Впливові на гастрономію представляють свої оригінальні пропозиції включити цю потужну їжу в наш раціон. Особливо сьогодні, який відзначається у Всесвітній день горіхів.
Ймовірно, мова йде про сухофрукти "топодерозо" переважно. Волоські горіхи, ім’я яких грецькою мовою означає «насіння Бога», є одними з найвірніших та найефективніших союзників для покращення нашого здоров’я. Багато наукових досліджень показали докази його переваг. Серед них: поживні речовини які володіють волоськими горіхами хороший стан м’язів, Будучи калію особа, відповідальна за цю функцію; мінерали сприяти розслабленню м’язів, втручатися в передача нервового імпульсу і вони поводяться як антиоксидант, запобігання окисного стресу; до його поживних речовин також входить амінокислота L-аргінін, що забезпечує безліч судинних переваг, зменшуючи ризик розвитку хвороба серця. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі The New England Journal of Medicine, 30 грам горіхів на день, з яких половина повинна складати волоські горіхи, зменшити на 30% можливість потерпіти серцево-судинні катастрофи.
Якщо ви все ще не впевнені включати їх у свій раціон, можливо, ці п’ять рецептів, підготовлених відомими гастрономічними діячами, підбадьорять вас:
- П’ять рецептів корисних закусок, щоб уникнути порушення дієти
- 10 десертів у чашках - легкі та смачні рецепти, щоб здивувати
- 8 корисних рецептів карантину, щоб перекусити - Унікальний кодекс
- Запечені кабачки - здорові рецепти домашньої кухні
- Приготування їжі з низьким вмістом вуглеводів Смачні рецепти дієти; Низьким вмістом вуглеводів; (електронна книга),