20-25 відсотків матерів стикаються з явищем післяпологової депресії в перший рік після пологів, що супроводжується принаймні 2 тижнями нездужання, депресії, байдужості до дитини, агресії, анорексії та відсутності мотивації. Однак є набагато більше тих, у кого один із цих симптомів розвивається лише протягом декількох днів. І у багатьох мам ці «важкі дні» згодом викликають каяття.
Причини післяпологової депресії
Післяпологову депресію не слід плутати з явищем блюза у дитини, яке виникає в перші дні після пологів з гормональних причин. У літературі зазвичай згадуються 3 основні фактори, що схильні до розвитку, та існують інші фактори, що сприяють розвитку депресії:
1. Порушення інстинкту гніздування: Якщо сім'я щойно переїхала на нове місце в пренатальному періоді, мати не могла належним чином підготуватися до появи дитини, і це могло схилити до депресії після пологів.
2. Відносини з власною матір’ю: Ще однією причиною можуть бути попередні неперероблені стосунки матері з власною матір’ю. У період вагітності та в роки після приходу дитини на перший план виходять наші переживання та почуття щодо власного дитинства. Їх обробка також дуже важлива для наших стосунків з дитиною.
3. Траур: Після пологів мати оплакує свою вагітність і дитину, яку раніше зачала для себе. Той, хто надавав занадто великого значення вагітності, вважав вагітність важливою для їхньої особистості (наприклад, вона раніше не відігравала важливої ролі в сім'ї, але отримувала багато додаткової уваги через вагітність), особливо важко обробити, що народилася дитина. Якщо пологи не розвивалися належним чином, виникали труднощі та ускладнення, а досвід пологів залишався необробленим, це також може призвести до подальшої депресії.
4. Проблеми під час зачаття або вагітності: Якщо у малюка складно завагітніти або під час вагітності виникли ускладнення, це може призвести до надмірного занепокоєння, страху перед дитиною, постійного страху, що може легко призвести до невротичного і навіть депресивного стану.
5. Попередні симптоми: Дослідження показують, що той, хто мав депресивні симптоми під час або до вагітності або має сильніші передменструальні симптоми, більш схильний до післяпологової депресії.
Інші фактори, схильні до депресії та настрою:
- Безсоння Постійний сон і пробудження можуть порушити біоритм матері, і вона може не спати, навіть коли у неї є спосіб, або не може заснути після того, як уклала дитину назад. Це явище частіше зустрічається у матерів, які годують груддю, оскільки годування груддю можна проводити напівсон, а грудне вигодовування допомагає матері легко заснути.
- Відчай Тривога за дитину, особливо якщо вагітність була проблематичною, дитина важко народилася, народилася передчасно або захворіла після народження, схильна до депресії.
- Фізична втома Багато людей зовсім не готові до того, що робити справи навколо дитини фізично втомлює, і поряд з безсонням це може призвести до виснаження.
- Самотність За відсутності багатодітних сімей сьогоднішні матері після пологів залишаються абсолютно самотніми. Вони проводять більшу частину дня разом з дитиною, часто без родичів чи знайомих, з якими вони могли б спілкуватися. А той, хто багато один, починає занадто думати, збільшувати речі. Він сприймає проблеми, події як більші, ніж є насправді, ситуації - як більш проблемні, навіть найменші проблеми - як нерозв'язні та фатальні.
Як розпізнати післяпологову депресію?
Звідки ви знаєте, що в депресії або просто переживаєте тимчасові зміни настрою? Перепади настрою є загальним наслідком безсоння та нової життєвої ситуації, що складається після народження дитини. Зазвичай вони тривають кілька днів, а потім улагоджуються. Хоча ви втомлені, зневірені, поганого настрою, можете піклуватися про дитину.
Справжня депресія пов'язана з високим ступенем невдоволення. Мати не може піклуватися про дитину, байдужа до плачу, не реагує, не заспокоює малечу. Не в змозі встати з ліжка вранці, організувати день, рутинні заходи для нього теж є проблемою. Післяпологова депресія змінює звички сну та прийому їжі, деякі з них мають труднощі зі сном ввечері або прокидаються багато разів вночі, а деякі, які стають дуже сонними, сплять до 12 годин за раз. Як правило, він не може встати з ліжка вранці, навіть коли дитина плаче, і навіть не помічає вночі, коли дитина прокидається, плаче. Не в змозі подбати про повсякденні завдання, вони зовсім не цікавляться.
Рожевий туман
Більшість книг про догляд за немовлятами пишуть лише про практичні заходи, знайомі пам’ятають лише прекрасне, ми марно чуємо поганий досвід, багато людей все ще думають, що їхня дитина не буде такою, очікуючи немовляти. Мимоволі з’являються наші очікування щодо того, як ми хочемо провести роки вдома з дитиною, а реальність здебільшого не така рожева, як образ, який ми створили в собі. Про причини та шляхи вирішення емоційних коливань я писав у своїй книзі «Психологія матері».
