11 вересня 2020 р
Для початку, прямо до суті, можна стверджувати, що вода не має ніяких властивостей для схуднення. Але безсумнівно, що заміна води певними напоями, такими як соки, безалкогольні напої або спирти, може принести користь зниженню ваги.
Наукові дослідження щодо взаємозв’язку між водою та втратою ваги є безрезультатними. Деякі вказують, що ті люди, які п'ють більше води, худіші. Інші виявляють, що люди з надмірною вагою або ожирінням п’ють менше води. Також були опубліковані інші дослідження, які пов’язують збільшення споживання води з більшою ефективністю дієт для схуднення ...
І що є правдою і цілком очевидним щодо цього останнього пункту, це те, що люди, які у своєму щоденному раціоні споживають Цукристі напої, замінюючи їх рідинами без цукру, усувають від 400 до 800 кілокалорій на день їх раціону.
ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО НАШОЇ Спільноти!
Також здається доведеним, що фізіологічно, питна вода викликає розтягнення стінок шлунка, що перетворюється на те, що людина відчуває почуття ситості, «насиченості». Але немає доказів того, що це пов’язано з будь-яким сприятливим впливом на здоров’я та вагу.
Тим не менше, Поєднання дієт, багатих клітковиною, із більшим споживанням води може насправді сприяти відчуттю ситості, що зменшить споживання більше їжі і допоможе, тут так, зниженню ваги.
Вони також впоралися гіпотеза, що сам факт прийому води породжує енергію в нашому тілі. Це навіть було зазначено, стверджуючи, що випивання півлітра води спалює 23 калорії, що означало б втрату 2 кілограмів на рік. Але реальність така цей момент ще недостатньо з’ясований.
Існує навіть те, що відоме як «Японська водна дієта», що починається, як тільки ми встаємо. Перш ніж чистити зуби натщесерце, ми повинні випити 4 склянки теплої води. Майже літр природної води, в яку можна додати кілька крапель лимона.
Тоді вам доведеться почекати 45 хвилин, щоб поснідати. Після кожного прийому їжі ми повинні пройти дві години, не пивши. А вночі, перед сном, ми повинні полоскати горло солоною водою протягом 2 хвилин.
І так навколо води та її сили схуднення існує кілька історій, які на даний момент є більш популярними, ніж наукові.
Але що науково доведено, так це адекватний рівень споживання води важливий для профілактики захворювань нирок (інфекції сечовивідних шляхів, камені в нирках), серцево-судинних та метаболічних (ожиріння, цукровий діабет, дисліпідемія).
В іншому, щоб насправді визначити, чи сама вода сама по собі впливає на втрату ваги, необхідні подальші аналізи та дослідження.
У будь-якому випадку ми можемо це підтвердити це найкраща добавка в дієтах для схуднення.