Вагітність - це стадія, на якій в організмі жінки відбуваються численні зміни, які тривають і після пологів. Ці зміни мають як фізіологічний, так і психологічний характер і допомагають організму відновитись після пологів. У деяких випадках ці зміни можуть викликати дискомфорт і навіть ускладнення. Ви хочете знати, що є основним допологовим доглядом у цей період? Ми розповімо вам нижче.
Післяпологовий або післяпологовий
Він включає стадію життя жінки після пологів, шляхом вагінальних пологів або кесаревого розтину, і закінчується, коли організм відновив практично всі свої фізіологічні характеристики до вагітності. Хоча тривалість цієї стадії є унікальною в кожному випадку, вона, як правило, становить близько 6 тижнів, закінчуючись, коли менструація знову з’являється, хоча у жінок, які вирішили годувати грудьми, вона може бути продовжена.
На цьому етапі, крім турботи про нового члена сім’ї, гормональні, психологічні та фізіологічні зміни можуть спричинити невпевненість, втому чи занепокоєння, що є абсолютно нормальним явищем у цей період.
Післяродовий період в основному поділяється на 3 стадії:
- Посередній пуерперіум: перші 24 години після пологів.
- Ранній пуерперіум: перший тиждень.
- Пізній пуерперіум: його тривалість залежить від кожної жінки і закінчується, коли організм знову досяг свого стану до вагітності.
Зміни та догляд у післяпологовому періоді
Далі ми пояснимо різні зміни, які відбуваються на цьому етапі, переглянувши деякі поради, щоб уникнути вашого дискомфорту.
- Зміни у вазі А як щодо дієти та фізичних вправ?
Однією з перших змін, яку жінка бачить у своєму тілі після пологів, є втрата ваги. Тільки після пологів зазвичай втрачається 5 кілограмів, що відповідає дитині, плаценті та навколоплідним водам. Це продовження зниження після пологів і швидкість втрати ваги залежить від багатьох факторів, включаючи вагу, набрану під час вагітності.
Багато разів ви хочете відновити нормальну вагу за короткий час, однак, не рекомендується виконувати певні дієти або вправи, щоб спробувати прискорити цей процес. Важливо дотримуватися рекомендацій, які дає нам фахівець.
Що стосується їжі, то рекомендується продовжувати різноманітне і збалансоване харчування, яке забезпечує всі вітаміни, поживні речовини та мінерали, особливо багате на залізо та кальцій, необхідні матері. Годування відіграє відповідну роль, тим більше, якщо мати годує грудьми, оскільки склад грудного молока буде залежати виключно від продуктів, які вживає мати. В останньому випадку зручно знати, що деякі продукти можуть змінити смак молока, такі як часник або спаржа, і також необхідно буде проконсультуватися зі спеціалістом щодо щоденної кількості певних продуктів, таких як кава, яку можна приймати. Як і під час вагітності, вживання алкоголю шкідливе, оскільки воно потрапляє в організм дитини через молоко.
Також потрібно бути обережним з вітамінними добавками. Вам слід проконсультуватися зі спеціалістом, якщо необхідно продовжувати приймати ті самі добавки, оскільки в деяких випадках рекомендується їх придушити, а в інших може знадобитися модифікувати добавку так, щоб, наприклад, вона була багата залізом і кальцію.
Що стосується фізичних вправ, рекомендується мобілізація через 12 годин, якщо це вагінальні пологи, і через 24 години, якщо це було зроблено шляхом кесаревого розтину, намагаючись таким чином уникнути сечових, травних та судинних ускладнень та сприяючи дренуванню лохій, що ми опишу пізніше.
Після цих 12/24 годин рекомендується відносний відпочинок принаймні тиждень і починайте виконувати помірні фізичні вправи під час прогулянок за умови, що мати добре, сприяє кровообігу та допомагає відновити м’язовий тонус.
Щоб виконувати більш інтенсивні фізичні навантаження, потрібно дочекатися закінчення післяпологового періоду, і завжди необхідний нагляд фахівця, щоб підтвердити, чи справді організм матері готовий.
- Нетримання і запор
На початку цього періоду часто трапляється запор, який може бути пов’язаний із багатьма причинами: зниженням випорожнення кишечника, гемороєм ... зазвичай це нормалізується через кілька днів, хоча вживання їжі, багатої клітковиною, допомагає покращити цю ситуацію.
Часто кількість сечі є більшою, ніж до вагітності, оскільки накопичена рідина під час вагітності та пологів усувається, і навіть, іноді, може спостерігатися певне нетримання сечі. Для останніх рекомендується виконувати вправи Кегеля, які сприяють зміцненню тазового дна.
- Зміни молочної залози, мастит та інші ускладнення
У цей період розмір грудей збільшується, навіть якщо мати робить вибір на заміну молока. У деяких випадках може виникнути запалення молочної залози, відоме як мастит, яке може супроводжуватися або не супроводжуватися інфекцією, викликаючи біль, почервоніння або навіть лихоманку. Мастит виникає, коли при кожному годуванні видаляється не все молоко. Щоб уникнути цього ускладнення, часто рекомендується використовувати молоковідсмоктувач, якщо немовля не закінчує годування.
Крім того, на початку лактації можуть з’явитися добре відомі тріщини на сосках. Зазвичай вони з’являються, якщо дитина не годує грудьми належним чином, і для запобігання їх появі важливо, щоб рот дитини покривав більшу частину ареоли. Крім того, рекомендується тримати зону сухою, уникаючи миття між дублями. У дуже конкретних випадках фахівець може порекомендувати використовувати конкретне лікування.
