Цей вершковий, м’який, яблучно-коричний смузі можна їсти на сніданок та замість солодощів, що відбиває голод та усуває кишкові скарги, спричинені повільними метаболічними процесами, з його стимулюючим травлення ефектом.
Яблука є одними з найбільш здорових фруктів, які чудово допомагають організму детоксикуватися. Як і персики, яблука містять пектин, який є природним протиотрутою від запорів, але крім усунення проблеми, він робить кишковий тракт більш збалансованим. Але не тільки клітковина, а й фруктові кислоти сприятливо впливають на травлення.
Яблуко сприяє детоксикації печінки та нирок, тому в народній медицині вважається, що він має кровоочисний ефект. Більшість його антиоксидантів знаходиться в шкірці, тому, якщо це можливо, навіть не очищайте фрукти, роблячи смузі. Він містить дивовижну кількість флавоноїдів, завдяки чому він зміцнює імунну систему і нейтралізує окислювальні процеси, що пошкоджують клітини. Якщо яблуко є частиною вашого сніданку, ваш обмін речовин закрутиться на початку дня, і у вас не буде проблем зі здуттям живота в результаті повільного травлення.
Яблучно-коричний травний смузі
THE кориця він не тільки підходить до яблука своїм смачним ароматом, але й чудово доповнює його детоксикаційний ефект. Допомагає організації a рівень цукру в крові регулюючи, тобто запобігає більшим коливанням, уникаючи тим самим вовчого голоду.
Хоча кориця не підходить для перебільшення, багато досліджень вже показали, що ті, хто регулярно вживає трохи її, зберігають менше жиру в своєму тілі. Волоські горіхи, як і яблука, містять широкий спектр вітамінів групи В, але також багаті вітаміном Е та омега-3 жирними кислотами. Це заряджає вас вранці, допомагає зосередитися і штовхає вас почуття ситості.
Інгредієнти:
- 1 більше яблуко
- 1 чайна ложка кориці
- 1 дл вершкового натурального йогурту
- 1 дл мигдального молока
- 1 столова ложка подрібнених волоських горіхів
Мийте яблука ретельно, але не позбавляйтеся від шкірки, бо набагато здоровіше залишатися на ній. Наріжте його блендером, влийте вершковий йогурт, рослинне молоко та додайте кілька зерен горіхів або додайте до інгредієнтів у попередньо змолотому вигляді. Коли коктейль готовий, посипте зверху корицею, або ви можете змішати його в густий пастоподібний напій.
Зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- Найкращий коктейльний напій для схуднення, 1 склянка на сніданок і початок схуднення - 4 рецепти смузі для спалювання жиру
- Спосіб життя та тіла Здоровий спосіб життя Дієта 6 придатних продуктів, які не можна їсти на сніданок
- Малиново-йогуртовий смузі на сніданок - SMARTA
- Втрата ваги майже -5 кг за 3 місяці при здоровому харчуванні без голодування!
- Рекомендовані рухи Makó - Програма здорового ринку