Хурма - це плоди, що походять з дерева хурми і що вони походять з Китаю, хоча етимологічне походження слова kaki є японським. Хурма також відома як хурма, яка є гібридом яблуні та хурми. Він має великі переваги, оскільки багатий кальцієм, залізом та магнієм. Містить високий вміст калію та міді та дуже низький вміст цинку та натрію, що робить його важливим фруктом середземноморської дієти.

причин

Дослідження дослідників з Департаменту аналітичної хімії Університету Валенсії підтверджує, що хурма корисна майже всім завдяки своїм властивостям, але особливо рекомендується хворим із захворюваннями серця або гіпертонією.

П’ять переваг хурми

1. Вітаміни

Хурма містить каротин і криптоксантин, обидва багаті на Вітамін А. Вони також мають високий вміст в вітаміни С і В. У них є калій, цукор і глюкоза, які допомагають функціям обміну речовин.

2. Високий вміст клітковини

Високий вміст в клітковина, мінерали та феноли, які запобігають таким захворюванням, як закупорка артерій. Всього один шматок фрукта на день може допомогти зменшити запалення кишечника.

3. Покращує розумову швидкість

Це також добре для пам'яті та навчання, покращує пильність та розумову швидкість.

4. Бойова затримка рідини

У Китаї роблять настої з цим фруктом для боротьби із затримкою рідини і запобігати таким захворюванням, як подагра. Він також служить для боротьби з гіпертонією або набряками.

5. Зміцнює імунну систему

Має противірусні та антибактеріальні властивості, Їх використовують у вигляді настоїв у природних ліках від грипу, застуди або кашлю.

Хурму можна їсти окремо, або її можна включати в різні рецепти, такі як: салати, настої, тістечка, варення або смузі.