Гіпопресивні вправи в післяпологовому періоді. Безпечна ставка для вашого одужання.
Післяпологові гіпопресивні класи під керівництвом фізіологів, навчених за методом, розробленим у Бельгії доктором фізіотерапії Марселем Кауфріесом.
Післяпологові гіпопресивні заняття в Мадриді та в Інтернеті
Наші класи гіпопресивні засоби після пологів вони є ідеальною вправою для відновити фізичну активність безпечно, захищаючи тазове дно і м’язи живота. Підписавшись на наші гіпопресивні заняття, ви отримуєте:
- Спеціалізоване та безпечне навчання.
- Персоналізована підтримка та вирішення сумнівів.
- Якісний тренінг для покращення вашого досвіду як мами.
- Ви потрапите в групу мам, в якій ви зможете поділитися досвідом і добре провести час.
Невеликі групи
В особистому форматі максимум три мами, щоб підтримувати безпечну відстань.
Можливість одужання
Якщо вам потрібно пропустити це, ви можете складати один-два заняття на місяць, щоб не перестати підтримувати форму.
HypopressiveCare метод
Комплексна програма підтримки для покращення вашого досвіду роботи мамою.
Презентація в Інтернеті
Якщо ви ходите на очні заняття, ви можете також робити їх в Інтернеті, коли вам це потрібно.
Переваги гіпопресивних засобів у післяпологовому періоді
- Допомагає перевиховати поставу після вагітності.
- Покращує м’язовий тонус діафрагма і ABS.
- Знімає біль у спині викликані поганою поставою під час вагітності.
- Сприяє закриття абдомінальний діастаз.
- Просуває втрата ваги та зменшення окружності талії.
- Поправляється базовий тон тазове дно.
- Може допомогти відновити статевий акт, що у багатьох жінок відчуття зменшується після пологів.
- Покращує кровообіг ніг.
Гіпопресивні засоби після пологів, коли і як починати?
Як загальне правило, було б доцільно розпочати практикувати гіпопресивні засоби Через 40 днів після пологів. У деяких випадках це може бути розпочато раніше, якщо ваша акушерка або гінеколог дозволила. Якщо у вас вже є згода вашого медичного працівника, це буде процес що ми продовжуємо в AtempoCare щоб почати свій післяпологове відновлення:
Оцінка після пологів
Перед початком занять ми проводимо оцінку стану черевних м’язів та тонусу тазового дна, щоб рекомендувати індивідуальний план відновлення.
Перші 8 сеансів
Фізіолог, навчений гіпопресивним методом, навчить вас різним поставам, щоб ви могли їх опанувати і, отже, мати можливість приєднуватися до груп. Ви можете робити їх окремо або удвох.
Групові гіпопресивні засоби
Після перших восьми занять ви приєднаєтесь до групових занять з максимум трьома учнями, де ми будемо продовжувати поруч вас, щоб допомогти вам відновити своє тіло.
Що таке оцінка після пологів?
Перед початком занять і запропонувати вам a повністю персоналізований сервіс, адаптований до ваших потреб, Ми проводимо повну оцінку вашого здоров’я. У ньому ми оцінюємо такі аспекти:
М’язовий тонус черевного пояса та тазового дна.
Артеріальний тиск (Гіпопресивна абдомінальна гімнастика протипоказана при артеріальній гіпертензії).
Реакція на фізичні вправи.
Як у нас післяпологові гіпопресивні заняття на животі?
Наші класи гіпопресивних засобів у післяпологовому періоді тривати приблизно 50 хвилин і керуються фізіотерапевти, що спеціалізуються на вагітності та пологах, навчена гіпопресивному методу, розробленому в Бельгії лікарем фізіотерапії Марселем Кауфріесом.
Як тільки оцінка буде зроблена, ми починаємо з вісім сеансів (два на тиждень) особа або пара (що ми вас призначаємо) до покажіть себе крок за кроком всі пози і переконайтеся, що ви їх добре засвоїли, перш ніж переходити до групових занять. Гіпопресивний метод має найкращі результати якщо все зроблено правильно, саме тому ми встановлюємо це введення в гіпопресивний метод.
