Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

повинен

Фізичні вправи, надмірний тиск на судини - ось основні причини утворення та рецидиву геморою. Ми справедливо звинувачуємо в цьому свої звички до дефекації, дієту та ожиріння, тому рішення стає в нагоді: зміна способу життя.

Геморой - це судинні пучки, розташовані в нижній частині прямої кишки: вони являють собою невелику «судинну подушку», яка відіграє дуже важливу роль у регулюванні функції прямої кишки та її герметичному ущільненні. З різних причин цей судинний пучок може набрякати і випинатися, і це не що інше, як геморой з кровотечами, сверблячкою та болем.

На початковій стадії геморой можна відносно легко та ефективно лікувати за рецептом або навіть без рецепта, але якщо ми розглянемо причини його розвитку, одним із найважливіших інструментів як профілактики, так і загоєння є розробка правильний спосіб життя.

Хоча успадкована слабкість сполучної тканини або вагітність, наприклад, значною мірою сприяють розвитку гемороїдальних захворювань, більшість факторів ризику частіше виявляються в неправильному способі життя. Наприклад:

  • · Неправильні харчові звички: вживання жирної, гострої їжі з низьким вмістом клітковини та алкоголю, а також недостатнє споживання рідини
  • · Запор, намагання позбутися твердого стільця
  • · Сидяча робота, відсутність фізичних вправ
  • · Ожиріння
  • · Погана гігієна

Список практично включає справи, які потрібно робити, оскільки, можливо, за винятком перших, вони виникають не лише у зв'язку з гемороєм, але і у зв'язку з низкою загальнодоступних захворювань. Тож давайте подивимось чому.

Клітковина і вода для “хорошого” стільця

Мабуть, найцікавішим є питання стільця, тим більше, що це одна з найпоширеніших причин геморою. Ми вживаємо дедалі більше обробленої їжі з низьким вмістом клітковини з великою кількістю рафінованих вуглеводів, що, крім багатьох шкідливих наслідків, спричиняє мляву дефекацію. Стілець висихає, згущується, «пари в нас» - як ми згадуємо про запор у повсякденному житті.

У такі моменти, сидячи в туалеті, чекають готові тортури, які передбачають великі та часто безрезультатні навантаження. Зусилля, у свою чергу, збільшує тиск у судинах навколо прямої кишки, і геморой легко розвивається. Дієта, багата клітковиною, може стати полегшенням, оскільки клітковина нормалізує консистенцію стільця, збільшує частоту спорожнення, зменшуючи тим самим навантаження на пряму кишку. Наприклад, рекомендується часте вживання цільнозернових, олійних культур, овочів та фруктів. Але також не слід переходити через інший бік коня, оскільки «занадто багато клітковини» також може викликати запор.

Надзвичайно важливо споживати потрібну кількість 2-2,5 літрів рідини на день, навіть під час зимової води. Рекомендується вода, фруктовий чай та фруктово-овочеві соки без додавання цукру. Вода не тільки пом’якшує стілець, але і допомагає підтримувати нормальну роботу кишечника.

Гігієна, і яка підбирається двічі

А якщо вам доведеться йти, негайно виходимо до туалету, адже чим довше ми його тримаємо, тим твердіше, сухіше табурет і тим важче від нього позбутися. Намагайтеся уникати напруження, якщо це можливо, і зрештою використовуйте якомога м’якіший папір, а ще краще вологою ганчіркою. Ідеальним рішенням буде використання біде або негайне промивання ураженої частини тіла. Гігієна також дуже важлива при розвиненому геморої, тому ми можемо уникнути можливих інфекцій.

Надмірно солона їжа може порушити баланс рідини нашого організму. Як ми бачили, “сухість” також негативно впливає на стілець, а також слід уникати алкогольних напоїв та напоїв, що містять кофеїн, при геморої через їх зневоднювальну дію. Не потрібно наполягати на подразнюючій дії гострої їжі, досить згадати, що те, що є укусом двічі, не корисно для рани в нашій нижній половині.!

Надмірна вага і рух

Ми залишили до кінця найважчі, навіть смертельні, хвороби сучасності, ожиріння. Зв’язок між надмірною вагою та гемороєм повністю логічний. Ожиріння вже є "напругою" саме по собі, як і боротьба із вперто затверділим стільцем, сидячи на унітазі. Повне тіло, особливо сидячи, чинить сильний і тривалий тиск на судини навколо малого тазу і прямої кишки, які можуть виступати з нього.

Якщо у вас на сьогодні було тисяча причин схуднути, ось ще одна: позбавлення від зайвих кілограмів - чудовий спосіб запобігти, «лікувати» та запобігти рецидиву геморою.

Тут і з’явилася наша історія, яка ще більше з’ясувала, що боротьба з ожирінням грунтується на фізичних вправах на додаток до правильного харчування. Не потрібно відразу вдарити по середині, особливо якщо хтось починає спорт з нуля. Досить активної прогулянки, домашньої гімнастики, їзди на велосипеді - акцент робиться на регулярності. Фахівці стверджують, що ідеальним кардіотренінгом є принаймні півгодини 2-3 рази на тиждень, що не тільки допомагає при зниженні ваги, але й може бути корисним проти геморою, стимулюючи кровообіг.

Рекламний вміст

Статтю підтримав Phytotec Hungária.