речей

Дієта також впливає на стан нашого волосся. Це п’ять продуктів, які варто регулярно їсти, щоб красиво блищати.

Ви вже зробили все для свого волосся. Ви використовуєте найкращий фен, шампунь без силікону, уникаєте праски ... А результат? Це не принесло вам нічого позитивного, волосся все ще невиразне, неживе і без блиску. Не впадайте у відчай і дайте їм ще один шанс. Цього разу зробіть ставку на їжу. Красиві волосся потребують вітамінів і мінералів, таких як сіль.

Жиророзчинний вітамін А відповідає за те, що він сильний і еластичний, оскільки цей вітамін стимулює ріст волосся. Їх красу також підтримують вітаміни групи В - а саме, кожен вітамін цієї групи по-своєму. Однак загалом заявник стимулює діяльність сальних залоз та основні обмінні процеси в коренях волосся. Залізо необхідне для здорового росту волосся. Цей мікроелемент забезпечує транспорт кисню в крові, важливий для постачання клітин і вироблення різних білків. Мідь полегшує засвоєння заліза з раціону і бере участь у формуванні шкіри, кісток і волосся.

Що слід їсти

Вуглеводи
Хто їх не любив би? Крім того, справа в тому, що наше волосся буквально від цього в захваті. Коричневий рис і цільнозернові макарони наповнені вітаміном B, який зміцнює волосся зсередини.

Білки
Яйця є білковою бомбою і забезпечують організм важливими поживними речовинами для росту волосся, крім того, що запобігають його руйнуванню. Тож яйце всмятку на сніданок - найсмачніший метод догляду за волоссям.

Авокадо
Він містить знамениту омега-3 кислоту, яка важливіша для волосся, а також вітамін Е.

Кальцій
Молоко є важливим джерелом кальцію, який знову є запорукою здорового росту волосся. До речі, неважливо, віддаєте перевагу знежиреному або повножирному.

Цинк
Така жирна риба, як лосось, скумбрія та оселедець, багата цинком, який протидіє випаданню волосся. У волоських горіхах, кеш'ю або мигдалі також багато цинку. Рибна перевага: Вони також містять омега-3 жирні кислоти, які також зволожують шкіру голови та викликають блиск у волоссі.