Динамічні класи в якому ми поєднуємо серію пози тіла з певним диханням, тим самим працюючи на глобальному рівні. Ми зробили опалення, основна частина гіпопресивна техніка і, щоб закінчити сесії, a розтяжка та/або розслаблення.
Іди спрямована на всі види фітнесу. Неважливо, чи не практикували ви раніше гіпопресивні засоби.
Заходи Covid-19 центру
На додаток до вже відомих, таких як безпечна відстань, використання маски, миття рук з використанням гідроалкогольного гелю та контроль температури, ми прийняли такі інші рекомендації для здоров'я:
Зменшення потужності
15-хвилинний проміжок між сеансами, щоб уникнути контакту з пацієнтом та зменшити вміст групових занять.
Постійна дезінфекція
Перед початком занять чи процедур ми дезінфікуємо весь використаний матеріал та провітрюємо консультацію чи кімнату.
Засоби захисту
Усі наші професіонали використовують індивідуальне захисне обладнання, щоб гарантувати власну та вашу власну безпеку.
Дезінфікований грунт
Біля входу ми дезінфікуємо підошви взуття перед тим, як знімати їх та колеса візків, щоб підлога дезінфікувалась.
Гіпопресивні засоби після пологів в Інтернеті
Онлайн-курси в режимі онлайн через трансляцію
Наші спеціалізовані фізіотерапевти спрямовувати прямі онлайн післяпологові гіпопресивні заняття, щоб переконатися, що ви робите навчання правильно вдома. Ви можете зробити їх певним чином індивідуальна або в групи.
Гіпопресивні засоби Догляд, наш метод.
Гіпопресивні засоби Це набагато більше, ніж гіпопресивні засоби в післяпологовому періоді, тому що, підписавшись на наш Програма, крім отримання спеціалізована фізична підготовка, ми призначимо вас до Особиста гігієна, відповідальна особа супроводжуватимуть вас і дати калькування до Вашого післяпологового одужання протягом часу, коли Ви вирішите бути з нами. Крім того, ви можете зробити один або кілька наших Післяпологовий майстер-клас (див. умови нижче в розділі тарифів).
Особиста гігієна
Один із наших спеціалізовані фізіотерапевти в пологовому віці, буде виконувати відстежувати своє відновлення, відповість на всі ваші Сумніви і буде рекомендації щоб зробити післяпологовий більш стерпним.
Майстер-клас подарункової групи
Залежно від формату та частоти вибраних вами гіпопресивних класів, ви можете скористатися одним, двома або всіма трьома Післяпологовий майстер-клас:
- Перша допомога немовлятам
- Щасливого післяпологового, надійного прив’язання
- Рання стимуляція
Наш майстер-клас
Найважливіші поняття щодо запобігання побутових випадків, як діяти у разі лихоманки та інших симптомів інфекцій, опіків, задухи чи ран. Крім того, ми практикуватимемо методики СЛР, щоб ви могли знати, як діяти в надзвичайних ситуаціях.
Ми проаналізуємо, що ми почуваємо після пологів, як справлятися зі змінами в парі та мати справу із зовнішньою родиною, як визнати, чи є у мене післяпологова депресія, і які елементи сприяють створенню надійної прихильності, щоб закласти основи здорового виховання.
Ми дізнаємось про найважливіші етапи розвитку на першому році життя дитини, про те, як вибирати ігри та іграшки на кожному етапі, окрім практики масажу Шантала та вправ, що стимулюють їхні почуття.
