Ми знаємо, що середземноморська дієта може принести велику користь для здоров’я організму, однак багато разів ми не знаємо, як до неї підходити. З цієї причини сьогодні ми за допомогою наших колег з Directo al Paladar відбираємо п’ять ідеальних середземноморських рецептів для здорового харчування.
- Баклажани з томатним соусом і креветками: цей рецепт поєднує не тільки все клітковина та поживними речовинами овочів, але також містить креветки, оливкову олію, яка є головним героєм середземноморської дієти, і кедрові горіхи, сухий фрукт, який також додає антиоксиданти до тарілки.
- Bonito en piperrada: у цьому препараті виділяється наявність жирної риби, яка пропонує серед інших корисних поживних речовин Омега 3, але також у цій страві не може бракувати різноманітних овочів, а також трав та оливкової олії.
- Рататуй: не що інше, як поєднання різних овочів з різними травами та оливкова олія, це відмінне блюдо, яке допоможе вам легко наблизитися до середземноморської дієти.
Очевидно, що з цими п’ятьма рецепти ви можете наблизитися до Середземноморська дієта з легкістю, насолоджуючись гарними смаками та цінними поживними речовинами.
Як видно з вищезазначених страв, для того, щоб дотримуватися більш здорової дієти, оформленої в середземноморському стилі, в препаратах не повинно бракувати цільного зерна або бобових, горіхів, овочів, трав, риби і, звичайно, оливкової олії.
- П’ять рецептів корисних закусок, щоб уникнути порушення дієти
- 23 рецепти корисних тостів, щоб розпочати день з енергією в рамках здорового харчування
- Ключі до успішного дотримання дієтичного методу Грец; Рецепти методу Греца
- Приготування на пару найкращий варіант здорової, низькокалорійної дієти
- 8 ФРУКТІВ для ГАСТРИТІС - ідеально підходить для дієти від vidaaludable💚🍏 Середній