Неможливо повністю підготуватися до перших кількох років, так само як ми не можемо скласти реалістичної картини того, яким саме буде мати безсонне рукопашне з кричалими півтора року при кожній зміні підгузника. Набагато важливіше створити в собі якусь гнучкість, адже це велика потреба кожного батька з маленькими дітьми. Найчастіше ті, хто сприймає свою дитину як багатолюдну, проблематичну та складну ситуацію, - це ті, хто має тверде уявлення про те, як має виглядати дитина та спільне життя.
Деякі важкі дні можуть бути для кожного, а є також періоди, які особливо важко пережити. Домашні рішення справжньої депресії не допомагають. Однак важливо, щоб просто заохочення та «зближення» не допомогли матері в нижній точці. Варто набагато більше, якщо ти отримаєш реальну допомогу по догляду за дитиною, якщо ти зможеш відпочити та зібратися. Багато простору, прогулянок, занять спортом та компанії зазвичай допомагають при тимчасових перепадах настрою, і їх можна полегшити за допомогою ефірних масел та трав’яних чаїв, але якщо симптоми тривають більше 2 тижнів, безумовно варто звернутися до фахівця, психолога чи психіатра .
СХОЖІ ПОВІДОМЛЕННЯ
Чому б не піти на грудне вигодовування (і ...
"Тільки батько" ...
Проблеми зі сном у дитини ...
Хороші стосунки батьків та дітей ...
Про автора
Віда Аґнес
Закінчив психологію та педагогіку та здобув ступінь доктора філософії когнітивних наук. Вона займається проблемами немовлят з 2006 року, і її книги, тренінги, курси та книги допомогли десяткам тисяч батьків краще зрозуміти поведінку своєї дитини та себе як батьків. Агі не лише говорить про це, але й робить це: вона особисто допомагає батькам і навіть виховує двох власних синів-підлітків. Ви хочете запитати? Я можу відповісти на нагальні запитання на сторінці у Facebook або в блозі, якщо ви хочете запитати особисто або особисто, ви можете запросити зустріч за адресою [email protected].
16 коментарів
Каталін Полякне Халас
Вівторок, 27 листопада 2012 р
Суміш виснаження, розчарування та гніву - не найкраще поєднання. Це народжує нетерпіння, яке згодом веде до духовного самозречення! Пережити це на самоті непросто! Але я намагаюся якомога менше бити свою дитину! Тато багато грає з ним, який взяв на себе нічну службу. Прогулянки обмежувались лише прогулянками під музику, що становить 2 × 6 км на тиждень. Іноді ми також відвідуємо клуб baby-mama (+ 6 км). Тато також взяв на себе роботу по дому, щоб я міг відпочити. Ми виключили сім’ї зі свого життя, якщо вони їм не допомагають або не заважають!
І наші принципи виховання базуються на принципах виховання собак! Є правила! Ми дотримуємось правил, поки не знайдемо кращого рішення, тому ми гнучкі! До того ж ми в кожному клоуні! Дитині важливо багато сміятися, отримувати задоволення! А під час холодного періоду пояснювали, що «хворобу» потрібно було вийняти з носа, оскільки це був єдиний спосіб зцілення. Йому це не подобається, бо він плаче під час очищення носа, але принаймні його не треба ловити, бо він залишає себе!
Одним із моїх найбільших успіхів стане можливість сказати собі, що я подолав випробування за останні 2 роки! Я багато плачу, коли мене не бачать, я одночасно приймала заспокійливі, але наважувалася лише тоді, коли знала, що тато стежить за мною. П'ю чай з лимонної трави, беру також залізо і магній, відпочиваю, якщо можу! Це результат, тому що я сплю дедалі спокійніше, минули тижні, коли я прокинувся о 02:00 і не міг заснути. тепер, якщо я іноді прокидаюся, я можу спати, щоб розслабитися. Коли ти можеш змусити тата брати музику до своєї дитини, то твоє фізичне навантаження зводиться до мінімуму.
Мій інший найбільший успіх полягає в тому, що, хоча нетерпіння було більшою чи меншою мірою, дитина з цього ледве «вибралася».!
Це ще не закінчилося, але настав час зцілення!
Дякую, що прочитали мою історію!
Каталін Полякне Халас
Четвер, 13 грудня 2012 року
Ви пережили багато труднощів, але я радий, що зараз час зцілення, і хотів би, щоб це було просто звідси. Пригадався вислів про вашу історію, що «те, що не вбиває, підтверджує». Зараз ти дуже сильний, і я бажаю тобі залишатися таким 🙂
Вівторок, 24 вересня 2013 р
Понеділок, 9 грудня 2013 р
Насправді найголовніше завдання в таких випадках - мати справу не з маленьким, а з великим. Коли, напр. маленькі присоски, а тим часом знайдіть щось, щоб пограти з великим, щоб ви могли пограти з ним. Він навіть не усвідомлює цього, втрачаючи від нього себе, тому що для нього в кожній грі, з невеликим креативом, ви можете вирішити, що, маючи справу з малим, ви граєте з великим.