Що ви думаєте про AtempoCare
Я почала працювати з AtempoCare через Лору, акушерку, яка відповідала за підготовку нас до пологів. Завдяки їй ми вирішуємо багато сумнівів і усуваємо страхи, з якими ми взялися. спинки. Крім того, він дав нам ряд порад щодо того, коли наша дитина була з нами, які були дуже корисними. Після пологів ми поїхали туди зі своєю дитиною з приводу дитячих кольок та респіраторної фізіотерапії, і ми не могли бути щасливішими. Наша дочка неймовірно еволюціонувала у своїх патологіях, і вони ставилися до нас обережно і розпещено, розуміючи наші потреби та обставини, про які ми можемо говорити лише добре, як вони це робили. Зараз я одужую після пологів за допомогою занять Індіба та гіпопресивних станів, і, як і у випадку з нашою дитиною, ми можемо говорити лише добре. Еволюція мого кесаревого розтину є чудовою, і відновлення мого організму також йде правильним шляхом. Треба сказати, що і Адріана, власниця, і Люсія - чудові професіонали, яким я дуже вдячний за всю допомогу в ці місяці. Обов’язково їх рекомендую. Читати далі
Я поїхала до центру, щоб навчитися та отримувати масаж промежини перед пологами. Вони навчили мене досконало, з терпінням і відданістю, а також тестом на поштовх. Результат був винятковим:. вагінальні пологи менш ніж за 4 години, лише з одним пунктом та привітання акушерки за підготовку. Повністю рекомендований, а також отримую дуже пильну допомогу від персоналу. Читати далі
Це чудовий центр. Зі своїм партнером ми проводимо передпологові процедури. Вони також дали нам рішення від кольок та слизу у нашому маленькому. Всі вони дуже професійні.
Це чудовий центр, усі професіонали чудові, а увага прекрасна. Я зустрічався з ними на заняттях вагітним пілатесом, але мені також довелося піти на інші речі, які були. представляла в післяпологовий період і догляд за моїм сином. У всьому були рішення і відмінне лікування. Читати далі
Чудові професіонали, я почав займатися пілатесом під час вагітності, і це дуже допомогло мені підтримувати фізичну форму та активність. Після складних пологів я зробив сеанси Indiba, щоб відновити його. тазове дно і зміни вражають. Зараз я все ще гіпопресивний, і хоча я вийшов повний скутості 😅 це варте того за зміни, які я помітив у животі. Дякую вам, дівчата, що супроводжували мене протягом усього процесу, допомагали одужати та змушували почувати себе як вдома. Читати далі
Чудовий центр міста, мрія для вагітних жінок та матерів. Сеанси з Indiba - це плюс, а її власник - шарм і великий професіонал. Я рекомендую це на 100%.
Моєму сину 12 років, через ув'язнення і не веде нормального і досить малорухливого життя, у нього боліли спини, мені рекомендували центр, оскільки все було досить мускулисто. Постурально, лікування Адріани було чудовим, вона надзвичайно ласкава та уважна до дитини, і це перше, що він мені сказав, я рекомендую центр та його професіоналізм, і перш за все, наскільки він прихильний до них. Іноді покликання поєднується з професією, і в цьому випадку це так. Оцінка 10 читати далі
Завдяки методу Atempocare, який допоміг Indiba, я естетично покращив свою пошкоджену кишку після 3 вагітностей та зміцнив тазове дно. Я також привів свого сина робити. реабілітація спини і за 4 сеанси вони зняли біль і встановили режим вправ для запобігання біль у майбутньому. Я рекомендую це без сумніву. Читати далі
Я працюю в Atempocare кілька місяців, і я дуже задоволений. Я почав з пілатесу для підготовки до пологів, і всі вчителі чудові, і вони дають поради щодо пологів під час занять (це було мені особливо корисно більше, ніж заняття з підготовки до пологів у моєму Центрі здоров’я). Я пробував інші послуги масажу, а також чудово. Мені вдалося зіткнутися з пологами з меншим страхом і більше впевненості. Зараз, незважаючи на кризу COVID, вони пристосувались до викладання в Інтернеті, за допомогою чого я зміг почати гіпопресив, і через кілька тижнів я вже помічаю результати, незважаючи на те, що був в Інтернеті, Адрі (викладач) нічого не уникає. Я повністю рекомендую цей центр! Читати далі
Якщо ви вагітні, і ви шукаєте центр, де майбутніх мам будуть балувати, не соромтеся і контактуйте з ними, я кажу це з власного досвіду. Центр Адріана, знайомий, затишний і дуже. професійний. Я почала з занять пілатесом, а також використовувала сеанси фізіотерапії, які допомогли мені краще впоратися з останньою частиною вагітності. Пізніше я не вагався взяти свого «маленького» на лікування страшних кольок і відновити після них після пологів. Успіх, без сумніву, зустрівши їх. Читати далі