Днями я прочитав ще одну статтю, на яку вказує пиво може бути хорошим середовищем для гідратації після занять напруженими видами спорту та втрати значної кількості рідини та електролітів. Стаття, про яку йдеться, була опублікована в журналі IJSNEM, і хоча вибірка предметів не становить великої праці, це ще один крок до врахування цього напою як засобу для зволоження.

врахувати

Дослідження модифікувало параметри пива, такі як кількість алкоголю та натрію, в результаті чого пиво з невеликою кількістю алкоголю та додаткового натрію запропонували кращий баланс при відновленні втрачених рідин та електролітів.

Спорт та пиво: аспекти, які слід врахувати

Ви повинні знати, як інтерпретувати ці новини, тому що багато хто читає лише: "пиво - це добре, чим більше ви п'єте, тим краще", і це неправда. Спочатку, рекомендується пиво з низьким вмістом алкоголю, оскільки якби пили багато пива та алкоголю, ефект був би протилежним, оскільки алкоголь є діуретичною речовиною.

Кількості теж не на попит, тобто ми не беремося з бігу і починаємо пити пиво, як козаки, поки спрага не втамується. Рекомендовано спочатку зволожувати і вгамовувати спрагу водою, тоді ми можемо випити пару склянок безалкогольного пива для доповнення гідратації.

Якщо ви не звикли пити пиво, гази, які ми їмо, можуть бути трохи незручними. Тому засіб може бути гіршим за хворобу, коли йдеться про одужання. Якщо ви не п'єте пива, я не рекомендую починати це робити лише для відновлення після занять спортом.

Потім, Як слід поєднувати пиво і спорт? По-перше, має бути значна втрата рідини. Зараз, коли настає літо, легко втратити рідину, але, наприклад, вийти на 20-хвилинну прогулянку, а потім зволожити пивом це не так. Друге: перший варіант - пити воду, і коли втамовуємо спрагу, ми переходимо на безалкогольне пиво.

Давай, закінчуючи веломаршрут, спочатку пити воду з барабана, щоб втамувати спрагу, а потім сидіти на терасі, щоб випити пива - це щось ідеальне, і це не суперечить здоров’ю. Це навіть стимул для багатьох, коли справа доходить до занять спортом.

Пиво та його низька прийнятність як спортивний напій

Досі багато хто з підозрою дивляться на те, що спортсмен п'є пиво, особливо після тренувань. Поки він помірний, з низьким вмістом алкоголю та як доповнення до води, пиво ідеально вписується в раціон спортсмена.

Я навіть бачу цей варіант кращий за багато інших спортивних напоїв, у яких є надлишок цукру, але це вже питання смаку. Ми також побачили тут ще один спосіб представити пиво, приймаючи дуже холодний прозорий після тренування, тим самим зменшуючи кількість алкоголю та надаючи йому кислотного дотику, для тих, хто не любить гіркий смак пива.

Словом, можна спробувати ввести пиво як засіб гідратації коли ви закінчуєте тривалі або інтенсивні тренування, де втратили значну кількість рідини. Це може допомогти вам краще зволожитись і швидше відновитися.