спалити

Ми всі вже знаємо ідеальну формулу для схуднути: харчуйтеся здорово і займайтеся фізичними вправами. Але, крім того, повсякденно ми можемо робити й інші речі, які допомагають схуднути. Будь-який діяльність що передбачає рух припускає a витрата енергії; і, деякі повсякденні процедури більше "гастонаси'ніж ви можете подумати. Якщо вам цікаво, не пропустіть їх 5 дивовижних способів спалити калорії.

П’ять несподіваних способів спалити калорії

Як далеко потрібно бігти, щоб спалити гамбургер: фотографії

Вам потрібно буде пробігти годину з хорошим темпом, щоб спалити 1000 калорій Біг Мака і трохи картоплі.

Година їзди на велосипеді (яка спалює близько 700 калорій) еквівалентна вживанню 2,9 шоколадних пампушок.

Одна година плавання кролем та метеликами (772 калорії) дорівнює п’яти з половиною банок кока-коли.

Годинна жувальна гумка допоможе вам спалити картопляну стружку.

Година заняття сексом допоможе вам спалити калорії скибочки сиру (близько 30 грам).

Година, сидячи перед комп’ютером, змусить вас спалити третину шоколадної плитки.

Якщо у вас є три склянки вина (близько 400 калорій), вам доведеться танцювати годину, не зупиняючись.

1. Ходити по магазинах

Вам допоможуть ходьба, переїзд з однієї вулиці на іншу з вагою та відпочинок, щоб лише приміряти взуття Спалюйте калорії. За словами експертів, штовхаючи повний візок на півгодини спалює близько 100 калорій. Порада: уникайте ескалаторів.

2. Наведіть порядок у своїх шафах

Або приміщення для зберігання, або гараж. Підняття та опускання ящиків у хорошому темпі може означати заняття в тренажерному залі: близько 350 калорій на годину.

3. Ретельно прибрати будинок

Вікна, ванні кімнати, кухня. Є багато ділянок будинку, які, якщо вам доведеться натирати, змусять вас втратити калорії. В середньому чистять пилозбірник спалити близько 80 калорій і заліза, близько 75.

4. Будьте кухарем (а не їдальнею)

Приготувати повне меню можна спалити близько 70 калорій; але, так, не думайте про їжу, поки ви за плитою.

5. Поміняйте окуляри на танці

Якщо ви виходите вночі, забудьте про напої та йдіть танцювати. Півгодини танцюючих опіків