Псоріаз - це захворювання, яке вражає шкіру, цей стан прискорює життєвий цикл клітин шкіри, тому вони швидко накопичуються на поверхні шкіри. Накопичення викликає утворення лусочок і червоних плям, це також викликає свербіж і навіть біль.

якщо


За словами майоклініки, лікування псоріазу не існує, але симптоми можна контролювати за допомогою деяких ліків, а також уникати стресу, кинути палити і, головним чином, подбати про свій раціон, щоб уникнути запалення шкіри.


Ось чому, якщо ви страждаєте цією хворобою, це деякі продукти, які ви не повинні їсти часто або уникати контролювати цю хворобу.


- Червоне м’ясо та м’ясо перероблене
Слід уникати червоного та обробленого м’яса, такого як індича грудка, ковбаса та шинка, пояснює експерт з питань харчування Фернанда Альварадо. Червоне м'ясо містить Омега 6, який при надмірному споживанні викликає утворення арахідонової кислоти, що відповідає за запалення.


У статті "Збалансоване харчування, корисне для псоріазу", опублікованій у журналі "Псоріаз" № 81 від 2015 року, згадується, що ідеальним є споживання Омега-3, яка міститься в лососі, сардинах, форелі, лляному насінні та чіа. Цей тип Омеги може допомогти в боротьбі із запаленням, яке виникає при псоріазі.


- Молочні продукти
Коров’яче молоко, сир або йогурт отримують з молока, чого слід уникати. Як і червоне м’ясо, молочні продукти містять арахідонову кислоту, яка може спричинити запалення.
У випадку з молоком ви можете замінити його напоями на рослинній основі, такими як соя або мигдаль.


- Оброблені продукти
Перероблена їжа, така як упаковані продукти або ті, що містять надлишок цукру, солі та жиру, можуть спричинити посилення симптомів псоріазу, оскільки всі ці продукти викликають запалення, говорить Фернанда Альварадо.
У дослідженні "Дієта та псоріаз", проведеному Національним інститутом охорони здоров'я та опублікованому Національною медичною бібліотекою США, воно згадує, що прийом цих видів продуктів на додаток до ожиріння може також збільшити спалахи псоріазу, оскільки їх інгредієнти можуть посилити запалення шкіри.
Крім того, це дослідження гарантує, що схуднення може допомогти поліпшити симптоми цієї хвороби.


- Клейковина
Доведено, що безглютенова дієта покращує стан псоріазу, оскільки глютен може запалити шкіру, йдеться у статті, опублікованій "Psoriasis Action".


- Алкоголь
Дослідження, опубліковане Національним центром біотехнологічної інформації, згадує, що споживання алкоголю пов’язане із зміною імунної системи, це може призвести до збільшення спалахів псоріазу.
Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо додала, що найкраще включати в раціон овочі, фрукти та продукти, багаті омега-3, які містяться в жирній рибі, чіа та лляному насінні.