Той, хто вірить у свідоме харчування, добре знає, що вплив голодування є безцінним. Лютий - це карнавальний період, проте в народному календарі пісний місяць - це назва місяця. Чому? Тому що в минулому за великим розгулом слідували 40 днів Великого посту до Великодня. Це зіграло майже рятівну роль. Зрештою, більшість заможних людей стогнали після великої їжі та пиття через ненормальне почуття ситості. Тож варто дослідити диво чарівного посту як у фізичному, так і в духовному плані.

Це лякає той факт, що в Угорщині щонайменше 30-40% населення страждає від якоїсь проблеми з травленням. Однак у кожного є свій лікар. У вас є організація, яка може допомогти йому в правильному способі життя. Це не швидке харчування або укуси, які вас скоро наздогнають, і переїдання означає такий спосіб життя. Нашою їжею може бути не тільки їжа, а й ліки. Оскільки піст є одним з найкращих засобів.

Вплив посту на дух

Пост може бути частиною чи результатом оздоровлення та духовного очищення. Пост також благотворно впливає на розумову діяльність. Не випадково всі релігії знайомі з практикою посту. Індуїстська філософія рекомендує постити упапасу. Чим це відрізняється від західних колег? У той час, коли їжа забирається у тіла, душа харчується. Коли організм не перевантажений травленням, виділяється енергія. Це може збільшити увагу. Цей час рекомендується давньоіндійською традицією для духовного спілкування, для відвідування святих місць. Там ви можете попросити і навчитися у святих людей.

Вплив голодування на здоров’я

Немає жодної таблетки, яка мала б стільки хороших ефектів, скільки навіть коротший пост. Крім того, це безкоштовно. Покращує чутливість до інсуліну, зменшує ризик діабету 2 типу та хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

«Економний режим», серед іншого, сприятливо впливає на кровообіг та високий кров’яний тиск. Допомагає процесу підлуження. Недавні дослідження показують, що він навіть грає роль у профілактиці раку. Це благотворно впливає на гормоновий баланс. Це лише деякі найважливіші сфери його корисності.

Небезпеки посту

Добре відомим розладом харчування є анорексія та набагато більш поширена булімія. І те, і інше є результатом помилкового уявлення та ще більш неповного уявлення про життя. Ефект дисциплінованого голодування ніколи не шкодить. Якщо хтось вважає свою зовнішність найбільшою цінністю, то здоров’я не є головним фактором. На нього може ховатися небезпека посту. Вірячи у зовнішній вигляд, він робить все можливе, щоб сформувати своє тіло відповідно до сучасних модних тенденцій. Тут здоров’я не має значення. Життя, наповнене стресом і занепокоєнням, також часто викликає булімічні «атаки на їжу», за якими слідують проносні засоби та блювота. Проте в наш тверезий момент ми знаємо, що їжа - це не вихід із проблем.

вплив

Голодування також може бути здоровим

Загальновизнаним є факт, що регулярні фізичні вправи допомагають виробити нормальну масу тіла та зменшують ризики для здоров’я. Голодування також може бути здоровим. Вегетаріанські страви також мають очевидні переваги. Більше того, інші аспекти харчування можуть представляти інтерес. Досліджуючи індійських жебраків, вони виявили, що частота руйнування зубів була набагато нижчою, ніж у ситих людей у ​​більшості багатих західних країн. Серед 160 жебраків каріозні зуби були виявлені лише у двох. І загальна медична експертиза показала, що фізичний стан жебраків був надзвичайно подібним до стану 80 студентів-медиків контрольної групи. Клінічно фізичний стан двох груп мало відрізнявся.

Вплив голодування на здоров’я

В іншому дослідженні дослідники запитували не тільки те, що вони їли в складних умовах харчування, але й: що вони не їли? Як мало вони їли? Це дослідження показало, що жебраки їли менше, але не недоїдали. На відміну від них, студенти-медики переїдали, але в той же час вони недоїдали через велику кількість цукру та оброблених продуктів. Згідно з дослідженням, жебраки мали кращу кишкову флору, отримуючи набагато менше або майже не отримували антибіотиків. Не як "правильно обладнані" студенти.

Правила посту

Раніше п’ятничний обід називали фаст-фудом, оскільки він не містив м’яса. Дуже великою помилкою є думка, що обід без м’яса - це ще й пісний прийом їжі. Той, хто має значення для їх здоров’я, вже вегетаріанець. Це основа ненасильницької їжі, яка також служить духовному піднесенню.

Ефект голодування діє, якщо виконуються певні умови. Правила дуже прості. Найголовніше - це пристосуватися до власного фізичного стану. Якщо ви збираєтеся на очищувальне лікування, ніколи не продовжуйте їжу, яка потім важко засвоюється.

Голодом не можна схуднути, а голод - це не те, що голодувати. Бо в першому випадку, як тільки хтось отримує їжу, він негайно її пожирає. А коли свідомо поститься, це повільно заповнює нестачу їжі. Тільки тривале або регулярне голодування призведе до поступового схуднення. Існує декілька видів посту, тому кожен, хто серйозно ставиться до збереження здоров’я, може вибрати серед різноманітних варіантів. Існує повний піст протягом довших або коротших періодів, а також є лише рідкий або фруктовий.

Відгуки про піст

Кілька цитат як любителя, від античності до наших днів. Спочатку напис єгипетської піраміди, тобто 3800:

Те, що чверть того, що він їсть, підтримує себе в живих, а три чверті - у лікаря.

У давнину мудреці, які хотіли прожити довге життя, займалися духовною діяльністю. Вони проявляли самодисципліну, проводили священні дослідження і дотримувались упапаса-посту. (Чарака Самхіта)

Ми починаємо практику самоконтролю з певного голодування. (Махавіра, один з головних пророків джайнізму)

Кожен має свого лікаря, ми просто мусимо допомагати йому в роботі. Ця внутрішня природна цілюща сила, найбільша сила у розвитку здоров’я ... Харчуватися під час хвороби означає лише живити хворобу. (Гіппократ)

Піст робить для людини більше, ніж те, що знають найкращі ліки або найкращі лікарі. Я не кажу про дієту, а про повне позбавлення їжі. Я кажу з досвіду. (Марк Твен)

Періоди посту - це частина мого буття. Я можу відмовитись від них так само мало, як і від свого бачення. Те, що бачення означає для зовнішнього світу, - це піст для нашого внутрішнього світу. (Махатма Ганді)

Ніхто ніколи не може безкарно порушувати закони природи. Сьогоднішня людина думає, що може їх порушити. А потім він поспішає до лікаря, щоб розіграти правила і творити з ним чудеса. (Пол К.Брегг: Чудо посту)

Наслідком посту на мене є розслаблення та відновлення тіла та душі в присутності Бога. (Марі Хелвін, фотомодель)

Резюме

Ефект голодування однозначно позитивний. Їжа, яку ви їсте, може змінити ваше мислення, саме ваше життя. Їжа - це паливо, без якого ми не могли б існувати. Тож не має значення, що і скільки їжі ми відправляємо, в неправильному випадку ми запхаємо її собі в шлунок. Харчування дає нашому тілу "інформацію" та речовини, необхідні для нормальної роботи. Якщо наш організм не отримує належної інформації, процес обміну речовин порушується, ми хворіємо. Змінити харчові звички дуже складно, але цілком варті зусиль.