Довгі вихідні швидко? Якщо ви відчуваєте стрес і поспіх, спосіб життя без відпочинку вичерпав усі ваші життєві сили або вас засмучують сліди частих перекусів, пора братися за короткий, але більш ефективний очищаючий процес.
Зараз це всі спостерігають!
Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!
Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?
Через короткий час голодування або фруктово-овочеві дні можуть бути найефективнішими. Суть посту полягає в тому, що ви не вживаєте тверду їжу протягом її тривалості (під час лікування ви можете пити лише рідину або щільні, але рідкі фруктові та овочеві соки). Оскільки ви тимчасово полегшуєте свій організм). що ви зможете ефективно покращити своє самопочуття за кілька днів без особливих зусиль.
Під час лікування слід також випивати 3-4 літри рідини на день, яка складається з трав’яних чаїв, відфільтрованих овочевих супів, свіжих фруктових та овочевих соків та негазованої мінеральної води. «Їжте» щонайменше 7 разів на день (приблизно кожні 2-3 години), що все одно має містити 2-3 більш насичених смузі.
Добре пов’язати 3 дні з легкими рухами (наприклад, ходьба, плавання, легка гімнастика), оскільки якщо ви прискорите кровообіг, токсини також потрапляють до органів, які швидше очищаються і детоксикуються. Також важливо поповнити вітаміни та мінерали, які швидко виводяться з вашого організму, тому не завадить використовувати якомога більше різних інгредієнтів для соків та смузі.
Поки з третього дня лікування ви майже не в стані здоров’я, в перші дні ви можете відчувати втому, сонливість і, можливо, головний біль. Якщо ви відчуваєте слабкість, можливе надмірне падіння цукру в крові, і в цьому випадку вам обов’язково слід їсти, ви можете спокійно покласти до свого напою до 1 чайної ложки меду. Важливо, щоб ми не починали запої на наступний день після завершення лікування, а поступово поверталися до звичної їжі. Тому на 4-й день бажано їсти овочі, приготовані на пару, суп, йогурт або трохи менш жирне м’ясо.
Лікування рекомендується для здорових людей, при будь-якому вже наявному захворюванні необхідно проконсультуватися з дієтологом!
Диновий смузі: 1 половина кавуна, 1 лимон, 5 апельсинів, 20 dkg ананаса.
Енергетична цитрусова суміш: 1 грейпфрут, 1 апельсин.
Фруктово-овочевий смузі: 2 яблука, 1 помідор, 1 зубчик часнику.
Зелена пряна овочева суміш: 4 моркви, листя, свіжа м’ята, базилік, коріандр.
Ягідна суміш: 2 яблука, 1 склянка ягід - смородини, ожини, чорниці, малини.
Імбирний овочевий смузі: 1 буряк, 1 стебло селери, 1 скибочка імбиру, 2 лимони, одна скибочка цибулі.
Суміш грейпфрутів: 2 персика, 3 грейпфрути з червоним м’ясом.
Освіжаючий фруктовий коктейль: 3 яблука, 1 лимон, 1 апельсин, 1 абрикос
Змішаний коктейль: 1 морква, 1 стебло селери, 1 редька, 1 буряк.