Риба необхідна для правильного розвитку дітей. Вони є джерелом особливо корисних ненасичених жирних кислот та йоду. Організм не може самостійно виробляти ці речовини в достатній кількості. Тому необхідно потурати своїм дітям дієтою. Але часто трапляється так, що діти не люблять рибу. Як навчити їх цій здоровій звичці?

перевірених

Ви, звичайно, не самотні в цьому, батьки часто стикаються з цією проблемою. На щастя, у всьому є рішення. Ми маємо для вас кілька порад, які можуть вам допомогти.

1) Похований пес часто буває вже в їдальні домогосподарства, де дитина росте. Поклавши руку на серце, як часто ви готуєте рибу вдома? Вони вам справді подобаються? Ви чергуєте їх типи і пробуєте нові рецепти?

Рибні страви не такі традиційні в нашій країні, як, наприклад, у південних країнах. Це така шкода. Малюки та старші діти вчаться, наслідуючи інших, особливо своїх батьків. Зробіть рибу регулярною частиною вашого раціону, а не лише особливою або святковою трапезою, наприклад, на Різдво. Просто "запросіть рибу" до себе додому. Ви побачите, що ваша гілка рано чи пізно додасть себе.

2) Запропонуйте дитині рибу неодноразово. Якщо дитина звикне до нової страви, це може зайняти час. Захищайтеся терпінням. Можливо, вам доведеться пропонувати йому нову їжу до 7-15 разів, якщо він звикне до нового смаку. Але силою ви нічого не досягнете. Дитина буде асоціювати їжу з негативними емоціями і не піде досліджувати нові смаки.

3) Поєднуйте рибу дитини з їжею, яку він вже знає. Запах, колір, а також те, як ви подаєте їжу, також грають свою роль. Спробуйте пограти з тарілкою так, ніби ви приймаєте найвибагливішого гостя. Наприклад, ваша свекруха. Або створити малюнок у формі риби, наприклад, на тарілці. Відволікайте увагу і створіть за столом приємну і невимушену атмосферу.

4) Ви можете заховати рибу також у різних спредах або карбонатах риби. Однак уникайте смаженої риби і віддайте перевагу свіжій рибі у перевіреному та спеціалізованому магазині. Ви також можете запекти котлети в духовці на папері для випічки. Це набагато корисніше, ніж смаження в олії.

5) Слідкуй за своїми кістками. Це знеохочує дорослих та дітей, коли їм доводиться видаляти кістки з риби. Вибирайте види, які майже не мають кісток або їх легко видалити заздалегідь і без залишків.