Чарівна французька актриса та модель Летіція Каста добре знає, що нічого не є безкоштовним. Навіть не ідеального тіла у ваші 40 років. Якщо ви хочете виглядати на неї, надихайтеся планом тренувань.

план

Надихайтеся планом тренувань Laetitie Cast

У 1990-х її оголосили однією з найкрасивіших жінок у світі. І ми навіть не дуже здивовані. Хоча їй шістдесят, їй все одно не бракує сексуальної привабливості. Як це робить ця чарівна француженка?

Ніщо не є безкоштовним

Французька актриса та модель Летіція Каста багато разів шокувала публіку своїми сміливими вбраннями. Прекрасна потрійна мати, але вона також має дійсно зразковий характер у свої 40 років. І ні, вони не гени. Актриса прекрасно усвідомлює, що ніщо не є безкоштовним. І навіть не ідеального силуету. Поки людині двадцять, підтримувати фізичну форму не так вже й складно. Але з віком стає трохи складніше. Чарівна брюнетка це знає і роками чесно працює над своєю фігурою. Побачте результати віри з першого погляду. Якщо ти тужиш за тілом, як вона, ми не будемо тобі брехати. Ви також спітнієте. Її план тренувань досить насичений.

Леатіція Каста має справді прекрасний характер

Це приведе вас у форму протягом 21 дня

Краса не може змагатися зі спортом. Вона регулярно бігає, плаває і часто бачить її на велосипеді або в тренажерному залі. Однак, якщо йому потрібно трохи швидше скинути зайві кілограми, він не може відмовитись від власного плану вправ. Її щоденні тренування повторюються протягом 21 дня. Кожен ранок починається з йоги та привітання сонця. Він вважає важливим, щоб людина впорядковувала свої думки відразу після пробудження і готувалась у думках до того, що чекає її вдень. Потім він випиває дві склянки чистої води і снідає за півгодини. Він піклується про дітей, а потім вибігає, принаймні на тридцять хвилин. Прибувши додому, він готує легкий обід, а вдень вирушає на велосипед. Він проводить там не менше години. Потім він насолоджується чашкою зеленого чаю замість кави і медитує двадцять хвилин. Рано ввечері він плаває на годину, а повернувшись, може побалуватись лише легким салатом без м’яса та суші. Перед сном робить сотню присідань і самоскидів. Сама вона визнає, що поєднати цей режим з трьома дітьми дуже складно, але це може бути.

Ці заходи для неї є ключовими, і вона робить їх щодня

  • медитація
  • йога
  • бе
  • Велоспорт
  • плавання
  • присідання
  • самоскиди

Приклад меню

Її план дієти порівняно простий. Порції менші, але лише три рази на день. Він споживає продукти, багаті мінералами та білками, лише в цей період. Побалуйте себе будь-якими зеленими овочами, суші, рибою. Він повністю уникає борошна, молочних продуктів та вуглеводів.

  • Сніданок: Смузі зі шпинату з імбиром
  • Обід: Овочевий бульйон + салат з тунцем та яйцем
  • Вечеря: суші

Симпатична актриса зразково піклується про свої вигини

Швидко і без ефекту йо-йо

Ми маємо для вас два повідомлення. Один хороший, а інший - ви повинні судити самі. Просто, якщо ви будете дотримуватися цього режиму, зрозуміло, що ви будете прокладати свій шлях до красивої фігури. Однак тренувальні роботи повинні стати вашою щоденною рутиною, якщо ви хочете зберегти ідеальне тіло. Тільки тоді ви уникнете ефекту йо-йо. Варто спробувати те, що ви говорите?

Актриса знає секрет, як швидко прийти у форму