Після того, як ваша дитина народиться, ви переживете ряд фізичних та психічних змін, коли ви відійдете від ролі матері. Вітаємо вашу дитину!
Хоча ви вже можете тримати дитину на руках, вашому організму все одно знадобиться кілька місяців, щоб повернутися до нормального функціонування.
Підготуйтеся до деяких фізичних змін після вагітності та пологів, оскільки ваше тіло не тільки намагається відновитись, але й повинно бути готовим до грудного вигодовування.
Втягуюча бджола
Подумайте, ваша матка виросла принаймні настільки ж велика, як повітряна куля, тому знадобиться кілька тижнів, щоб вона відновила свої первісні розміри. Укладаючи контракт, ви також можете відчувати вторинні поштовхи, які поступово зникатимуть.
Кровотеча матері
У перші кілька днів ви можете відчувати сильніші кровотечі, оскільки потовщена слизова виштовхується з матки після пологів. Це називається лохіями. Кровотеча може виникнути найсильніше через 12-24 години після пологів, а потім поступово зменшується протягом наступних тижнів, і його колір яскравіє від рожево-коричневого до білуватого. В середньому ці симптоми можуть виникати приблизно протягом 2-4 тижнів.
Геморой
Геморой - досить часте явище після пологів, але часто воно зникає через кілька днів. Намагайтеся запобігти запорам, вживаючи багато волокнистої їжі, як фрукти, овочі та цільні зерна, а також вживаючи багато води. Якщо вам все-таки потрібні ліки для полегшення симптомів, проконсультуйтеся з лікарем.
Слабкі задні м’язи
В останні місяці на задні м’язи було накладено велике навантаження, тому вони, можливо, ослабли. Щоб уникнути мимовільного витоку сечі, продовжуйте займатися інтимними вправами щодня.
Анятей
Протягом кількох днів після пологів у ваших грудях буде вироблятися молозиво або молоко, яке живить і захищає новоприбулого завдяки високому вмісту білка, інших поживних речовин та антитіл. Виробництво грудного молока зазвичай починається через 2-3 дні після пологів. Якщо ви годуєте груддю, ви будете виробляти приблизно 300-500 мл молока на день протягом першого тижня, яке потім збільшиться до 600-700 мл залежно від потреб вашої дитини.
Грудне вигодовування
Грудне вигодовування має багато користі для здоров’я як для вашої дитини, так і для вас. Це дозволить вам наблизитися до вашої дитини, відновити пренатальну форму і навіть допоможе розслабитися, коли ви вийдете з режиму дня під час годування груддю. У той же час грудне молоко містить багато поживних речовин для вашої дитини, які важливі для її росту та розвитку, а також захищають його від багатьох проблем зі здоров’ям. Не кажучи вже про те, що грудне вигодовування - це найдешевший і найзручніший спосіб годування дитини. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує виключно годування груддю до шестимісячного віку.
Згідно з Резолюцією 1 ЮНІСЕФ (Міжнародний дитячий надзвичайний фонд Організації Об'єднаних Націй), діти, які годують груддю, мають знижений ризик розвитку
- При гастроентериті
- Респіраторні інфекції
- Вони вмирають за колиску
- При ожирінні
- Для діабету 1 та 2 типу
- При алергії (наприклад, астма, непереносимість лактози).
Додаткові переваги грудного вигодовування для майбутніх мам включають:
- Чим довше мати годуватиме грудьми, тим більше вона буде захищена від раку молочної залози та яєчників та переломів шийки стегна в наступні роки.
- Виявлено взаємозв'язок між тривалим годуванням груддю та фактором серцево-судинного ризику в менопаузі.
- Всесвітній фонд дослідження раку (WCRF) також перераховує грудне вигодовування серед 10 пропозицій, які допоможуть зменшити ризик раку.
Ці захворювання становлять найбільшу загрозу для здоров’я жінок у будь-якому віці.
Система грудного вигодовування: відповідно до вимог або порядку денного?
ЮНІСЕФ рекомендує грудне вигодовування відповідно до ваших малих потреб - тобто дитина може вирішувати, коли, як довго і скільки молока їм потрібно. У цьому випадку практично не створено жодної системи, але з часом більшість немовлят розробляють власну систему харчування самостійно - як правило, до кінця першого місяця. У перші шість тижнів годування груддю на вимогу, тобто у разі голодування, також сприяє розвитку необхідної секреції молока. Важливо, щоб дитина смоктала обидві груди під час вигодовування - для того, щоб почати максимум вироблення молока.
