Написав доктор Гальперн

слід

Знання того, як створити здорову вагітність і чого уникати, є традиційною частиною аюрведичної медицини. Хоча повне обговорення занадто тривале для простої статті, тут я визначив 15 практик, яких слід уникати всім вагітним жінкам. Їх уникати ще важливіше при вагітності з високим ризиком.

1. Уникайте агресивних вправ: Агресивні вправи спричиняють порушення в роботі вата-доші і можуть призвести до викидня або народження дитини слабкою. Що означає надмірні фізичні навантаження, частково залежить від режиму фізичних вправ жінки до вагітності. Вправи, які нас потрясають, вважаються більш ризикованими. Наприклад, біг та теніс - це вищі заходи, ніж плавання та щадні заняття йогою.

2. Уникайте спроб затримати сечу, кал та чхання: Коли виникають ці позиви, важливо дати їм текти. Утримання цих імпульсів також викликає дисбаланс у вата-доші.

3. Уникайте оглядів у криниці, великі каньйони чи високі гірські долини. Дивлячись вниз, енергія тіла рухається вниз, і це, як кажуть, збільшує ймовірність викидня.

4. Уникайте отримання тривожних вражень за допомогою органів почуттів: Жінка повинна бути обережною, щоб не піддавати себе особливо неприємному. Тривожні враження можуть спричинити емоційний стрес та зміни у фізіології, які є контрпродуктивними для розвитку плода.

5. Уникайте отримання тривожних вражень через будь-яке з органів почуттів: слід уникати музики, запахів та суперечливих візуальних зображень, а також шкідливих дотиків та огидних продуктів. В основному, якщо це неприємно, його слід уникати.

6. Уникайте спати на спині: це вважається небезпечним для плода і може призвести до того, що пуповина обвиває шию плода і чинить тиск на аорту.

7. Уникайте спати вночі на відкритому повітрі: У класичних текстах зазначено, що ця практика запрошує злих духів увійти в утробу матері, що призводить до серйозних психічних схильностей.

8. Уникайте недоспання: це створює мляву дитину. Це дисбаланс капха. Жінка повинна використовувати свій розумний розсуд, щоб знати, коли відпочивати, а коли бути активною. Занадто багато будь-якого з цих штатів є нездоровим. Занадто мало сну створює дисбаланс вати і послаблює нервову систему матері та дитини.

9. Уникайте контактів із людьми, що жорстоко позначаються: Зловживання створює фізіологію нездорового стресу та призводить до ряду проблем зі здоров’ям. Аюрведа вказує, що словесне насильство призводить до епілепсії у дитини. Можливо, це не єдина причина, але це явно не здорово. Оточення себе людьми, що підтримують, призводить до здорової дитини.

10. Уникайте тривожних емоцій: про жінку, яка постійно сумує, кажуть, що вона народжує страшну дитину. Жінка, яка злиться, приносить жорстоке потомство, а жінка, яка погано думає про інших, народжує дитину з нетовариськими схильностями. Жінка повинна концентруватися на позитивному і намагатися зберігати спокій і бадьорість. Це дає здорову дитину.

11. Уникайте статевих контактів: Хоча на Заході це рекомендується лише для вагітних з високим ризиком, в Аюрведе це розглядається подібним чином до фізичних вправ. Слід уникати будь-яких тремтінь. Таким чином, пари, які хочуть брати участь у статевих контактах, повинні робити це м’яко і з любов’ю.

12. Уникайте нездорової дієти: їжа, яка вживається, впливає на розвиток тіла та розуму. Дієта повинна бути якомога здоровішою, це означає свіжу, органічну їжу та широкий вибір фруктів, овочів, горіхів, зерен, молока тощо. Слід суворо уникати використання пестицидів, а також рекомендується уникати надлишку гірких продуктів, таких як сирі салати, соки, а також продуктів, які є занадто гарячими або кислими. Найкраща дієта не тільки чиста і різноманітна, але і відновлює капша-дошу. Однак, хоча Аюрведа загалом пропагує вегетаріанську дієту, вживання м’яса дозволено слабким жінкам. Нарешті, слід уникати надлишку будь-якого з шести смаків. Надлишок будь-якого смаку призведе до дисбалансу. Тому дієта повинна бути різноманітною.

13. Уникайте алкоголю, кави та надмірного вмісту цукру: алкоголь, кава та білий цукор змінюють фізіологію організму способами, шкідливими для плоду, що розвивається. Аюрведа вчить, що надмірне вживання мамою цукристих речовин призводить до схильності до діабету у дитини.

14. Уникайте надмірного контролю над незвичною тягою: стрес від того, що ви не потураєте незвичній тязі до певної їжі чи діяльності, є нездоровим. Тягу слід обмежувати лише в тому випадку, якщо бажано дуже нездорового, наприклад, прагнення до алкоголю. Аюрведа вчить, що саме совість дитини відповідальна за ці незвичні тяги.

15. Уникайте лише звертатися за порадою до лікаря: Хоча ваш лікар має важливу інформацію, щоб поділитися з вами, і ви повинні слухати його, не обмежуйте його поради лікарем. Також зверніться за порадою до медичних працівників та інших жінок, які були вагітними. Зріла жіноча спільнота з її досвідом важлива. Жінки, які мали дітей, можуть надати перспективу, яку можуть дати лише ті, хто народив.

Жінка, яка дотримується цих 15 порад, збільшує ймовірність здорової вагітності і народжує сильну і здорову дитину. Звичайно, єдине, що ми всі можемо зробити, це збільшити ймовірність. Завжди є фактори, які ми не можемо контролювати. Вони відносяться до карми дітей, а також батьків.

Нехай Боже благословить вас здоровою дитиною!