У перший тиждень я знаю активний план Я пройшов кілька етапів. Тепер я розповідаю вам більше про те, що зі мною сталося.
Спочатку я розповім вам, що я їв під час основних прийомів їжі, щоб ви змогли скласти ідею і навіть могли пристосувати її до себе або вдосконалити більше.
На сніданок ви вже знаєте апельсиновий сік з активія і фітнес-каші.
В середині ранку шматочок фрукта
В перекусити активією, (хоча кілька днів я приймав це вночі).
Продукти харчування
Ну, під час їжі в основному те, що я їв, було:
Все це супроводжується овочами, які, оскільки вони є дуже важливим джерелом клітковина дуже допомагає покращити кишковий транзит.
Вечері
Вечері зазвичай роблять досить легкими, оскільки саме денна їжа змушує нас найбільше набирати вагу, оскільки ми зазвичай лягаємо спати незабаром після вечері.
Зазвичай я з’їдаю лише одне з наведеного на вечерю і в невеликій кількості.
Як дав мені цей тиждень?
Що ж, зі мною сталося, що, як я вже згадував у попередньому дописі, перші два дні я без проблем ходив у ванну, але з четвертого дня у мене почалися проблеми з відвідуванням ванни.
У мене є теорія, але, звичайно, я не знаю, чи це правда, я думаю, що в ті дні, коли я без проблем ходив до туалету, це було тому, що в мене все ще були сліди Сен, але звичайно через кілька днів вони усуваються.
З четвертого дня мені було важче ходити в туалет, я пробув до 3 днів, не ходячи. Ну, думаю, це йде потроху. Ми не можемо гірчити, коли починаємо.
Одне, що я рекомендую, це те, що, як вони мені сказали, і я це роблю, це те, що кожен день після їжі ви трохи сидите в туалеті. Навіть якщо вам не хочеться.
Що я роблю, це те, що, щоб було приємніше, я беру свою книгу про сутінки сега і починаю читати. Одного разу я сидів більше півгодини, мій час летить з Едвардом та Белою.
Теорія цього полягає в тому, що передбачається, що коли ви робите це деякий час, тіло робить це як рефлекторну дію і викликає бажання сходити у ванну після їжі.
Це саме те, що відбувається з немовлятами та дітьми, які їдять, а потім роблять свої дрібниці.
Ну, я розповім вам більше про те, як у мене в наступному дописі.