Хороший штурм, перш ніж сказати вам свої сумніви, я трохи коментую.
Кілька місяців тому я зважив яйце (ІМТ 35,6), і я сидів на дієті 3 з половиною місяці, і я схуд на 25 кг (ІМТ 27), і мені все ще залишається приблизно 8 кг, в основному ці 8 кг у мене є в моєму "животику". Також скажіть, що в попередні роки у мене було кілька змін у вазі, тому у мене є досить багато розтяжок (90% білих), хоча я зробив собі крем (q10 + шипшина + мигдальне масло), який я бачив в іншій темі форуму про всяк випадок щось, хоча я читав, що вони вже білі. погано.

сумніви


Мої сумніви полягають у наступному, і це полягає в тому, що я заперечую в цьому питанні спорту і пов'язаний з темою дієт та інших:

1. Чи варто зараз починати займатися бодібілдингом? Є люди, які говорять мені, що поки я не видалю весь живіт і не досягну своєї ідеальної ваги, не починайте робити обтяження та присідання, оскільки жир залишається з м’язами, і це дуже погано. Це правда?

2. Білі смуги, чи є спосіб їх приховати чи якийсь спосіб видалити?

3. Коли я виконую вправи на нарощування м’язів і піднімаю тонус (це і буде моїм наміром), чи будуть у мене розтяжки, якщо їх не видалити або зайняти тривалий час, вони будуть більш прихованими? або вони продовжуватимуть бачитися один з одним як ніколи?

Думаю, це все були сумніви, хоча, якщо я залишу трохи, я поставлю це вам, на випадок, якщо хтось зможе мені допомогти.
Я ціную допомогу shursss!

Шур, я починав безпосередньо в тренажерному залі та займався бігом, і звичайно, дотримуючись хорошої та різноманітної дієти, я знизився зі 122 до 90, як я зараз (я встановив мету 85 і, таким чином, це було б на ІМТ на 22,5 більше або менше) Тож, якщо це корисно, я спочатку записався б у спортзал і, звичайно, багато кардіотренування

Я не можу вам нічого сказати про розтяжки, я поняття не маю, і правда в тому, що вони для мене мало важливі.

Шур, я починав безпосередньо в тренажерному залі та займався бігом, і звичайно, дотримуючись хорошої та різноманітної дієти, я знизився зі 122 до 90, як я зараз (я встановив мету 85 і, таким чином, це було б на ІМТ на 22,5 більше або менше) Тож, якщо це корисно, я спочатку записався б у спортзал і, звичайно, багато кардіотренування

Я не можу вам нічого сказати про розтяжки, я поняття не маю, і правда в тому, що вони для мене мало важливі.

не якщо я вже втратив практично все, у мене залишилося 8 кг, щоб залишатися вже ідеальним, але мої сумніви більше щодо кардіотренувань (а якщо я зазвичай це роблю) ви займалися бодібілдингом у тренажерному залі? Якщо ви це зробили, тіло не виглядало погано, коли мова заходила про відпрацювання нарощування м’язів з жиром? це більше за все, що є моїм головним питанням

помилку, яку я зробив, перетренувавши черевну порожнину, зробіть 3 вправи і 3 серії і дайте їй відпочити пару днів, і ви побачите, як швидко це проходить

перетреновавшись, я пішов навпаки, жир залишився

Добре, перед тим, як сказати вам свої сумніви, я трохи коментую.
Кілька місяців тому я зважив яйце (ІМТ 35,6), і я сидів на дієті 3 з половиною місяці, і я схуд на 25 кг (ІМТ 27), і мені все ще залишається приблизно 8 кг, в основному ці 8 кг у мене є в моєму "животику". Також скажіть, що в попередні роки у мене було кілька змін у вазі, тому у мене є досить багато розтяжок (90% білих), хоча я зробив собі крем (q10 + шипшина + мигдальне масло), який я бачив в іншій темі форуму про всяк випадок щось, хоча я читав, що вони вже білі. погано.


