Всім, хто відзначив зниження ваги в новорічній обітниці, слід думати про поганих професійних велосипедистів, які з кожним роком постійно борються з цією проблемою. Пізньої осені, взимку ви нарешті можете насолоджуватися життям, нестримною їжею, збільшенням ваги…, тоді навесні ви можете прийти на різкі дієти!

Боббі Джуліч, чудовий і досвідчений американський гонщик з CSC, бачить проблему наступним чином: За останні 10 років питання ваги стало центральною темою в таборі як професійних велосипедистів, так і любителів. Давно минули часи, коли кожен велосипедист їв стільки, скільки міг помістити, кажучи, що йому потрібна енергія для тренувань або перегонів наступного дня. Сьогодні метою є якнайкраще співвідношення потужності/ваги: ​​стандарт серед професіоналів - 7 Вт/кг, 6 - абсолютний мінімум, якщо ми хочемо досягти хороших результатів. Більшість з них становить близько 6,5 Вт/кг, нижче взимку і трохи вище влітку. Звичайно, худнути за рахунок сили теж не дуже добре: потрібно пильно стежити за тим, як ви втрачаєте кілька кілограмів ».

співвідношення

Боббі Джуліч - старий байкер - він просто знає, що таке зимовий роумінг.

Раніше цього було зовсім не так. Джуліч згадує, що 15 років тому, коли вона почала перегони на професійному рівні, все ще було нормально, коли втомлений гонщик пожирав себе за обідом. "Якщо приємне відчуття піти з ресторану пішки, ви недостатньо їли!" - звикли говорити тоді. Він більше не відчував потреби слідувати за іншими членами команди Motorola - можливо, саме тому він виступив краще і зміг рухатись разом із Ленсом Армстронгом до перемог в Турі. За його спогадами, вже були люди, які приділяли певну увагу дієті. Це було так, ніби в заяві, яка стала звичною сьогодні, було сказано: «Я серйозно ставлюсь до їзди на велосипеді, дотримуюсь дієти».

Джуліч ніколи не бачив зайвої ваги в сезоні перегонів.

Після сезону перегонів усі неминуче наберуть всю зайву вагу. "Надмірна вага зазвичай є однією з головних тем на зимових зборах команд". Юліч підтверджує. “Начальник команди запитує його відразу. Це завжди засмучує, бо я в основному не худий ремінець, і взимку я, як правило, збираю на ньому трохи більше. У мене був начальник команди, який почав плескати мені в руку або по пояс відразу після рукостискання. Він нічого не сказав, але я відразу прочитав на його обличчі, що він думає про мою вагу ... "

«Найпростіший спосіб вирішити проблему зайвої ваги - це якомога менше підбирати взимку. Звичайно, простіше обіцяти, ніж дотримуватися ". Продовжує американський ветеран. “Після тривалого сезону гонок колесохотів хоче робити все інакше, ніж під час повсякденного робота. Він їде у відпустку, проводячи дні з друзями та родиною. Він дивиться телевізор, п’є пиво і, звісно, ​​тренується лише зі мною. Це справжнє освіження після 10 місяців бігу, що, звичайно, має важливе значення для регенерації ".

Деякі люди підбирають його правильно взимку.

Те, як учасник виходить із цієї лютої люті, дуже різне. “Я також бачив, як хтось набивав одразу десяток штруделів. Я завжди намагався уникати таких сходів. Це вимагає самоконтролю, якого деякі не давали. Наслідки слід враховувати, оскільки вони можуть бути дуже серйозними. Важко позбутися зайвих кілограмів - це може бути справжнім стражданням ".

Але що потрібно зробити, готуючись до того, щоб якнайшвидше привести конкурента у форму, тобто позбутися зайвих кілограмів, можна повністю усунути за допомогою розумної дієти до квітня ". Якщо надлишку більше, проблема стає більшою ... "Я чув історію, що учасник першого тренувального збору просто не міг поміститися в своєму одязі і мусив попросити на все більшу кількість". Юліч посміхається.

У таких ситуаціях знадобиться багато терпіння та самообмеження, щоб схуднути, що, на жаль, не є точно силою для цього типу спортсменів. Ви хочете позбутися зайвих кілограмів занадто швидко, і це зазвичай негарно відбивається. На перший план виходить стара стратегія спалювання жиру: бодібілдери виконують кілька годин низькоінтенсивних тренувань і не годують під час або після. Це здається логічним, але ця жалоба по собі дуже втомлює тіло - і не тільки тіло, але і душу. Він ненавидить їзду на велосипеді прямо на початку сезону, що згодом призводить до відсутності мотивації.

. і є ті, хто займається спортом від анорексії!

Юліч каже, що так само проблематично, коли гонщик не може відпустити всю зиму, постійно контролюючи свою вагу. Деякі проявляють майже анорексичні симптоми, і їх поведінка більше нагадує постійний траур голлівудських актрис, ніж ставлення здорових спортсменів. "Я думаю, нам потрібно знайти баланс і уникати крайнощів". - резюмує урок американського велосипедиста.

Джерело: Cyclingnews
Фотографії: Wilkimedia