Зузана Главачкова, Ніна Бачарова, 22 червня 2011 р. 7 хвилин читання

ятеро

У міру прогресу наших фіналістів їм вдається схуднути?

Мотивація: Я хочу бути здоровішою, худнути і грати в теніс.

Я з нетерпінням чекаю схуднення та рівня холестерину в крові. Я вже звик частково займатися фізичними вправами та новою дієтою. В принципі, це не так складно. Це просто вимагає порядку та наполегливості. Слід зазначити, що це зміна дієти, а не короткочасна дієта. Я думаю, що це можна продовжувати все життя. Але це потрібно організувати у вашій голові. Важливо встановити пріоритети: зменшення ваги, холестерину, поліпшення рухливості і, як наслідок, повернення радості від руху. Все це покращить стан здоров’я. Я не боюся, що перестану займатися спортом або харчуватися здорово. Мені пора змінити це назавжди.

Що MUDr. Мінарік: З Тібором Кусі всі виміряні параметри здоров’я фантастично знизились! Я стискаю пальці, щоб заданий ентузіазм та мотивація продовжували його тривати навіть після закінчення серії «Правда». Якщо воно триватиме, це не тільки продовжить життя, але й покращить його якість у майбутньому.

Про що мол. Полакович: Пан Кусі дуже суворо дотримується скорочувальної дієти, яка разом із фізичними вправами відображається на втраті ваги. Ми поступово ускладнюємо тренування, збільшуємо складність і зосереджуємось на вправах на витривалість і силу з координаційним ліжком. Тибор зростає в продуктивності і відчуває себе дуже життєво важливим.

Даса Тотова (40)
працює у страховій компанії

Мотивація: Я хочу бути здоровою, стрункою та життєвою.

Я все ще звикаю до здорового харчування. Я повинен перевірити себе, бо, наприклад, нещодавно помилково підсолодив каву. Автоматично. На щастя, я це вчасно зрозумів, але там уже було пів чайної ложки цукру. І я звик бути несолодким. Слово дієта мене лякає, але ви можете харчуватися здорово все життя. Я не боюся, що він перестане робити все добре, бо я вже зробив свій вибір. Я обрав шлях зцілення та підтримання здорового способу життя. У часи та роки поганого харчування та сидіння кілограми та хвороби збільшуються. Якщо я хочу залишатися гнучким, я повинен захищати і зміцнювати своє тіло вправами. Адже, як то кажуть, у людини стільки років, скільки вона відчуває!

Що MUDr. Мінарік: Даша Тот не тільки зуміла схуднути за короткий час, але й зміцнила м’язову апаратуру. Тренування, дієта та рослинні стерини у функціональних продуктах харчування також сприяли зниженню загального холестерину. Бажаю тобі міцної волі зміцнити своє здоров’я.

Про що мол. Полакович: Місіс Тот все тренує. Вона піклується про меню, вибирає відповідні продукти, і тіло відплачує їм, втрачаючи вагу. Фізична активність позитивно впливає на неї, збільшується діапазон її рухів і зміцнюються м’язи.

Станіслав Кубічек (39)
працює у галузі фінансів

Мотивація: Я не сприймаю холестерин легковажно, я його знижую.

Я хотів би продовжувати встановлений спосіб життя, оскільки зниження рівня холестерину мене мотивує. Я продовжуватиму їсти менше м’яса, влітку захоплюватимуся різними рагу, гарбузом чи бобовими. Я навіть не люблю важкої їжі в спеку. Я також хотів би збільшити свої фізичні навантаження влітку, я також хотів би сідати на велосипед або ковзани три рази на тиждень.

Що MUDr. Мінарік: Я переконаний, що падіння холестерину у Станіслава Кубічека - це не результат випадковості, а поєднання інтенсивних тренувань, дієтичних заходів та щоденного споживання функціональної їжі, призначеної для зниження рівня холестерину (йогуртовий напій з додаванням рослинних фенолів).

Про що мол. Полакович: Пан Кубічек знову рухався з вагою вниз, що впливає не тільки на фізичну активність, але особливо на дієту. Під час тренувань ми все ще зосереджуємося на складних вправах, де залучаємо відразу кілька груп м’язів, тому його енергетичні витрати вищі.

Занета Клескова (35)
Діловод

Мотивація: Я хочу налаштувати свій характер!

Дотримуватися зміненого способу життя для мене складно. Регулярними тренуваннями та зміною меню легше керувати у вихідні, коли не потрібно їхати на роботу. Протягом тижня дотримання всіх принципів є проблемою, у вас менше часу, стрес і доводиться мати справу з купою інших речей. Під час літніх канікул я хотів би не відставати від цього ритму, особливо коли мова йде про рух. Я відчуваю, що мої м’язи зміцнюються, і я хочу продовжувати працювати над зниженням ваги.

Що MUDr. Мінарік: Результати зусиль Жанети Клещової поки що лише скромні. Вона досягла лише незначного зниження ваги та ІМТ. Однак жир на животі зменшився на цілий кілограм! Якщо вона також піклується про зниження рівня холестерину, їй доведеться переглянути свій раціон.

Про що мол. Полакович: Для пані Клещової ми трохи збільшили частоту навчальних підрозділів - з трьох до чотирьох тренувань на тиждень. Це позитивно вплинуло на вагу, а також незначне збільшення м’язової маси. Переважає аеробний тип діяльності. Окрім індивідуальних тренувань, він досі відвідує заняття зумба разом із комбінованими круговими вправами.

Марія Магдоленова (49)
Бухгалтер

Мотивація: Я точно буду знижувати рівень холестерину і в той же час щотижня втрачати 1 кілограм.

Під час проекту «Правда» я мав можливість спробувати вправу під наглядом тренера, і це мені дуже допомогло. Я навчився правильно тренуватись технічно, тому відчуваю, але вже бачу результати на своєму тілі. Я хотів би продовжувати встановлений спосіб життя, я точно можу впоратися з цим у своєму віці. Завдяки тренуванням три-чотири рази на тиждень та здоровому харчуванню, я точно живу активніше.

Що MUDr. Мінарік: Марія Магдоленова - приклад того, як людина здатна поліпшити якість здоров’я, якщо вона змінює свій спосіб життя. Відмінні результати будуть збережені, якщо фіналіст знайде час та мотивацію залишатися в цьому режимі.

Про що мол. Полакович: Місіс Магдолен знову зіскочила, важивши два кілограми. Він сумлінно ставиться до тренувань та способу життя, що приносить результати. Ми зосереджуємося на функціональному тренуванні, де ми залучаємо якомога більше груп м’язів до окремих вправ разом з елементами координації.