потрібно

Наприклад, якщо ви хочете схуднути з живота, тренер в цей момент посилить імпульси.

Фото: Міхал Шебеня

Спеціальний одяг забезпечить вам швидке схуднення і міцне тіло.

Можливо, ви чули про EMS. Під час тренування робота м’язів посилюється електричними імпульсами, які передаються через спеціальний одяг. Новинкою є спецодяг, з якого кабелі більше не виступають, як раніше, і не підключені до пристрою. Тренер контролює все за допомогою планшета.

"У комбінезон вшиті пломби, через які передаються імпульси, і я регулюю їх інтенсивність за допомогою планшета і підлаштовую його під критичну частину кожного клієнта. Якщо клієнт хоче схуднути, особливо на животі, я посилю імпульси в цей момент. Вона сама скаже мені, поки їй це подобається. Це дійсно чудово для схуднення та для формування всіх проблемних зон - сідниць, стегон, живота та нещасних трицепсів ". тренер пояснює, що цей метод також був популярний серед чоловіків. Однак хлопців в основному турбує формування м’язів.

Вистачає секунд

Вправи такі ж, як і при звичайних тренуваннях, різниця лише в інтервалі. Оскільки ви не підключені до жодного пристрою, ви можете вільно пересуватися. "Ви займаєтеся двадцять секунд, а відпочиваєте десять секунд. Якщо ви хочете схуднути, ви також отримуєте пульс під час десятисекундної паузи. Якщо у вас є м’язова маса, імпульси зупиняться під час перерви " пояснює Олександра.

Мінус вісім фунтів

Однак тренер попереджає всіх худорлявих дам, що без коригування меню диво не відбувається. Андреа Герінгова також послухалася поради і, за словами тренера, також почала їсти вуглеводи. "Щоб мати енергію, вона не могла просто їсти салати. Тому я порадив їй додавати гарніри, тобто рис, картоплю чи пластівці ". - каже Олександра. Один із її клієнтів також змінив своє меню і почав харчуватися різноманітно. "А результат? Разом із тренуванням точки зору, вона втратила вісім кілограмів за десять вправ ". з нетерпінням чекаю тренера. Тому рекомендується займатися не менше двох разів на тиждень, не їсти за дві години до вправ, але поповнювати рідину і особливо не голодувати