21 серпня 2004 р. 10:00

піст

Я повинен бути дуже обережним, якщо не хочу набирати вагу. За час вагітності я набрав вісім кілограмів, синові виповниться три роки, але я все ще намагаюся схуднути, хочу відновити форму. Я намагаюся дотримуватися правил здорового харчування, харчуюся розділено, харчуюсь нежирним м’ясом, куркою, рибою, рисом, картоплею фрі, але не картоплею фрі. Я вживаю багато фруктів та овочів. Раніше я ходив у тренажерний зал регулярно, три рази на тиждень, але більше не можу витратити час на це. Скільки я можу тренуватись вдома, я роблю стільки гімнастики.

Я не на вазі, я не хочу знати, скільки я фунтів; Я звертаю увагу на те, чи потрібно мені схуднути чи ні на одязі, а також має значення, чи добре я почуваюся у своїй шкірі.

Я також колись ходив у сауну, щоб поплавати, і ми з колегами постили один день на тиждень, завжди в один день. Ми пили лише сік та чай. Нічого іншого бути не повинно, але якщо хтось не витримує цього чи починає боліти живіт, він може їсти фрукти, можливо, щось легке, як мюслі. Ні хліба! Це очищає організм, відчувається легкість. Пост один день на тиждень також видно на шкірі, обличчя чіткіше, пори очищені.

Я не сиджу на дієті, тому що колись сильно схудла, а виразка шлунка закінчилася. На сніданок я їжу коричневий хліб, якщо м’ясо, курячу шинку, але чай завжди: фруктовий або трав’яний чай. На обід я насправді не їжу м’яса, але якщо їжу, то готую рибу. Я віддаю перевагу овочам сирим або на пару, додаю рис, фрукти. На вечерю я їжу лише щось легке, рідко готують їжу, переважно фрукти.

Мій чоловік не вибагливий. Вона любить м’ясо. Мій трирічний син теж всеїдний, але дуже любить овочі. Якщо я смажу для них м’ясо, я просто скуштую його, їм рис з овочами. Я не вживаю алкоголь. Я дуже люблю солодощі, зазвичай я їжу шоколадні мюслі або іноді шматочок шоколаду. (коп)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.