День фруктів також можна класифікувати як швидкий, що допомагає, якщо ми не можемо тримати піст, обмежуючись лише споживанням рідини.

рецепти

Якщо є можливість, їжте свіжі органічні фрукти, але дозволено їх необмежену кількість, що трохи терпиміше до голодування, ніж лікування натще. Переконайтесь, що ви не переїдаєте фруктами. Плоди також можна зробити свіжим віджиманням, але їх також можна розбавити негазованою водою, але це не повинна бути банка безалкогольного напою.

Найбільш ідеальні фрукти - це яблука та ананаси. Ми клюємо клювання добре, повільно і спокійно, не пінимося, не поспішаємо, насолоджуємося смаками. Важливо також споживати 3 л рідини на день у фруктовий день, рідиною може бути все, що дозволено під час голодування.

Не замінюйте фрукти сухофруктами, їжте лише свіжі фрукти.

Ми також уникаємо стресів під час посту, робимо те, що відчуваємо, і прагнемо душевного спокою. Під час посту ми можемо виконувати медитації, гуляти на природі, на свіжому повітрі, засмагати, тим самим очищаючи душу.

Дні післяшвидкого будівництва

Важливо повернути організм до нормального режиму харчування після голодування, для чого ми надаємо допомогу нижче.

Дні нарощування допомагають організму відновитися до повноцінного харчування. Навіть у дні нарощування, продовжуйте споживати мінімум 2 літри рідини на день.

Перший день

Сніданок: 1 яблуко на пару
Обід: 1 шматок вареної картоплі
Вечеря: півсклянки кефіру і 1 шматочок сухарів.

Другий день

Сніданок 1 дл натурального йогурту, 2-3 дк вівсяних пластівців. Замочіть вівсянку напередодні, якщо ви хочете ароматизувати натуральний йогурт, замочіть 1 чорнослив напередодні.
Обід: зелений салат, овочевий суп (з невеликою кількістю солі, трохи спецій), овочевий суп
Вечеря: півсклянки кефіру і 1 шматочок сухарів

Наступного тижня їжте овочеві супи, салат, кефір, вівсяні висівки, натуральні йогурти (бажано живе борошно). Фрукти та овочі все ще дозволені.

На другому тижні, крім дієти попереднього тижня, ми можемо почати споживати хліб з непросіяного борошна, макарони та коричневий рис.
З третього тижня дозволяється введення в раціон білого м’яса.

Бажаємо Вам приємного посту з фруктами!