Ця ідея випливає з людини, якій вдалося спалити 4000 калорій, не наступаючи на тренажерний зал. Тод Любінскас зміг схуднути, не піднімаючи тяжкості і не відчуваючи, що він робить вправи.

Якщо хочете швидко втратити 4000 калорій, Я впевнений, що ви розглядаєте тисячу речей і складаєте таблиці з вправами, які спалюють х калорій щогодини тощо. Але це не обов'язково.

Тодд Любінскас - тренер, який розповів, як за один день ви можете схуднути на вулиці і без підняття тягарів. 4000 калорій на день!

Тренуйтеся сильніше і менше часу

4000

Вам не доведеться витрачати багато часу на фізичні вправи, насправді у вас немає виправдання нестачі часу для занять, які дозволяють схуднути.

Якщо ви зазвичай тренуєтеся півгодини, можете спалюйте калорії всього за 10 хвилин. Для цього вам потрібно подвоїти інтенсивність активності, щоб прискорити обмін речовин і спалити більше калорій у жирі.

Дослідження 2013 року, опубліковане Університетом Колорадо, гарантує, що лише з 2 з половиною хвилини вправи з дуже високою інтенсивністю можна спалити на 200 калорій більше. Не 3 хвилини свого життя, щоб спалити 200 калорій. Якщо ви додасте його до інших видів діяльності, ви досягнете своєї мети. Якщо ви тільки зробите це, всього за 20 днів ви спалите 4000 калорій, витрачаючи дуже мало часу у своєму житті.