Кожна дитина різна, тому важливо, щоб ви працювали разом, щоб з’ясувати, що для вас найкраще підходить. Загалом частота прийому невеликих щоденних страв така:
- 7-9 разів у віці 1-2 місяців
- 6-7 разів у віці 3-4 місяців
- 5-6 разів у віці 5-12 місяців
За своєю незначною поведінкою та способом роботи ваших функцій організму ви можете зрозуміти, чи вистачало вам грудного молока під час годування. Якщо ви спокійні і спите 2-3 години після грудного вигодовування, у вас м’який, пастозний стілець 2-6 разів на день, а шкіра чиста - тоді все добре. Зі збільшенням ваги можна також зрозуміти, чи правильно малюк харчується. Вага немовлят збільшується із наступними темпами:
- 200 г/тиждень у першій чверті
- 130г/тиждень у другому кварталі
- 85 г/тиждень у третьому кварталі
- 75 г/тиждень у четвертій чверті
Її вага при народженні подвоюється приблизно через 6 місяців і потроюється до кінця першого року.
Тривалість кожного годування може змінюватися залежно від, наприклад, активності дитини або кількості молока в грудях. Ви можете висмоктувати трохи молока, яке вам потрібно, протягом перших п’яти хвилин, а потім смоктати його повільніше і навіть спати на ньому багато разів спочатку. Грудне вигодовування займає в середньому 15-30 хвилин, але вам доведеться пережити і це.
Думки також досить різні щодо нічного годування. Однак до тримісячного віку ви все ще можете вимагати грудного вигодовування вночі, і це також допомагає виробляти необхідну кількість грудного молока. Коли ваша дитина росте і розвивається, зростає і потреба її у годуванні вночі - він увечері вживає достатньо їжі під час грудного вигодовування. Однак, хоча вам потрібно годуватись вночі, будьте обережні, щоб не вмикати занадто багато світла в кімнаті або не видавати багато шуму.
У випадку годування груддю може знадобитися деякий час, поки ви навчитеся використовувати правильну техніку. Якщо у вас є якісь сумніви чи запитання, сміливо відвідуйте свою медсестру або консультанта з грудного вигодовування, який, безумовно, може вам допомогти. Якщо у вас немає можливості годувати грудьми саме тоді, коли ваша дитина зголодніє, ви можете використовувати молоковідсмоктувач, щоб «приготувати» грудне молоко в дитячій пляшці для таких випадків.
Чутливі соски після годування груддю?
Чутливі та потріскані соски можуть заподіяти багато дискомфорту на початку грудного вигодовування. Тому слід провітрювати якомога більше і залишати груди на відкритому повітрі, а також використовувати мазь, що захищає соски, таку як мазь Bepanthen Baby. Дитяча мазь Бепантен ідеально підходить не тільки для вашої дитини, але і для вас. Якщо ви також хочете подбати про чутливу шкіру соска, наносіть тонкий шар мазі Bepanthen Baby після кожного годування груддю. Декспантенол у дитячій мазі Бепантен допомагає у природних процесах загоєння та регенерації шкіри, завдяки чому ідеально підходить для регулярного догляду за грудьми під час грудного вигодовування. Особливо рекомендується для регулярного догляду за грудьми та догляду за ранами під час годування груддю. Його ефективність обумовлена вмістом превітаміну, який допомагає шкірі заживати природним шляхом та підвищує її стійкість. Крім того, він не містить барвників, ароматизаторів та консервантів.
Мазь Bepanthen Baby - це косметичний засіб.
Секс після пологів
Цілком нормально, якщо ти не почуваєшся підготовленим до сексу протягом тижнів або навіть місяців після пологів. Твоєму тілу потрібен час на регенерацію, крім того, ти можеш відчувати жахливу втому, тому не дивно, що секс - це останнє, що спадає на думку. Якщо ви відчуваєте, що готові до чергового статевого акту, обов’язково дочекайтеся зупинки кровотечі.
Контрацепція
Зверніть увагу на безпеку, оскільки важливо не завагітніти відразу. На жаль, у багатьох людей існує помилкова думка, що завагітніти під час годування груддю неможливо. Однак є жінки, у яких все ще є овуляція. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який метод контрацепції буде найкращим для вас у цей період.
Бережіть і свою душу
Це досить поширене явище - почуватись сумно і дратівливо в дні після пологів - ніби ти сидиш на нескінченних емоційних гірках. Гормони, безсоння та втома ... ніби все проти вас змовилось. Однак, якщо ці почуття, емоційні коливання не зникають, або ви вже не можете їх лікувати, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медсестрою - післяпологова депресія вже існує і потребує професійної допомоги.
Більше порад для новоспечених мам
Чи відчуваєте ви, що вже краще розумієте, що відбувається у вашому тілі після пологів? Хочете знати, чого ще чекати протягом перших кількох місяців? Відвідайте нашу сторінку з питань годування грудним вигодовуванням або ознайомтеся з нашими порадами щодо способу життя, щоб ефективно вирішити проблеми, з якими стикаються нові батьки.
Дізнайтеся більше про продукцію Elevit Complex.
Дієтична добавка, яка не замінює збалансовану, змішану дієту та здоровий спосіб життя.
Вітаміни В2, В3, В5, В6 і В12 і С, а також залізо і фолієва кислота допомагають зменшити втому та втому.
Календар вагітності тиждень за тижнем
Перегляньте наш календар вагітності, щоб отримати персоналізовані поради та поради.