має важливе значення.

Не забувайте вправу

Одним із ключів до одужання, якщо у вас щойно народилася дитина, є щоденні фізичні вправи. Гіпопресивні черевні преси та дошки, як бічний, який робить Пілар Рубіо на цій фотографії, дуже корисні, щоб повернути живіт на місце.

Використовуйте креми проти розтяжок

Креми проти розтяжок можуть стати вашими союзниками. Є специфічні для вагітних, але завжди намагайтеся звернутися за консультацією до фахівця. Шипшина також є дуже корисним природним компонентом для запобігання появи слідів на шкірі.

Слідкуйте за Aitor Ojeda в Instagram

@thehealthdealer - аккаунт хлопця канарської моделі Аїди Артілес в Instagram. Вона дієтолог і щодня видає чудові рецепти, які, безсумнівно, допоможуть вам відновити фігуру. Чи знали ви, що Адріана Ліма після пологів дотримувалась дієти, яка надавала пріоритет м’ясним і рибним білкам і виключала крупи та вуглеводи? Дозволено було лише овочі!

Швидко відновити фігуру після пологів можливо лише в тому випадку, якщо ми подбали про себе під час вагітності, і це, Джессіка Альба знає. Гідратація в цьому сенсі є дуже важливою. Не тільки зовні, з кремами, сироватками та оліями, але також (і перш за все) всередині. Ми це знаємо вода є єдиною калорійною їжею, яка існує, тому його рекомендують не тільки під час вагітності, тому що він допомагає нам бути зволоженим, але, крім того, він змушує нас не набирати більше ваги, ніж потрібно.

Основні компоненти для відновлення після пологів

Одним з магічних інгредієнтів, який нам потрібен, щоб наша шкіра знову виглядала м’якою, гладкою і красивою, є шипшина. Багато кремів включають його у більшому чи меншому відсотку, але, мабуть, найкращий з доступних для нас варіантів - це зверніться до травника, де вони можуть запропонувати це в чистому вигляді. А чому шипшина, а не алое вера? Це правда, що другий також має властивості, які ми майже могли б назвати магічними, але для чого він служить насамперед - це закриття ран, загоєння поверхні шкіри. Однак шипшина має чудодійну дію на рубці, оскільки змушує їх зникнути раніше, ніж вони зникнуть, якби ми відмовились від його застосування. Ось чому це обов’язково давайте акуратно помасажуємо живіт лосьйоном з шипшини як під час вагітності (також і особливо протягом перших місяців), так і після неї.

Не забувайте про захист від сонця і бережіть рот

Зуби дуже страждають під час вагітності, і хоча це не дуже популярна тема в Instagram, це також слід враховувати. З’являються порожнини і емаль слабшає. Тому, зверніться за порадою до свого стоматолога якщо ви чекаєте дитину. З іншого боку, як ви добре знаєте, на шкірі можуть з’являтися плями або нові родимки. Тому, завжди намагайтеся застосовувати сонцезахисний крем перед виходом з дому. Навіть якщо сонце не світить у повну силу, воно є. І його промені доходять до нас. Не застосовуйте захист лише у найбільш поширених зонах, таких як обличчя та область декольте. Покласти трохи на руки також важливо.