• 08.06.2016
  • Адміністратор iamcool.sk
  • 0
  • 2151
  • 2
  • 0

НАШЕ ТІЛО складається з двох третин води. Це частина кожної клітини нашого тіла, у кожному його процесі. Насправді ми п’ємо його дуже мало. Щоденне споживання води та її кількість індивідуальні, різниця є у дітей, дорослих, людей похилого віку, людей похилого віку, людей похилого віку, спортсменів, а також фізично працюючих людей. До цих факторів додається ще й вплив погоди та наш раціон.

режим

Ми повинні випивати 0,4 л (4 дкл) води на 10 кг ваги на день, понад трохи більше.

Приклад: чоловік вагою 90 кг (9 * 0,4 = 3,6 літра).

Якщо ми харчуємось сухим харчуванням, нам слід додати 0,5 л води, під час фізичної роботи 0,5-1 л води, при заняттях спортом 1 л всього з точки потовиділення. Коли ми все це складемо, ми витрачаємо до 3,5 л-5 л води на день. Наше тіло виділяє приблизно 0,8 л сечі, 0,5 л шкіри (навіть більше, якщо ми потіємо) 0,3 л стільця, 0,4 л дихання.

Не слід пити під час їжі. Найбільш ранні півгодини після їжі вода з їжею впливатиме на час травлення, ми розбавляємо травні соки.

Ми повинні випити більшу частину води протягом 14 годин, тоді найкращий час, коли наше тіло може приймати найбільше рідини та використовувати її найбільш ефективно.

Вода - найкращий з можливих засобів, вона найкраще вимиває небажані речовини.

Ми знаємо, що для нас робить алкоголь.

Давайте фільтрувати воду, позбутися хлору, інших речовин. мінеральної води, її кількість та вміст необхідно перевіряти на вміст солі, коли ви п’єте стільки столової води і заливаєте в склянку, а не в пластик.

Найкраще пити чисту воду.