Субота, 24 листопада 2012 р
Четвер, 13 грудня 2012 року
Не дорікайте собі, що не пішли на грудне вигодовування! Зверніться за допомогою до медсестри або консультанта з грудного вигодовування, і я пропоную вам якомога швидше особисто звернутися до психолога щодо депресії, оскільки вам потрібна допомога.!
Понеділок, 12 листопада 2012 р
Я не думаю, що це була б післяпологова депресія (хоча я був дуже самотній у перші кілька тижнів, скажімо зараз, але у нас вже є невеликий порядок денний, і ми йдемо в один ряд з моїм маленьким сином), це може бути щось ще.
Проблема в тому, що я дуже стурбований тип. Я постійно бачу перед собою жахи. Моєму маленькому хлопчикові лише 11 тижнів, але я вже боюся, коли у нього буде 4-й сніг, і тоді шанси на SIDS будуть вищими, і що це буде ... Просто перейдіть за цей період! Але тоді я буду битись за щось інше!
Хоча моя вагітність була без проблем, моє народження було легким і чудовим, мій маленький син виглядає як зріла, здорова, щаслива дитина, але я жую.
Це точно не добре для нього, і особливо для мене самого. Я не хочу, щоб ти боявся всього, як я! Що я можу зробити, щоб ви не хвилювались? Або кожна мама, яка страждає цим, просто не говорить про це?
З повагою:
Річний
Середа, 12 грудня 2012 р
Як би там не було! Я, мабуть, ніколи не дізнаюсь ...:)
Четвер, 13 грудня 2012 року
Малюк відчуває вашу напругу, цього не можна від нього приховувати. Думаю, дуже допоможе пошук когось, будь то професіонал чи друг, з яким можна чесно поговорити сам із собою.
П’ятниця, 14 грудня 2012 року
Дуже дякую! Я намагаюся заспокоїтись і відмовитись від цього.
Річний
Четвер, 8 листопада 2012 р
Я хочу попросити вашої допомоги. У мене немає післяпологової депресії, але я думаю, що маю серйозні психічні проблеми. Моїй маленькій дитині 3 місяці, і я не маю з нею проблем. Однак мій батько дуже хворий, ось уже кілька днів його тримають у живих машини, і я не можу переробити цю травму ... Я не можу їсти, спати, я можу трохи подбати, хоча, на жаль, мого молока вже немає. ((((
Будь ласка, допоможіть, як мені пережити цей період? Чи можна взяти якийсь засіб для зняття стресу? Я змушую грудне вигодовування до того, що я маю на увазі, поклавши свою маленьку дівчинку на груди, а потім даючи їй лише суміш. Для мене це додаткова травма, що я не можу годувати грудьми свою дитину ... Тож мені було б цікаво, чи це знімач стресу, коли мені не потрібно припиняти грудне вигодовування? Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
Привіт: Хайналка
Неділя, 11 листопада 2012 р
П’ятниця, 23 листопада 2012 р
Ви можете приймати гомеопатичні препарати для зняття стресу.
Понеділок, 26 листопада 2012 р
Дякую за допомогу, на жаль, у мене вже немає ні краплі молока ...: (((
Але ситуація незмінна, я повністю закінчив, на жаль, не знаю, як довго можна підтримувати цей стан ... Боюся, близько до нервового зриву ...
Каталін Полякне Халас
Вівторок, 27 листопада 2012 р
Не годуй грудьми через грудне вигодовування! Я з досвіду знаю, як відчуваєш себе, коли ти не можеш давати дитині молоко, але є якісні суміші, які навіть немовлята люблять, бо не мають поганого смаку, наприклад Молоко Hipp Combiotik та Babylove Bio. Останнє також дешево, ми віддали це моєму маленькому синові.
Постарайтеся не пускати все з голови, якщо вам доводиться співати собі, дитині. Не намагайтеся робити фізичні навантаження, бо ви просто посилюєте свої турботи. Багато говоріть про почуття та думки, що кружляють у вас! Поговоріть зі своїм чоловіком, дівчиною, дитиною, собакою (якщо такі є)! так ти це швидше здолаєш!
Повірте, я це пережив!
П’ятниця, 30 листопада 2012 р
Знайдіть психолога, до якого можна піти кілька разів. Ви потрапили в скрутну ситуацію, прихід дитини сам по собі є великою зміною, і стан вашого тата теж важить на вас, фахівець може вам дуже допомогти!