Все більше і більше, в устах людей, слова, пов'язані з натуральна їжа і це радість, тому що це означає, що вам не потрібно базуватись на хімічних добавках, протекторах чи інших продуктах бути здоровим. Особливо, якщо ви не хочете пити нічого хімічного.
Тому ми дійшли до пивні дріжджі, що споживається набагато більше, але люди певною мірою стурбовані тим, що не знають, товстіють чи ні. Тепер у навчальних програмах ми трохи пояснимо це, щоб знати, чи Пивні дріжджі відгодовують.
Індекс статті
Що таке пивні дріжджі
Дріжджі - це одноклітинний гриб, який, природно, використовується для бродіння пива, вина, хліба ... Звичайно, залежно від того, що готується, його можна вживати так чи інакше. У цьому випадку він використовується не тільки для бродіння.
Люди також можуть доступ до пивних дріжджів, але підготовлений таким чином, щоб його можна було споживати, оскільки, наприклад, пресовані дріжджі хліба не можна вживати, просто тому. пивні дріжджі що ми споживаємо - це цілі сушені дріжджі. Його можна побачити у вигляді зерен або пластівців.
Переваги пивних дріжджів
- Джерело вітаміну В, за винятком В12, який міститься в деяких насінні та у всьому м’ясі.
- Регулюйте рівень холестерину та тригліцеридів, і через пару місяців ви зможете побачити значне поліпшення.
- Якщо ви не знаєте, що приймати проти анемії, це дуже повноцінна їжа.
- Вони можуть приймати хворих на цукровий діабет та хворих із захворюваннями нирок, оскільки він має низький вміст натрію і допомагає їм краще харчуватися.
- Регулює артеріальний тиск, тому рекомендується гіпертонікам.
- Регенерує та захищає шкіру завдяки вмісту в ній цинку та біотину.
- Ідеально підходить проти запорів, оскільки він багатий клітковиною.
- Регулює роботу щитовидної залози та її функції.
- Уникайте втоми та нестачі енергії.
- Підвищує спортивні показники та покращує обмін речовин.
Харчування пивних дріжджів
Окрім переваг, на які ми щойно вказали (із внеском мінералів та вітамінів у ваш раціон), ми повинні розповісти вам про харчування, яке забезпечують пивні дріжджі, і в цьому сенсі слід сказати, що воно також є джерелом вуглеводи та білки.
Порція пивних дріжджів, яка може бути 3 столові ложки, містить 95 калорій, 1 грам жиру, 10 грамів вуглеводів, 5 грамів клітковини і 11 грамів білка. Він також відповідає 25 і більше відсоткам денної норми необхідних вітамінів групи В, таких як тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, вітамін В-6 та фолієва кислота. І все-таки слід додати, що харчові дріжджі також є хорошим джерелом хрому та марганцю, забезпечуючи більше 10 відсотків денної норми в одній порції.
Є відгодівлею пивних дріжджів?
Чи є в ньому калорії? Так. Відгодівля? Не. Це так просто. Його споживання калорій - це світ, крім рівня відносно низького вмісту жирів та гідратів, і хоча він має калорії, пам’ятайте, що калорія - це не одиниця жиру, а енергія, а енергія, яка створює дріжджові процеси, походить від простої ложки що потім починає вам давати Переваги Серед них є один із зазначених вище пунктів: покращує обмін речовин і спортивні показники, навіть отримати визначення для літа.
Отже, якщо ви не харчуєтесь виключно пивними дріжджами, ні, це не дає вам жиру, але ваше здоров’я значно покращується.
Як бачите, пивні дріжджі є повний властивостей що тільки вона може зробити свій внесок і що, безсумнівно, для її отримання повсякденного здоров’я потрібно більше ніж одне, щоб отримати додаткове здоров'я. Не турбуйтеся про калорії, які у вас є, вам не потрібно рахувати їх у чомусь подібному, але ви повинні включати це із закритими очима.
Подумайте насправді, що все, що ви споживаєте в надлишку, в кінцевому підсумку стане товстим, або через дріжджі в пиві, або дріжджі в хлібі, наприклад, тому перед закінченням ми також можемо задати собі питання.
Чому існує міф про те, що пиво товстить?
Якщо ми вже бачили, що пивні дріжджі сповнені користі, і хоча вони мають споживання калорій, вони більше виділяються своєю харчовою цінністю, чому це завжди пов’язано з ризиком набору ваги, коли ми говоримо про пиво?.
Справа в тому, що пиво і жир пов’язані між собою, оскільки, якщо ним зловживати і з усіма калоріями, якими він володіє, очевидно, що буде ризик набрати вагу, але якщо ми також задумаємося над доказами того, що пиво зазвичай супроводжується якусь «тапа» Або щось, щоб «перекусити», ми не будемо так здивовані набором ваги.
Ми мусимо знати наш добові потреби в калоріях щоб підтримувати вагу, і якщо ми контролюємо їх, ми можемо пити пиво, не ризикуючи ідеально набрати вагу. Ваш лікар може допомогти вам визначити кількість калорій, яку потрібно на день для підтримки здорової ваги, хоча ми вже можемо сказати вам, що, як правило, вважають, що жінкам потрібно приблизно від 1600 до 2400 калорій на день, а чоловікам від 2000 до 3000 калорій на день.
Таким чином, бажано прочитати етикетки на продуктах харчування, щоб знати калорії, які вони забезпечують, і подбати про те, як виміряти те, що ви їсте, та його «добавки», у цьому випадку пиво, яке нам так подобається влітку.
Міркування щодо пивних дріжджів
Поряд із вищесказаним, може бути, що, хоча пивні дріжджі вважаються безпечною добавкою, вони можуть підходити не всім. Через можливі лікарські взаємодії, зокрема ліки, що використовуються для лікування діабету, і найкраще поговорити зі своїм лікарем, перш ніж додавати пивні дріжджі до щоденного споживання їжі. Крім того, люди з Крона їм слід поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати пивні дріжджі або будь-які похідні добавки.
Якщо ви хочете дізнатися більше про продукти, які роблять вас товстим чи ні, У вас є інша стаття, яка, безсумнівно, зацікавить вас: