Особистий досвід мільйонів людей, а також багато наукових досліджень підтверджують, що в саду працює один із ефективних та легкодоступних ліків для тіла та душі. З цієї точки зору на нас чекає найкраща пора року.

ризики

30 серпня 2013 року о 8:56 ранку Марія Генчова

Хвороби цивілізації переслідують нас все більше і більше. Причину можна знайти в нездоровому способі життя, який характеризується стресами, психічними розладами та надмірною вагою.

Наукові студії

Дослідження голландських дослідників показує, що садівництво пригнічує стрес навіть краще, ніж інші види дозвілля. Спочатку учасники дослідження виконали напружене завдання, а потім розділили їх на дві групи, одна працювала в саду протягом 30 хвилин, а інша читала в приміщенні. Садівнича група повідомила про значне поліпшення настрою після дослідження і навіть мала значно нижчий рівень кортизолу, гормону, що викликає стрес.

Також як терапія

Садівництво також може допомогти полегшити психічні захворювання. Вже кілька років британські психологи використовують садівництво як метод лікування пацієнтів, які страждають на депресію, а також для відновлення після інсультів або автомобільних аварій. Ефективність цього методу підтверджено дослідженням норвезьких вчених з 2011 року, які вже через три місяці продемонстрували значне поліпшення стану більше половини пацієнтів із депресією, які працювали на садових роботах.

Нижчий ІМТ

Можливо, ніхто не сумнівається, що домашні фрукти та овочі містять набагато більше корисних речовин і менше шкідливих речовин, ніж ті, що продаються в супермаркеті. Американський журнал громадського здоров'я опублікував дослідження, яке показує, що люди, які працюють у саду, споживають набагато більше овочів та фруктів, ніж ті, хто купує їх у магазині.

Якісна їжа також відображається на малюнку. Статистичні порівняння показують, що люди, які регулярно працюють у саду, мають в середньому на два пункти нижчий показник маси тіла, ніж середня людина. Робота в саду вимагає багато повторюваних рухів, нахилів і розтяжок, що є цілком гідною розминкою.

За годину ви спалите таку ж кількість калорій, як під час бігу на п’ять кілометрів, а за три години, проведені біля квітів та овочів, ви спалите стільки, скільки за півтори години у спортзалі. Крім того, ви тренуєте сідниці під час висмикування бур’янів у присіданні, м’язи живота при підкиданні компосту, стегна при натисканні на косарку та плечі при окопуванні.

Ворожі комахи

Однак робота в саду також може бути небезпечною для деяких. Протягом довгих годин, проведених між овочами та квітами, нас можуть вкусити різні комахи.

"Він може вкусити нас навіть під час короткої роботи в саду. Серйозна проблема, якщо пацієнт має алергію на комах бджіл (бджола, оса, шершень) і коли-небудь реагував на укуси (серцебиття, пітливість, утруднене дихання, колапс). Подальше жало може призвести до погіршення попередніх симптомів і навіть смерті. Тому важливо не нехтувати такими попереджувальними ознаками і пройти обстеження », - пояснює алерголог-імунолог MUDr. Светозар Ангст і додає, що при виявленні алергії можливе тривале лікування (специфічна імунотерапія алергенами), що значно зменшить ризик загальної реакції на смерть.

Звичайно, така людина повинна мати при собі т.зв. екстрена упаковка, що містить антигістамінний препарат, кортикоїд у таблетках та автоін’єкцію адреналіну. Ці препарати запобігають безпосередній ризик смерті. Однак після їх використання слід негайно викликати негайну медичну допомогу, оскільки за пацієнтом слід спостерігати або проводити подальше лікування.

Поширені набряки не є алергією

У Словаччині щонайменше одна людина гине на рік в результаті укусів комах бджіл. Однак це не означає, що кожен укус цих комах повинен спричинити загрозу життю. Проблеми мають лише люди, які страждають алергією на укуси комах. Звичайна припухлість після укусу не означає алергію, а лише місцеву реакцію, яку має кожен. При підозрі на алергію пацієнта повинен оглянути алерголог.

Кажуть, що внаслідок глобального потепління до нас приходять комахи, яких ми раніше не знали і можуть бути небезпечними для людини. Це реальність чи чутки?

Нові види також становлять ризик

"Глобальне потепління справді приносить комах з південних країн, до яких ми до цього не звикли. Це павуки, жуки та комарі. Нещодавно ми спостерігаємо незвичні реакції на укуси цих комах - великі набряки та пухирі, які дуже неприємні, але не загрожують життю. Тут доводиться покладатися на репеленти, В-комплекс (виводиться та проти комарів), антигістамінні препарати та креми. Це може становити небезпеку, якщо комарі-анофели, які передають малярію, приходять до нас під час такої погоди. Це смертельна тропічна хвороба, яка поки що зустрічається лише у людей, які заразилися в тропічних країнах ", - зазначає алерголог.

Скільки калорій ви спалюєте?

  • поливальний шланг: 120 калорій
  • збір листя і трави: 252 калорії
  • посів: 252 калорії
  • згрібання: 252 калорії
  • косіння газонокосаркою: 280 калорій
  • обрізка дерев: 280 калорій
  • збір бур’янів: 280 калорій
  • копання: 322 - 450 калорій
  • посадка дерев: 364 калорії
  • рубка деревини: 404 калорії
  • Прання: 450 - 574 калорії
  • садівництво за допомогою важких інструментів: 480 калорій
  • полив: 486 калорій
  • перевезення важких речей: 490 калорій

Зазначені величини спалить за одну годину людина вагою близько 62 кг. Людина з більшою вагою спалює більше калорій, людина з меншою вагою спалює менше.