Скільки і якої мінеральної води людина повинна пити щодня, залежить від вмісту мінералів у воді. Мінеральні води повинні доповнюватися щоденним питним режимом, який повинен базуватися на воді з меншою мінералізацією, тобто до 500 міліграмів на літр.

"В загальному, мінеральна вода не повинна перевищувати 30-50 відсотків від загальної добової норми споживання води, що є індивідуальним, але в принципі становить 2,5 - 3 л на людину ", - сказала директор Асоціації виробників безалкогольних напоїв та мінеральних вод у Словаччині Лусія Томішова.

Хто повинен бути обережним?

Мінеральні води не слід поєднувати з іонними напоями та харчовими добавками з високим вмістом мінералів. Слід бути обережними при підборі та дозуванні мінеральних вод із підвищеною мінералізацією у дитячому віці та у дорослих із захворюваннями нирок та серця. В даний час доступні результати кількох досліджень, які підтвердили сприятливий вплив пиття більш жорсткої води, тобто води з більшим вмістом кальцію та магнію, на організм людини.

Яка п'є НІ?

Доросла людина повинна випивати не менше трьох літрів напоїв протягом дня.

пиття

"Однак напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, не підходять. Тому рідини у вигляді малини, пива, алкоголю та кави не входять до режиму пиття. Звичайна вода ідеальна ", - зазначає Служба охорони здоров’я (ÚVZ) SR.

Напої слід приймати регулярно меншими дозами, більше підходять теплі напої.