Мрія багатьох - з’їсти все, не набравши ні грама. На щастя, зараз існує дієта, яка допоможе кожному схуднути, не позбавляючи улюблених страв.

втрата

Це називається "дієта на пампушках" або IIFYM (якщо це відповідає вашим макросам/Si se регулює макрос іспанською мовою) і дозволяє їсти все, що завгодно, навіть шкідливу їжу чи солодощі.

Макроси (або макроелементи) - це те, що містить їжа, і, потрапивши в організм, вони потрапляють у нашу травну систему. Білки, жири та вуглеводи - основні макроси.

Дієта вже підкорила соціальні мережі. Шанувальники "дієти з пампушками" публікують свої фотографії з хештегом #IIFYM, щоб продемонструвати неймовірні результати.

Творець дієти, відомий американський культурист Ентоні Коллова, стверджує, що він хотів створити план харчування "на основі науки та інтуїції, а не обману". На офіційному сайті дієти ви можете розрахувати власний план, виходячи із зросту та ваги людини.

Щоб дієта працювала, людина повинна споживати 40% вуглеводів, 40% білків і 20% жиру. Однак, незважаючи на те, що ця дієта дозволяє їсти те, що ви хочете, і є гнучкою, вам слід проконсультуватися з фахівцем перед тим, як її приймати. Крім того, головне в кількості їжі, яку ви можете споживати, враховуючи баланс жиру та вуглеводів, з якими вам доведеться їсти.