Це викликає у вас причина фарширована м’якоттю краба? Ця стаття лише посилить ваше бажання з’їсти згадану страву. І полягає в тому, що м’якоть краба не тільки смачна, але й дуже корисна для вашого організму.
Їжте краба!
Вміст жиру та калорій забезпечує лише 90 на 100 грамів, що робить його чудовим харчуванням для тих, хто хоче схуднути.
Властивості
Краб багатий йодом, магнієм та селеном. Три компоненти, які допоможуть людині покращують роботу нервових і м’язових тканин, стимулюють імунну систему, затримують процес старіння клітинні або зміцнюють кісткову систему та зуби. Інші мінерали, білки та вітаміни, що входять до нього, - це цинк, жирні кислоти, фосфор, калій або вітаміни Е і В3.
Переваги споживання краба
Ікраб - одна з найкорисніших продуктів харчування у світі. Завдяки безлічі необхідних поживних речовин цей ракоподібний здатний:
- Допоможіть вироблення еритроцитів через вітамін В12, який він включає до свого складу.
- Як ми вже бачили, низький вміст жиру робить його ідеальною їжею дієти для схуднення.
- Краб відіграє важливу роль у розвиток щитовидної залози.
- Він втручається не тільки в процес формування кісток, але і в репродуктивних органах.
- Це потужний природний антиоксидант.
- Його вітамін Е допомагає підтримувати цілісність клітинної мембрани, також захищаючи клітини від присутності токсичних речовин.
- Це чудово джерело живлення і регулятор температури тіла.
- Більше 70% його складу становить вода, яка сприяє зволоження.
Обережно
Хоча це дуже корисна їжа, рекомендується їжте його в міру ну у нього є висока концентрація натрію, плюс, має холестерин. Ніщо в надлишку не добре, тому 1 або 2 рази на тиждень, є ідеальною мірою.