Для тих, хто не має духовки або любить смачно приготувати бісквіт, ось найкращі пропозиції для вас, щоб внести інновації не тільки у свої сніданки, а й у закуски
більшість торт магазин для досягнення кінцевого результату потрібна піч, але це не так кекси Або їх ще називають "кухольними пиріжками", мікрохвильова піч потрібна лише для того, щоб поснідати або перекусити за п’ять хвилин. Для приготування цього швидкого солодощі вам знадобиться лише ложка, щоб перемішати інгредієнти та саму склянку, де ми будемо їсти пиріг, тому ви не будете бруднити кухонне начиння, якщо хочете насолодитися простим і швидким рецептом.
Немає основних інгредієнтів для кексу, але експерти, які займаються звітами, роблять ставку на фрукти, такі як банан; горіхи, такі як фундук, арахіс або мигдаль; яйце; кориця або какао, серед інших. Це найвідоміші кухольні торти в Instagram:
Торт з арахісової кружки
Як сніданок або закуску, цей арахісовий кухоль пропонує:
- 25 грам вівсянка
- 1 столова ложка сиру або сиру (можна змінити на рослинний йогурт або натуральний йогурт)
- 1 столова ложка подрібненого арахісу
У чашку збиваємо яйце і додаємо решту інгредієнтів і добре перемішуємо. Ми ставимо його в мікрохвильовку на півтори хвилини, і якщо бачимо, що це ще не зроблено, додаємо час 30 за 30 секунд.
На завершення ми можемо покласти зверху половину унції 100% подрібненого шоколаду і дати йому розтанути разом з теплом кухоль торт нещодавно зроблений.
Кружка торт/брауні
Щоб приготувати цей рецепт чашкового торта від @deliciousmartha, вам потрібно:
- 1 столова ложка домашнього арахісового масла
- 1 столова ложка меленого мигдалю
- 1 столова ложка несолодкого какао
- 1 столова ложка сироп агави
- 3 столові ложки молока (за смаком)
- чіпси з темного шоколаду без цукру (я роблю їх вдома з шоколадом, який мені найбільше подобається. Ви також можете зробити їх на моєму каналі YouTube - Googlead "смачні шоколадні чіпси від марфи", і вони виходять)
[Для його приготування добре розім’яти банан в мисці, змішати з рештою інгредієнтів і вилити суміш у чашку. Поставте в мікрохвильовку на півтори хвилини або перевірте текстуру відповідно до потужності вашого приладу. Прикрасьте свіжими фруктами та повними батареями!]
Торт з банана та чистого какао
Цей рецепт від Марти Верони, переможниці Masterchef 6, можна приготувати в одній великій чашці або двох маленьких:
- 2 столові ложки молока (це може бути овочевий напій будь-якого виду
- 2 столові ложки цільнозернового борошна
- 1 столова ложка чистого какао
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1/2 чайної ложки кориці, 3 фініки без кісточок
Спочатку потрібно скласти всі інгредієнти у склянку блендера і добре перемішати. Налийте у велику кружку (не потрібно нічого змащувати) та мікрохвильову піч протягом 2½ хвилин. Торт вже був би в найшвидшому варіанті.
Важливо не переборщити з тортом. Торти з кухля мають більш гумову текстуру, ніж печені пиріжки а якщо ми переваримо, вони залишаться надзвичайно сухими.
Торт з банана та шоколаду
Для приготування цього чашечного пирога @desayunando_fit ми дуже добре змішаємо невеликий банановий пюре, яйце, дві столові ложки цільної вівсяної каші, щіпку дріжджів, трохи кориці та 3 столові ложки молочного або рослинного напою, а для 85% шоколадні чіпси для гарніру або какао-печива.
Ми беремо його в мікрохвильовку на 2 з половиною хвилини з максимальною потужністю з інтервалом в 30 секунд для кращого контролю. Я залишаю його на краю мікрофонної пластини, а не в центрі, щоб покращити. І сніданок готовий. Ідеально взяти його свіжоприготованим, щоб пиріг був соковитим, а шоколад розтопився.
Бісквіт з яйцем
Особливості торта кухоль Елі Камари:
- 1 яйце щаслива курка
- 2 столові ложки меленого мигдалю або 1 1/2 кокосового борошна (або 1 совок білка)
- 2 столові ложки кокосове масло (плавлений)
- 1 фініка меджолу або 1/2 банана (або підсолоджувач за смаком, еритритрол)
- 1/2 чайної ложки дріжджів (2 частини крему зубного каменю і 1 частина Харчова сода)
Вони також можуть бути додані, наприклад додаткові інгредієнти:
- 1 столова ложка тертого кокоса
- 2/3 столові ложки чистого какао-порошку або Борошно ріжкового дерева
- 2/3 чайної ложки кави
Всі інгредієнти потрібно подрібнити, крім горіхів або родзинок. Ви можете зробити це в одній чашці. Як і для кількох людей, я роблю це в кухонному комбайні, а потім виливаю в чашку.
Додайте додаткові інгредієнти. Волоські горіхи, родзинки... І розмішати ложкою. Якщо вам це подобається, ви можете покласти унцію шоколаду в центр, тоді це буде стримуватися як кулант.
Теми
Найчитаніші
- 10 легких та оригінальних рецептів вечері для схуднення
- Імбирний настій для захисту вашого організму від сильного холоду
- Чому комбуча може допомогти кишечнику після різдвяних надмірностей
- Як приготувати цвітну капусту, щоб вона була багатшою на вітамін С
- 10 рецептів з баклажанами як головним героєм
- Користь лимона: хороша річ цього фрукта полягає не лише у його вітаміні С
- Втрата ваги: періодичне голодування: як це правильно робити і для чого це насправді
- Вісім простих рецептів з кабачками, найменш калорійним овочем
- Користь імбиру за винятком холодних настоїв
- 10 ідей, як зробити крокети з залишками
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»
Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще
Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»
Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri
- П’ять домашніх натуральних косметичних рецептів для догляду за шкірою Інгредієнти, які складаються
- П’ять рецептів з невеликою кількістю калорій для очищення організму в ці дати
- П’ять рецептів супу з високим вмістом білка, щоб наповнити вас та підживити в цьому сезоні
- П’ять ідеальних середземноморських рецептів для здорового харчування
- П’ять рецептів корисних закусок, щоб уникнути порушення дієти