Мої сумніви полягають у наступному, і це полягає в тому, що я заперечую в цьому питанні спорту і пов'язаний з темою дієт та інших:

1. Чи варто зараз починати займатися бодібілдингом? Є люди, які говорять мені, що поки я не видалю весь живіт і не досягну своєї ідеальної ваги, не починайте робити обтяження та присідання, оскільки жир залишається з м’язами, і це дуже погано. Це правда?

2. Білі смуги, чи є спосіб їх приховати чи якийсь спосіб видалити?

3. Коли я виконую вправи на нарощування м’язів і піднімаю тонус (це і буде моїм наміром), чи будуть у мене розтяжки, якщо їх не видалити або зайняти тривалий час, вони будуть більш прихованими? або вони продовжуватимуть бачитися один з одним як ніколи?

Думаю, це все були сумніви, хоча, якщо я залишу трохи, я поставлю це вам, на випадок, якщо хтось зможе мені допомогти.
Я ціную допомогу shursss!

1. - Ви повинні. Чи зберігає жир м’язи? Джерела?
М'язам потрібно більше Ккал, ніж жиру, ви будете спалювати більше, в тому числі і в стані спокою, жир піде швидше. Більш-менш це.

2. - Хірургія, але якщо ви не схожі на Фредді Крюгера, це найменше.

3.- Якщо вони справжні, відповідно до місця та їх розміру.

Я не думаю, що ти втрачаєш живіт від спонтанної анімації. ви можете схуднути, те саме, що втратите звідти, але щось залишиться. Я думаю, вам слід почати з вправи зараз, насправді я думаю, що вам слід було бути там з 1-го дня, щоб уникнути клаптів. відвідуйте тренажерний зал і виконуйте рутину для того, що шукаєте

виходять розтяжки. раптовими змінами. скільки часу вам знадобилося, щоб схуднути? продовжуйте наливати креми, але. вони зазвичай залишаються. Для мене це щось схоже на те, що їх можна трохи видалити лазером, але я не дуже впевнений.

У блогах краси я бачив, що є жінки, які використовують шипшину не в кремі, а в олії, і вони кажуть, що вони дуже добре справляються.

Я не знаю його справжньої ефективності, але я прочитав хороші відгуки

Силовий спорт (нарощування м’язів) змусить витратити більше загальної кількості ккал і підтримує певний ефект EPOC (ви спалюєте більше калорій протягом решти дня). Те, що ви коментуєте в пункті 1, це звірячий міф, ігноруйте його.

Якщо ви ще цього не зробите, зробіть HIIT. Шукайте на YouTube "hiit powerexplosive", у ньому є кілька дуже хороших відео та дуже добре пояснені.

Удачі і вдари! і ах, вітаю з прогресом

Так. Це повинно було припинити перекусити, їсти здорову та справедливу їжу, а також схуднути в носовій формі

з того, що я бачу інші шорти, я розумію, що навіть якщо у мене все ще живіт (як пивоварня) робить присідання та інші, область живота не виглядає погано, так? полягає в тому, що є люди, які чинять на мене великий тиск, щоб я не робив присідань, поки я не видалю пивний живіт, який у мене залишився, це буде виглядати погано.

не якщо я вже втратив практично все, у мене залишилося 8 кг, щоб залишатися вже ідеальним, але мої сумніви більше щодо кардіотренувань (а якщо я зазвичай це роблю) ви займалися бодібілдингом у тренажерному залі? Якщо ви це зробили, тіло не виглядало погано, коли справа доходила до відпрацювання нарощування м’язів з жиром? це головне моє головне питання

Не те, що це йде, це більше, в один момент кілька місяців тому у мене закрутилося голова (коли я тренуюся, я тренуюсь і руйнуюсь, і коли біжу, я йду на вершину в межах, мені не потрібно покінчити життя самогубством будь-який), і я був у душі і підтримуючи добре, моя нога позначала всі квадрицепси, і я був у захваті

Решта тіла, тому що груди більш чітко визначені, більші руки, більш помітні плечі, але у нас все погано, я не залишаюся. звичайно абс або вени не позначені, але привіт. Для цього вам доведеться більше спускатися і ще багато працювати, також подумайте, що якщо з вас зробили яйце (як ви сказали на початку), навіть якщо воно виглядає погано (бо я не знаю, що ви точно маєте на увазі) раніше, звичайно, ти гірше не був?

