Ви виходите з тренажерного залу, чи ви щойно закінчили тренування на витривалість, і ваш розум постійно кружляє навколо росяного келиха пива? Якщо вам цікаво, чи пиво є гарною ідеєю після тренування, прочитайте сьогоднішню статтю.

Що відбувається з тілом під час фізичних вправ?

Під час фізичних навантажень в організмі відбувається велика кількість різних хімічних процесів. Йому потрібна енергія, щоб доставити необхідну потужність. Під час фізичних вправ в організмі виробляються гормони, серед іншого, завдання яких - забезпечити організм достатнім запасом енергії. Можна згадати, наприклад, гормон кортизол. Нирки реагують на посилене навантаження і виводять кортизол. Гормон, що виділяється, допомагає перетворити вуглеводи в глюкозу, енергію. Інший - гормон глюкагон, який, коли в організмі не вистачає глюкози, перетворює запаси жиру в енергію. Слід також згадати про інсулін, який підтримує збалансований рівень цукру в крові, полегшуючи проникнення глюкози в клітини там, де це потрібно організму.

Окрім спалення жирових запасів під час фізичних навантажень, втрачаються й інші важливі речовини, такі як кальцій, магній, калій і натрій. Ці елементи відіграють важливу роль у правильному функціонуванні організму і потребують доповнення після вправ.

Іонні напої

Після тренувань багато спортсменів п’ють іонні напої. Ці напої зволожують організм і постачають його речовинами, які організм споживає під час надмірних фізичних навантажень. В основному це мінерали (натрій, калій, магній), вітаміни (С і В), а також вуглеводи. Точний склад залежить від конкретного напою та виду. Гіпотонічні іонні напої містять мінімум цукру і легко засвоюються. Ізотонічні напої вже містять більший вміст цукру, вони підходять для швидкого поповнення енергії. Гіпертонічні напої мають найвищий вміст вуглеводів і корисні для організму під час фази регенерації. Тож кожен може вибрати «іонізатор», який йому найбільше підходить.

Пиво після фізичних вправ як іонний напій?

Ми вже знаємо, що містять іонні напої. Тож давайте подивимось, чи можна порівняти із цим звичайне пиво.

Кажуть, що пиво містить оптимальну кількість вуглеводів. Він також містить вітаміни групи В і відносно велику кількість мінералів. В основному це фосфор, кальцій, натрій і калій. За складом келих пива після фізичних вправ можна вважати ідеальним іонним напоєм. Результати одного дослідження навіть доводять, що організм здатний засвоювати пиво швидше чистої води завдяки оптимальному вмісту вуглеводів.

Однак потрібно бути обережним з кількістю пива, яке ми балуємо після тренування. Окрім вже згаданих корисних речовин, пиво також містить алкоголь, який є чужорідною для організму речовиною. Це означає, що після вживання алкогольного напою організм спочатку виводить алкоголь - він позбавляється чужорідної речовини, а вже потім запускає метаболізм інших поживних речовин. Це може продовжити відновлення сил після фізичних вправ.

пиво
Що це значить? Одне пиво після тренування підходить так само, як класичний іонний напій, і ми можемо насолоджуватися ним без докорів сумління. Ми дамо тілу коктейль із корисних речовин, які нас освіжать і відчують смак.