п’яткової шпори

Недуга п’яткової шпори складається з кальцифікації, де сухожилля приєднуються до п’яткової кістки стопи. Це доброякісна пухлина кістки в нижній частині п’ят.

У народі вважають, що ріст кісток у формі списа викликає біль, пов’язаний з цією проблемою, але це не так. Насправді сама по собі шпора не болісна; болить м’які тканини, які можуть вкопатися в нову кістку.

Зазвичай шпора розвивається із запалення при вставці підошовної фасції в п’ятку (ентезопатія) внаслідок мікротравм, які отримує сама підошовна фасція. Усі ці тканини, якщо вони продовжують отримувати навантаження, які їх пошкодили, замість того щоб загоїтися звичайною тканиною, вони починають відкладати солі кальцію або сечової кислоти. Накопичення цих речовин у довгостроковій перспективі призводить до утворення шпор.

Далі ми розробляємо основні характеристики п’яткової шпори та деякі заходи щодо її запобігання.

Що викликає п’яткову шпору?

Як ми пояснили, шпора розвивається після пошкодження підошовної фасції (смуги товстої тканини, яка покриває кістки біля основи стопи).. Як наслідок, це викликає його запалення, яке називається підошовний фасциит. Невеликі розриви сухожиль можуть також виникати в місцях їх з'єднання з кісткою.

Організм накопичує кальцій у пошкоджених ділянках з метою відновлення тканин, і в результаті кісткове виразність з’являється поступово.

Зверніть увагу, що така ситуація Це може бути викликано різними факторами, такими як:

  • Ожиріння та вік.
  • Ревматичні захворювання (ревматоїдний артрит), оскільки вони сприяють накопиченню речовин.
  • Надмірна або погано виконувана спортивна діяльність.
  • Використання невідповідного взуття або погана постава.

Підошовний фасциит викликає сильний біль у підошві стопи, який може бути спрямований у напрямку п’ят.

Як діагностується шпора?

Для початку шпора про це може свідчити проведення рентгенографічного дослідження. Він показує загострений виступ, звернений до пальців, довжиною від одного до п’яти міліметрів.

І навпаки, є люди, які страждають цим, не повідомляючи про симптоми.

Які симптоми можуть виникнути?

Перш за все ми повинні згадати біль, спричинений запаленням при перевантаженні сухожиль. Однак є й інші незручні симптоми, такі як:

  • Ранкові болі після перших кроків.
  • Відчуття наступу на цвях в ураженій п’яті.

Біль, як правило, зменшується при відпочинку, але з’являється знову, коли стопа підтримується. Можливо, перенесення важких предметів може погіршити симптоми, тому слід уникати цього будь-якою ціною, коли це можливо.

Лікування

У фізіотерапії, як пояснили професіонали Fisioonline, звичайні методи лікування включають розтяжку, масаж та мобілізацію нервової системи. Іноді використання ударних хвиль для розриву шпори та поліпшення кровообігу в районі також є корисним.

Залежно від пацієнта та конкретного випадку, інші способи лікування та загальні заходи болю:

  • використання ортопедичних вкладишів (п’яткових шпор) покращує підтримку ніг і знімає напругу на сухожиллях.
  • Фізіотерапія. Застосовуючи тепло або холод для полегшення болю.
  • Місцеве лікування с УЗД.
  • Знеболюючі інфільтрації у конкретній ділянці болю.

Хірургічне втручання проводиться в останньому випадку, коли консервативне лікування не пройшло успішно.

Природні засоби для полегшення симптомів шпори

Немає наукових доказів, що підтверджують ефективність природних засобів у цьому випадку. У деяких випадках вони можуть застосовуватися на додаток до медичного лікування, призначеного медичним працівником, і можуть бути корисними, особливо коли мова йде про боротьбу з болем та симптомами.

  • Один з варіантів - використовувати aєньо. З дискомфортом прикладайте до області вологі компреси.
  • Пеліторія. Покладіть на уражену ділянку вологий компрес з рідиною, яка виникла в результаті настоювання жмені сухого листя на літр води.
  • Ехінацея. Він має протизапальні властивості. Тому зробіть настій зі столовою ложкою сухої рослини на кожну склянку води. Нарешті випивайте пару чашок на день.

Профілактика

Звичайно, найкращий спосіб запобігти п’яткової шпори - це уникнути її причин, такі як ожиріння, надмірні зусилля, погані позиції, використання невідповідного взуття ..., серед іншого.

У цьому сенсі важливо придбати хороші життєві та харчові звички, оскільки належний ритм життя є запорукою міцного здоров’я.

Що стосується дієти, наприклад, гарною ідеєю є вибір продуктів, що містять магній, кремній та цинк, оскільки вони допомагають нам підтримувати здорові м’язи та сухожилля. Які продукти містять ці властивості?

  • Магній:
    Молюски, салат, шпинат, спаржа, крупи, бобові, горіхи ... є джерелом цього мінералу.
  • Кремній:
    Цілі вівсяні пластівці, петрушка, кропива (про те, як споживати кропиву, проконсультуйтеся з лікарем-натуралістом), буряк та зелена квасоля.
  • Цинк:
    Арахіс, гарбуз та їх насіння, масло, кунжутне борошно, зародки пшениці та устриці.
  • Омега 3 допомагає зменшити запалення:
    Ми знаходимо його в жирній рибі, риб’ячому жирі, лляному насінні, ріпаковій та волоській горіховій олії.
    І в таких овочах, як: огірок, полуниця, шпинат, соя, волоські горіхи, мигдаль та салат.

На закінчення, здорове та збалансоване харчування, що супроводжується хорошими життєвими звичками, допоможе нам запобігти дискомфорту або таким захворюванням, як, в даному випадку, п’яткова шпора. Крім того, для належної профілактики рекомендуємо принаймні раз на рік відвідувати спеціаліста для періодичних оглядів, особливо якщо ви думаєте, що можете опинитися серед населення з більшим ризиком розвитку шпори.