- Скорочення матки або помилки Як довго вони тривають?
Ці болючі сутички виникають переважно в перші дні після пологів і можуть посилюватися при грудному вигодовуванні, хоча зазвичай вони зникають на 5-й день після пологів. Ці скорочення зумовлені зменшенням розміру та ваги матки та введенням назад у порожнину малого тазу, що призводить до зменшення розмірів живота. Нормально відчувати біль, оскільки матка переходить із ваги приблизно 1,2 кг до 100 грамів в кінці післяпологового періоду.
Якщо біль дуже інтенсивний, можна використовувати знеболюючі засоби, завжди проконсультувавшись із фахівцем, який є найбільш показаним, і тим більше, якщо ви обрали грудне вигодовування.
- Лохії або кровотечі Коли повернуться менструація?
Лохію можна визначити як кровотечу із жіночих статевих шляхів, спричинену загоєнням ран, що спричиняє доставку плаценти. Ця кровотеча може супроводжуватися наявністю тромбів і може тривати до повторного появи менструації, яка зазвичай настає через 40 днів після пологів. У тих матерів, які вирішили годувати грудьми, менструація може затримуватися до кінця грудного вигодовування, хоча кожен випадок різний.
Якщо лохії мають дуже інтенсивний запах, вони можуть свідчити про наявність деяких ускладнень, тому важливо, щоб мати стежила за цими втратами і зверталася до фахівця, якщо у вас є якісь питання.
Крім того, важливо розуміти, що відсутність менструації не свідчить про неможливість знову завагітніти, тому, якщо ви хочете уникнути іншої вагітності, все одно потрібно буде вжити заходів обережності. Однак слід проконсультуватися з методами контрацепції зі спеціалістом, який також вкаже правильний час для відновлення статевих контактів із статевим актом, що, як правило, не рекомендується до закінчення лохій та загоєння всіх ран статевих шляхів.
- Догляд за вагінальними ранами та кесарів розтин можна приймати ванни?
Якщо пологи відбулися вагінально, можливо, були набряки, які зникнуть приблизно через 3 тижні, проте загальний ремонт стінок піхви займає близько 6 тижнів. З цієї причини тампони або вагінальні промивання не слід використовувати до кінця періоду післяпологового періоду. Перед будь-яким інтенсивним болем або ускладненням рекомендується звернутися до фахівця.
Важливо прибирати територію теплою водою принаймні 4 рази на день або кожен раз, коли ви ходите в туалет, і ретельно висушувати місце. Якщо мама може встати без допомоги, це свідчить про те, що вона зможе прийняти душ, хоча завжди рекомендується, щоб хтось був поруч протягом перших кількох днів. Однак ванни в басейнах або ваннах не рекомендуються, поки лохії не зникнуть.
Якщо пологи відбулися шляхом кесаревого розтину, шви, як правило, знімають через 10-14 днів, і вам потрібно буде доглядати за раною, дотримуючись рекомендацій фахівця. Перед будь-якою зміною кольору або якщо в цій області є запалення, обов’язково потрібно звернутися до лікаря.
- Гормональні зміни, змішані почуття
Мати може відчувати почуття смутку, перепадів настрою та чутливості, що є загальним явищем через гормональні зміни, що відбуваються після пологів, і необхідність адаптуватися до нового життя з новонародженим. Ці емоційні зміни зазвичай тривають близько 10 днів, і для їх пом’якшення дуже важливо правильно відпочити, тому дуже важливо попросити допомоги у свого партнера, сім’ї чи друзів щодо догляду за новонародженим або щоденних завдань, таких як покупки, приготування їжі, тощо.
Однак, якщо тривалість цього емоційного стану тривала або відбуваються дуже інтенсивні перепади настрою, важливо звернутися до фахівця, щоб виключити, що це післяпологова депресія, щось загальне, оскільки, за оцінками, близько 15% вагітних розвиваються післяпологова депресія. У цих випадках необхідно буде провести конкретне спостереження.
- Огляди під час післяпологового періоду
Після виходу з лікарні перша перевірка проводиться через 7-10 днів, де проводиться оцінка стану здоров’я жінки та проводиться наступна перевірка, яка, як правило, буде після закінчення лохій.
Загалом, рекомендується повернутися до звичайних гінекологічних оглядів, включаючи проведення цитології після відновлення менструального циклу або в кінці грудного вигодовування.
Хоча мати добре, важливо, щоб вона відвідувала ці огляди. Крім того, щоразу, коли ви відчуваєте якийсь незвичний дискомфорт, такий як лихоманка понад 38 ° C або біль в одній з кінцівок, важливо звернутися до фахівця, щоб перевірити, чи немає ускладнень, і чи все працює правильно.
Як ви вже переконалися, протягом цього періоду в організмі матері відбуваються численні зміни, які крім турботи про її здоров’я, зосереджені на здоров’ї її маленької дитини. Від Veritas ми пропонуємо вам myNewbornDNA, ідеальне доповнення до тесту на п’яті, який вивчає понад 300 генетичних захворювань, що з’являються в дитячому віці. Цей тест дозволяє адаптувати догляд за новонародженим персоналізовано, маючи можливість у деяких випадках уникнути появи захворювання або зменшити вираженість симптомів. Якщо ви хочете дізнатись більше, не соромтеся звертатися до нас.