Напевно вам відоме твердження: "Ми живемо не для того, щоб їсти, ми їмо, щоб жити". Однак, коли ми цього не поважаємо і живемо заради їжі, ми вибираємо їжу за смаком. Тоді ми можемо (можливо) страждати, боліти, і повні лікарні та аптеки.

Я зв’язався із засновником Елементи здоров'я, Петра Планєту, який відповів на кілька суміжних питань.

Товста кишка. Звідки ми знаємо, що він у нас "засмічений"?

У товстій кишці у людей зазвичай від 3 до 15 кг осаду. Ці відкладення спричинені неправильним харчуванням та нездоровим способом життя. Існує кілька способів з’ясувати, чи не засмічена товста кишка. Виразно пікантний смак, багато цибулі або часнику, білий колір і рис - це всі переваги людей з ослабленим елементом Метал - легені, товстий кишечник.

Ці люди зазвичай мають проблеми зі шкірою або у формі вугрі, екзема, або навіть псоріаз. Вони перевантажені, мають сінну лихоманку або страждають на астму. Однак головною проблемою є травлення, проблеми зі стільцем - запор або діарея, але також здуття живота.

Джерела поживних речовин. Ми знаємо, що робить нас сильнішими, здоровішими?

Їжа забезпечує нас широким спектром різних поживних речовин. Деякі поживні речовини необхідні для виробництва енергії, інші для правильної роботи органів, використання їжі та росту клітин. Правильне харчування є одним з найважливіших факторів охорони здоров’я і має вирішальне значення для всіх сфер людської діяльності. Люди звикли їсти достатньо поживних речовин за допомогою їжі, але в наш час, коли магазини переповнені обробленими та хімічно обробленими продуктами, це може бути досить складним завданням. Вимоги до поживних речовин різняться залежно від різних критеріїв, таких як вік, стать, зріст і вага, фізичні вправи, кліматичні умови.

Однак загалом можна сказати, що ми знаємо макроелементи - це ті, які потрібні організму у більшій кількості. До них належать вуглеводи, білки та жири. Друга група включає мікроелементи - вітаміни a мінерали, які необхідні організму лише в невеликих кількостях, але необхідні для здоров’я кожного з нас.

Цільнозернові продукти є однією з основних продуктів, які не повинні бути відсутніми в нашому раціоні і які забезпечують нас енергією., бобові, насіння, горіхи та овочі.

Їжа як залежність ... Ви стикаєтеся з нею на практиці?

Звичайно, так. Спробуймо подумати і поглянути на наше життя, що ми їмо сьогодні, що ми відчуваємо після їжі і чи здатні ми витримати принаймні три дні без певної їжі, яку ми їмо щодня. Сучасна харчова промисловість виробляє продукти, від яких ми маємо залежати. Жінки в основному залежать від солодощів, сир і хліб, чоловіки знову з м'яса і алкоголь. Але життя повинно бути не в залежності, а в свободі.

Напевно, ви знаєте твердження: «Ми живемо не для того, щоб їсти, але ми їмо, щоб жити». Однак, коли цей закон не дотримується, ми живемо заради їжі, і ми вибираємо їжу на свій смак, нас чекають страждання і біль. Свідченнями порушення цього космічного закону сьогодні є повні лікарні та аптеки, які ви можете знайти у кожному маленькому селі чи місті - три поруч, що, безумовно, не є ознакою здоров’я та життя, а є доказом високої захворюваності та виживання.

Здорова втрата ваги. Що контролювати?

Втрата ваги сьогодні є проблемою для більшості людей. Багато жінок, але також і чоловіки, турбуються різні дієти та лікування, але проблема втрати ваги полягає головним чином у тому, що багато з них не знають двох важливих факторів - доходу та витрат. Потрібно усвідомити, що ми споживаємо, що містить наш раціон.

Перше правило - споживати цілісні зерна. Цільне зерно - найкращий збивач у вашому кишечнику, тільки воно може розщеплювати відкладення, що накопичуються в кишечнику роками. Друге правило - контроль жиру. Виключити з раціону низькоякісні жири - молочні продукти, неякісні олії - і замінити їх якісними - горіхи, насіння та якісні олії. Третє правило - різання цукру в раціоні, особливо прості - навіть у фруктах. Останнім фактором, але не менш важливим, є витрати. Ви повинні регулярно займатися фізичними вправами принаймні 3 рази на тиждень. Таким чином ви худнете здорово і швидко.

Екзотична їжа ... яка нам доступна?

На нашому ринку представлено багато екзотичних продуктів. Сумнівно, які з них підходять для нашого організму і не шкодять йому. Ми, звичайно, можемо включати такі продукти Китайський агрус (так звана Годжі), будь-які продукти зі слив умебоші або різні водорості. Понад 15% білків, 21 мікроелемент та 18 амінокислот виготовляються з фруктів Годжі унікальна, надмірна поживними речовинами "суперпродукт", яка перевищує всі відомі критерії. Це може бути найбільш цінний з поживної точки зору фрукт на планеті.

планієта
Сушені Годжі

Продукти зі сливи Умебоші, у свою чергу, мають величезну силу при проблемах з травленням. Що стосується морських водоростей, то вони в свою чергу дають нам велику кількість мінералів.

Навпаки, екзотичні фрукти належать до числа екзотичних продуктів, які ви не повинні включати у свій раціон. Окрім того, що він пройшов кілька «хімічних обробок» на шляху до Словаччини, він містить велику кількість простих цукрів, що не підходить для звичайних людей.

Фізичні вправи та здорове харчування. Наскільки вони пов’язані?

Якщо ми хочемо бути здоровими, ми повинні активно тренуватися принаймні 3 рази на тиждень (близько 1 години), і ми повинні потіти. Саме цей рух підтримує лімфу, яка видаляє пари з обмін речовин.

До 18-20. рік життя, відбувається природний біологічний розвиток, а потім починається старіння. Чим гірше ми їмо, тим менше ми робимо фізичних вправ і чим менше розслабляємось, тим коротше наше життя. «Навіть з того часу, як ми народились, нас засудили до переїзду», - це правдиве твердження одного мудрого чоловіка. Давайте подивимось на здорову дитину - коли він не спить, він постійно рухається, стрибає, танці, воно сповнене енергії та життя. Дорослі є прямо протилежними дітям - вони багато сидять, втомлюються і не мають сил. Мудріші регулярно рухаються і займаються спортом.

Лекції Петра Планієти. Коли, де ти читаєш лекції?

У Словаччині ми прочитаємо наступну лекцію 27.9. на фестивалі сирої їжі в Братиславі, в Центральному парку. Фестиваль організований під егідою журналу Bio & life.

Наша порада

Рецепт із елементів здоров’я

Суп борщ

1 велика цибулина
1 велика морква
1 великий буряк
½ качани білокачанної меншої капусти
2 мл соняшникової або кунжутної олії холодного віджиму
1,5 л фільтрованої води
1cl імбиру
1cl меленого рашпилю
1ч водорості Араме
2л морської солі

Ми очищаємо всі овочі, нарізаємо їх кубиками і обсмажуємо на олії. Додайте сіль, спеції, залийте водою і варіть 35 хвилин. На завершення посипте петрушкою.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.