"Неможливо досягти досконалості, але можна наблизитися до неї. Робіть усе, що робите, якнайкраще. Ось що важливо.
Якщо ви просто хочете зняти прапорець з тренування, щоб у вас вийшло з горла, краще навіть не тренуватися. Відкашляйтеся і сядьте на диван. Там плач, як не можеш.
У цій книзі я згадую про дисципліну в багатьох місцях. Якщо ви прочитали мою життєву історію, то знаєте, що мої тренери завжди доводили мене до великої дисципліни, і мені доводилося робити те, що мені не подобалося, або навіть те, що я ненавидів ".

лежанку
Марсель Молнар з Крісом Пауеллом/Фото: архів Марселя Молнара

Він знає фітнес-тренера Мароша Молнара по всій Словаччині з телевізійних екранів, де він допомагав повним жінкам і чоловікам худнути в програмі "Екстремальна трансформація".
Тепер він придумує мотиваційну книгу Диван або удача, зручно стояти з диванів, де розслаблені люди чекають дива, і дозволити їм знайти справжнє щастя у здоровому способі життя.

«Перестаньте чекати дива і оберіть свою удачу!» - каже прихильний тренер. Якщо ви дійсно хочете змін, ви хочете схуднути, прийти у форму, у вас є великі шанси.
Книга «Диван або щастя» видавництва «Ікар» розділена на дві частини.
У першій ви знайдете історію життя Мароша Мольнара, яку згідно з його історією написала Люсія Пастьєрова Чарна. Про те, як він почав займатися спортом, як тренував відомі обличчя, серед яких тенісистки Домініка Цибулкова та Даніела Гантухова, футболіст Петр Шеб та багато інших. Про його зустріч із життєлюбом дружиною Зузкою. Про монтера Молфіта, а також про те, як він потрапив на шоу Екстремальна трансформація, як це змінило його життя.

Друга частина пропонує 150 вправ для різних частин тіла - чітких, зрозумілих, фотографій та малюнків, все докладно пояснено. Кардіо, розтяжка, стрижень… зробити два плани тренувань для чоловіка та жінки. І, нарешті, глава про дієту. Див. Наприклад 7 вправ Мароша Мольнара для зміцнення спини, яку він підготував з книги для порталу LepšíDeň.sk. "Міцна і міцна спина разом із функціональним ядром та функціональними сідничними м'язами гарантує здоровий та функціональний хребет", - говорить професійний фітнес-тренер.

Що говорить Марош Молнар про свою книгу?

Завдяки своїй відданості, історії та серії ефективних вправ Марош надихає та передає
досвід, накопичений роками з професійними спортсменами, але також
шляхом навчання постійних клієнтів.
Не кожен має можливість тренуватися з Марошем Мольнаром у прямому ефірі, але завдяки книзі Диван або удача кожен може мати під рукою його поради і міняти день у день.

Мілан Буно, книжковий публіцист