Сміливість, і я рекомендую вам приєднатися до спортзалу

Добре, перед тим, як сказати вам свої сумніви, я трохи коментую.
Кілька місяців тому я зважив яйце (ІМТ 35,6), і я сидів на дієті 3 з половиною місяці, і я схуд на 25 кг (ІМТ 27), і мені все ще залишається приблизно 8 кг, в основному ці 8 кг у мене є в моєму "животику". Також скажіть, що в попередні роки у мене було кілька змін у вазі, тому у мене є досить багато розтяжок (90% білих), хоча я зробив собі крем (q10 + шипшина + мигдальне масло), який я бачив в іншій темі форуму про всяк випадок щось, хоча я читав, що вони вже білі. погано.


Мої сумніви полягають у наступному, і це полягає в тому, що я заперечую в цьому питанні спорту і пов'язаний з темою дієт та інших:

1. Чи варто зараз починати займатися бодібілдингом? Є люди, які говорять мені, що поки я не видалю весь живіт і не досягну своєї ідеальної ваги, не починайте робити обтяження та присідання, оскільки жир залишається з м’язами, і це дуже погано. Це правда?

2. Білі смуги, чи є спосіб їх приховати чи якийсь спосіб видалити?

3. Коли я виконую вправи на нарощування м’язів і піднімаю тонус (це і буде моїм наміром), чи будуть у мене розтяжки, якщо їх не видалити або зайняти тривалий час, вони будуть більш прихованими? або вони продовжуватимуть бачитися один з одним як ніколи?

Думаю, це все були сумніви, хоча, якщо я залишу трохи, я поставлю це вам, на випадок, якщо хтось зможе мені допомогти.
Я ціную допомогу shursss!

Вам слід було починати піднімати тяжкості з першої хвилини. Жир не "залишається з м'язом", не хвилюйтеся, багато людей з ожирінням, які серйозно ставляться до схуднення і отримують низький вміст жиру, виявляють, що під жиром вони дуже квадратні, єдина різниця між жиром і помітним тренажерним залом mazao складає% жиру, м’язи у них абсолютно однакові. Поняття "тонізування" не існує, м'язи завжди тверді, а жир завжди в'ялий. Якщо у вас в'ялі частини, це означає, що у вас не слабкий м'яз, а занадто багато жиру в цій області. Тим не менш, підняття тягарів збільшує розмір ваших м'язів, тому жир буде розподілятися більше, і буде здаватися, що у вас менше.

Що стосується розтяжок, то це шрами, з часом вони приховують багато (вони «тануть» з кольором шкіри і їх важко помітити), але, безумовно, вони будуть у вас назавжди, особливо якщо вам більше 25. У будь-якому випадку, подумайте, що нескінченно краще бути сильним і з розтяжками, ніж бути товстим і з розтяжками.

Звичайно, я також кажу вам, мені здається, що ваша дієта дещо перебільшена. Я сидів на дієті близько 8 місяців (почав у липні-серпні) і за 3 місяці втратив, як трохи більше, ніж ти. Справа не в тому, щоб не їсти. Йдеться про те, щоб витратити більше, ніж спожито. якщо ви їсте 5000 ккал і витрачаєте 5001 ккал, ви продовжуєте втрачати вагу.

Я кажу вам через відомий ефект відскоку, про який так багато говорять