Багато вирішили скористатися вільним часом, отриманим введенням карантину COVID-19, щоб краще доглядати за собою. Наприклад, краще харчуватися та худнути - популярне бажання серед ув'язнених.

речей

Якщо це ваш випадок, ми ділимось списком із п’яти продуктів, яких слід уникати споживати для досягнення бажаної ваги.

Алкоголь

Попри те, що переконання, що все слід споживати, але в помірних кількостях, не завжди є правильним. У випадку з алкоголем це не застосовується, оскільки рекомендується повністю виключити алкогольні напої з раціону, якщо ви хочете схуднути.

Причина викорінення вживання алкоголю проста: це порожні калорії. Іншими словами, алкогольні напої забезпечують лише калорії, але відсутність поживних речовин. Крім того, це, як правило, калорії, які не насичують і які споживає, не усвідомлюючи.

Промислові пекарні

Це продукти, яких, як багато хто знає, найкраще уникати, але все ж є певна плутанина в цьому. Багато хто вважає, що промисловий круасан чи пампушка - це погано, але якщо ви купуєте кустарні з сусідньої пекарні, вони здорові. Це неправильна ідея.

Найкращий варіант, якщо ви хочете споживати продукти такого типу, - це віддавати перевагу тим, які ви робите самостійно, оскільки ви можете готувати рецепти з здоровіші інгредієнти. Наприклад, ви можете замінити фініки цукром і контролювати використання рафінованого борошна.

Легкі вироби

Це звучить парадоксально, але наповнення вашого будинку легкими продуктами може стати пасткою, якщо ви хочете схуднути. Ілюзія, що це здоровіші продукти, часто змушує людей вживати їх без багатьох обмежень.

Крім того, не рідко, що ці продукти не повністю задовольняють бажання їсти. Тож якщо ви хочете щось погризти, краще замість легкого йогурту зупиніть свій вибір на яблуці або моркві.

Солодкі безалкогольні напої

Як і алкоголь, солодкі газовані напої є порожні калорії. Хоча вони досить популярні, ці напої слід повністю виключити з раціону. Окрім того, що вони не забезпечують поживними речовинами, вони містять величезну кількість цукру.

Заморожені та напівфабрикати

Так, вони швидкі та практичні, але заморожені та заздалегідь приготовані продукти теж є теплові насоси. Ці продукти мають добавки, додані жири і піддаються ультра-обробці, саме тому вам слід виключити їх зі свого раціону.

Якщо ви хочете з’їсти піцу або лазанью, один із варіантів - приготувати їх вдома. Як і у випадку з випічкою, якщо ви готуєте їх самостійно, можете вибирайте інгредієнти і, таким чином, отримати кориснішу страву, ніж її версія, придбана в супермаркетах.